这么多年在各类博主的努力之下，大家都知道了防晒的重要性。对，防晒是很重要，但是我希望大家能理性看待防晒本身，而不是专注于各类防晒霜。太阳光中的紫外线是皮肤老化的主要原因，所以防晒很有必要[太阳]

明星效应

为了抗老美白，有些女明星的防晒更是做到了“丧心病狂”。比如娜扎在旅行节目中，带了批发量的防晒，一路都在补喷防晒，到这里我都很OK。她在旅行中很多时候都是穿长裤的，但是她依然要在穿裤子之前用防晒霜。她本人生活中，即便是在房间里也是把防晒霜当做“日常护肤”的一步。防晒热潮的兴起，娜扎有着功不可没的影响力啊[吃瓜群众]。但其中过度的防晒有可能会让其他女孩子跟风学习，

到这里我就不得不说一下，防晒这个事情，它很重要也很有必要，但一定要理性科学得去使用。

什么防晒效果最好

首先，硬核的物理防晒YYDS，再贵的防晒霜都不会比硬防晒的效果更好。

什么是硬核的物理防晒，比如在墙壁屋檐等遮挡物之下，室内的紫外线几乎为0。再举个例子，大家有看过很多那种九宫格的背部防晒测评吧，什么防晒效果是最好的，无一例外，黑胶带。所以看到这里大家就应该知道在穿了衣服或者室内的情况下，完全没有必要涂抹防晒。且不论防晒霜的质地是否能让你舒适，因为防晒霜本身的设计并不是用来“护肤”的。相反，他起作用的主要成分对皮肤可能还有一定的负担。

防晒霜原理

防晒霜的原理就两种，要不就是吸收紫外线，要不就是“反弹”来减少皮肤的紫外线量。市面上售卖的可以分为三类，物理防晒，化学防晒和物化混合的防晒。

物理防晒最常用的就是二氧化钛和氧化锌，主要通过反射和散射紫外线起到物理屏蔽的作用，一般停留在皮肤表面，不易被皮肤吸收，但是涂抹泛白，质感通常比较黏腻。

化学防晒，是通过吸收有害的紫外线来达到防晒效果的，但这些化学分子会被皮肤吸收，更容易产生过敏的反应。而且化学防晒剂往往有成膜时间要求，需要出门提前涂抹。当然化学防晒也是有好处的，它的肤感更清爽也不泛白，消费者的使用感会更好。二者各有优缺点，所以物化混合型防晒就产生了，物化各自含量及成分的不同，使用感也是有明显差别。

有实验让参与者是将防晒霜或者防晒喷雾等防晒产品涂抹覆盖体表75%以上，每天使用四次，在一周内抽取的血液样本中，化学成分含量增加[惊呆]。当然大家也不要太惊恐于防晒的“毒性”，生活中我们很少会如此大量频繁地使用，平时主要是脸部和手臂使用较多[兔子]

如何正确防晒呢

那么我们如何科学防晒，如何正确防晒呢？

紫外线中有影响的主要是UVA和UVB，一个让我们晒黑一个让我们晒伤。我们会在防晒产品上看到两个指标SPF和PA，SPF通常是指UVB的防护效果指标，PA是UVA的防晒指数，一般情况下数字越大，或者+越多，代表它的防晒效果越好。实验数据显示SPF50只比SPF20的防晒效果多了3%，但要多这3%，需要添加成倍的防晒剂，所以根据实际使用选择不同指数的防晒也很重要。

日常使用的话SPF20-30左右的防晒霜就已经足够了，除非你要长时间暴露在烈日中，否则没有必要选择SPF50+的产品。PA指标也是同理，日常选择PA++或+++就足够了。

防晒产品优先级：硬物理防晒＞物化混合防晒＞物理防晒＞化学防晒

尽量使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等类型的硬防晒，出于消费者的使用感受呢，我才把物化混合防晒的优先级提高了，最好还是选择物理防晒，会更安全一些。

注意事项

但是在选择防晒产品中，不要只看他的指标有多高，有多高的热度，什么明星在代言，还是要去看一看他的成分表，再去决定。如果需要，我下次可以出一片成分篇[无辜笑]

然后我们要知道晒太阳可以补仓维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收，如果完全不晒阳光，就可能会有缺钙的问题。所以适当地晒一下阳光对身体还是有好处的，像上午或者临近傍晚，紫外线弱一些的时候，去阳光下晒个十分钟也挺好。

最后祝大家每个人的白白嫩嫩，健康快乐每一天[送心]~