当代打工人该如何护肤？

换季的秋风无法摧毁我们打工人钢铁般的意志，但皮肤上的红点湿疹又复发了？得了特应性皮炎？又或者是……

皮肤是人体直接与外界环境接触的第一个器官，也是最重的器官。它的面积能够达到1.2-2.2平方米，如果按照房价换算，少说也有小两万在身上。

这么大的面积意味着它是身体对外界的首要屏障防线，可以有效抵御来自外界的微生物和异物的入侵，也可以阻止体液外渗和吸收外界物质。皮肤屏障功能正常的含义并不仅仅是护肤方面的细腻光滑，更多的是与皮肤健康，甚至是身体健康息息相关。

屏障功能的主要角色由表皮层、真皮层和皮下组织构成，其中表皮层位于最外侧，充当屏障的第一层防线。大多数的皮肤问题，湿疹、特应性皮炎都和表皮层的结构缺陷从而导致的屏障功能受损有关。想要不被皮肤问题打垮，屏障功能就需要好好的维护。如何拥有一个健康的皮肤屏障呢？保湿清洁和防晒，三者缺一不可。有的人可能不以为意，但这三样确确实实可以有效地维护皮肤屏障功能的正常运转。

保湿。皮肤中水分的来源有两种途径：外界和自身，但是实际上皮肤中水分主要是来源于真皮层的水分，所以要注重保湿而不是补水。皮肤正常的含水量是10~20%，当皮肤含水量降到10%以下时，屏障功能就会出现一定的损伤。根《Naturecommunications》美国国立卫生研究院显示，表皮水分丢失增加，皮肤屏障受损会促进湿疹的发展。中国2020年特应性皮炎诊疗指南中也建议有特应性皮炎的患者每周保证一定的润肤剂使用。

我们通常使用保湿霜来达到皮肤保湿的目的。选择保湿霜的时候，要根据自身的皮肤状态和肤质情况进行一定的选择。比较敏感的人群选择时避开含有酒精、香精的产品，而本身就有湿疹等状况的人士更要辨别产品中是否含有相关激素。长期使用中激素并不是必须存在的。清洁。洗脸洗澡都是日常清洁的一部分。

日常使用温水洗脸，时间不要过长。湿疹人群的洗澡时间还需要再进一步控制在十分钟内，避免带走过多自身产生的油脂。

防晒。紫外线带来的光老化基本等同于外源性老化。紫外线除了会晒黑皮肤外，还会让机体产生额外的自由基。自由基除了会损伤细胞和组织，使其致病外，还是炎症产生的源头之一以及会损害DNA。做好防晒可以有效减少由于紫外线带来的自由基，从而进一步减少皮肤炎症的产生，维持正常的皮肤屏障功能。