怎么才能保护好肠胃？

怎么才能保护好肠胃？

据说60%的人有肠胃炎，很多人感染幽门螺旋杆菌，据著名医学杂志柳叶刀介绍，这些炎症如果时间长了，可能转为癌症，还有一些性格比较敏感多疑没有安全感的人，容易焦虑，胃是喇叭器官，容易受情绪影响，有点炎症，过度担心，形成胃神经官能症。很多时候，胃病既是生理疾病，也是心理疾病。

保护好肠胃从以下几个方面做起，合理膳食，情绪调节，补充营养，适度运动，戒烟戒酒。首先掌握科学的营养知识，预防炎症的方法，了解情绪对植物神经，对肠胃的影响，学习调控情绪的方法，了解益生菌对肠道的保护作用。

预防调理胃，主要是通过补充高品质营养，修复坏掉的细胞，通过改变不合理认知，建立新的思维模式，预防、减少焦虑情绪对肠胃的影响。

亚洲营养专家蔡英杰说过，要想人不死，就要肠无屎，肠道不仅是人体最主要的消化吸收器官，也被称为副脑，具有思考功能。预防便秘，要合理膳食，多吃含有膳食纤维多的蔬菜水果，适度运动，还要补充高品质益生菌，维持肠道的菌群平衡。