60岁开始养生也不晚，若能坚持这6个习惯，长寿离你更进一步

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坚持好习惯，将会给命运造成积极的影响，长寿既然是命运之一，也就会有望离你更进一步，不要误认为错失良机就自暴自弃，理应是活到老，养生到老。

一、少生气

不要生气，气坏自己谁会如意？况且没有必要拿别人的错误惩罚自己，生闷气照样要不得，生闷气就是表面逆来顺受，不是从心灵的源头或者支流加以疏导，而是围堵心灵的堤坝，结果可想而知，堤坝被冲毁之时，就是情绪变本加厉奔涌而出之日。

二、调心态

心态会发生变化，因此需要时常调整心态，争取维持心态的平衡，让心态既平静又平稳。拥有良好的心态就是最好的养生之一，虽然无形，但是却无比重要。拥有好的心态才能够在会心一笑的基础上笑口常开，拥有好的心态才能够拨云见日，拥有好的心态才能够拿得起，放得下。

三、吃好饭

吃好饭的定义虽然多种多样，但是归纳以及总结就会发现大同小异，无外乎就是追求营养均衡，三餐既需要适时又需要适量，争取是养成固定的生物钟，一日三餐不是吃到七八分饱就是吃到五六分饱，并且在吃饭的时候配合做到细嚼慢咽，尽量避免狼吞虎咽才能事半功倍。

四、睡够觉

睡觉是晚年的重中之重的事项，睡够觉的定义虽然因人而异，但是有规律可循，不同的年龄段建议匹配不同的睡眠时长。除了做到不熬夜以外，还需要避免过早起床，通过减少起夜的次数，提升睡眠的质量，由此睡够觉将会给身体充足电。

五、勤锻炼

在不应该懒的时候，不要懒。为此锻炼就不可或缺，所谓的锻炼并非随大流，明智的锻炼就是要量身定做，别人锻炼的经验可以借鉴，别人锻炼的教训可以吸取。在对的时间做对的锻炼，将会意味着适当的锻炼。

六、会喝水

喝水虽好，但不能盲目补充水分，建议是一天喝七到八杯水，具体的水量还需要依据水杯定夺。并且需要调节出适宜的水温，相对一天当中其余的数杯水，晨起的第一杯水更加重要。为了提升喝水的质量，喝水期间既需要避免一饮而尽，又需要避免过量。

结语：只要还活着，只要能够开始养生就不算晚，养生不仅能够提升生活质量，而且能够在一定程度上加大延年益寿的概率。

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