让你的皮肤悄悄变白，变水嫩！4个小习惯

#夏日生活打卡季#

每个人都想拥有白白，水嫩的肌肤，可是怎么做到呢？小编要和大家分享4个简单的小习惯，长久下来，就可以有个白里透红的肌肤了！而这些小惯都是在日常生活中，就可以慢慢一步步地实现了的，所以想要好的肌肤，靠的是坚持不懈地努力哦！

1 不熬夜

不熬夜这个习惯，对于现代年轻人来说，是很难去实现的一个习惯。有些人因为要赶方案只能熬夜赶工，有些人则是因为考试而熬夜读书，有些人则觉得晚上睡觉浪费时间，倒不如煲个剧、看本书，而有些人则是习惯性熬夜。

但是，如果想要漂亮的肌肤，就必须从现在开始不熬夜，而且11点前必须上床睡觉。熬夜的坏处其实很多，不仅会让人疲劳、注意力不集中、人体免疫力下降、皮肤还会受损。而晚上11点-凌晨3点则是皮肤美容时间，也是胆、肝的休息时间。若一个人长期在这个时间内还没入睡，身体器官得不到休息，皮肤将会粗糙、粉刺、有黑斑现象等等。

相信大家其实也都懂熬夜的坏处，但是就是放不下手机、电脑等等，或者是已经习惯迟睡的习惯。小编在这里建议大家可以用渐渐早睡的方式尝试不熬夜。例如，一个人平时都是凌晨3点睡觉，可以开始尝试隔几天都是1点入睡，再用以此类推的方式慢慢早睡。切记！午觉时间不能太长，不然晚上也是很难入眠！

2 多喝温水

人体有70%以上是由水组成，所以补充水分对肌肤是很重要的事情。水可以说是让皮肤水嫩的最好方法了，多喝水，尤其是温水，对女性也有很大的益处。大家经常在选择护肤产品时，也都会选择保湿性强的护肤品，殊不知水其实就是最便宜也是最好用的护肤品，所以大家记得多喝温水哦！

这里给不喜欢喝白开学的大家一个秘诀，就是加入柠檬，可以让水变得更好喝，还可以补充人体所需的维C哦！

3 少吃甜食，多吃蔬果谷类

适量的甜食是对身体有益处的，可是如果摄取过量的甜食，就会对身体带来许多坏处。而嗜甜与吸毒是有同样的生理反应的，嗜甜会造成生理和心理上的依赖，如果一天不吃甜的，都会感觉浑身难受。现代年轻人最喜欢喝的珍珠奶茶里，也是含有许多糖分，一杯500毫升的波霸奶茶，其糖分就是320毫升可乐的三倍。而吃过量的甜食，也会加速细胞的老化，让人易变老，皮肤变得不好。

所以想要有一个好的皮肤，要拒绝过量甜食，多吃蔬果谷类。而对皮肤最好的水果就是含有维C的柠檬和含有抗氧化的莓果类。多吃绿色蔬菜也会帮助排出体内的宿便，而体内的垃圾被排出来了，皮肤也会白里透红哦！

4 搽身体乳

永远要记得，好的皮肤不止是脸上有光彩，身体也是要白白水嫩。而身体乳是保养身体最好的护肤品，在洗澡后适用，效果会更好。因洗澡是清洁皮肤污垢，而身体乳能够有效地滋润皮肤，缓解干燥紧绷。此外，身体乳内含有维生素、甘油、天然植物萃取物等营养成分，使用了对皮肤有许多好处，例如：美白皮肤、软化角质、紧致皮肤、舒缓压力等等。使用身体乳时，配合上下揉捏或圈状的手法按摩，会有更利于身体吸收。

这4个小习惯就是想要肌肤好的有效方法。不过，要记得，每个习惯都是要坚持做下去才会看到效果的，所以期待各位能坚持这4个简单的小习惯，得到各位想得到的效果！