坚持喝牛奶和不喝牛奶，有何差别？上了年纪后，差距格外明显

#家庭健康守护官#

家庭健康是非常重要的，我们需要保证每个成员的身体健康，所以在各个方面都需要做到，满足身体的健康需求。我们身体健康的前提是需要饮食来提供，不仅要营养均衡，还需要注意保质保量。

生活中我们经常喝的牛奶，大部分人知道喝牛奶有好处，但是有人不喜欢喝牛奶，有人坚持不下来，而那些长期坚持喝牛奶的人，身体会有两个格外明显的好处。

免疫力更强

免疫力是人体抵御病毒和细菌的防线，但是每个人的免疫力不同，所以有些人就比较容易感冒等一些小毛病，而有些人就很少生病，这样的人免疫力是比较高的。想要增强免疫力不仅要锻炼，在饮食上也要注意多吃一些帮助提高免疫力的食物，像牛奶就是非常好的一种，营养物质非常高，蛋白质、矿物质、维生素都有，不仅可以增强细胞的活性，提高免疫力，还可以预防衰老。

骨密度更高

骨质密度的提高需要我们补充钙元素，而日常生活中我们饮食喝汤和吃钙片的方式对补钙的效果都不如喝牛奶。牛奶中的钙元素非常丰富，而且很容易被人体吸收，经常喝牛奶的人，到了年纪大了以后，骨质密度更强，也很少会出现骨折和骨质疏松等情况，不喝牛奶的人就比较容易出现这样的状况，所以我们即使不喜欢喝牛奶也要坚持喝。