孩子长期大便干燥，状如“羊粪”？可能身体缺了3种营养，学会补

小林和小李，是一对结婚刚5年的“新晋夫妇”，在结婚半年后喜得一子，这原本是应该高兴的事情。但初为人父母的小林和小李，却因为经验不足，在照顾孩子方面，总会遇到方方面面的问题。

这不，这段时间，小林在带着孩子上厕所的时候，发现宝宝总是蹲在厕所半天都没有动静，即便是成功排便，粪便也大多干燥成团，就好像是一粒一粒的“羊粪”一样，这让她很是担忧，老公也试着让孩子多喝一些水，但大便干燥的情况却并没有显著好转。

孩子长期大便干燥，状如“羊粪”，不一定是水喝少了

可能不少家长也和小林以及小李一样，觉得宝宝大便干燥，排便困难，肯定是平时缺水导致的。

诚然，粪便在形成的过程中离不开水，水分的多少是关系到大便软硬的因素，但却并非唯一，水分在进入肠道以后，会迅速被肠道黏膜吸收，真正能随着粪便进入直肠的其实并不多。

所以，当宝宝长期出现大便干燥的情况，喝水很多时候并不能解决问题。如果盲目饮用过量的水，宝宝的细胞年轻且脆弱，很容易出现身体水肿的情况。

所以，关于宝宝的排便异常，不能将目光仅仅停留在饮水方面，饮食方面的其它因素，同样值得重视。

这3种营养素影响排便健康，孩子大便干燥可能是缺了它们

第一种：膳食纤维

膳食纤维是无法被肠胃消化的，也正因为如此，它可以在人的肠道中持续存在，变相加速肠道蠕动，加速有害物质排出，让排便变得更顺畅。

膳食纤维的主要来源，是水果，蔬菜以及粗粮。许多家长因为担心孩子的消化不好，特意会将食物打成“糊糊”，这无疑让孩子摄入的膳食纤维变相变少，从而导致大便干燥的情况发生。

适当多给孩子食用完整的水果蔬菜，以免大便干燥，排便困难的情况，或能得到不错的改善。

第二种：钾元素

作为矿物质的一种，钾元素参与到身体各个机能的运转中，就连形成粪便也不例外。

当钾元素通过食物摄入进入肠道后，会在粪便的表面形成一层“网”，一边吸收水分，一边帮助粪便锁水，从而达到软化粪便，缓解便秘的作用。

所以，如果宝宝有排便困难，大便干燥的情况，适当食用一些高钾食物，也是不错的选择：例如菠菜，海带，草莓等。

第三种：益生菌

肠道中食物残渣的吸收，以及粪便的形成，都离不开肠道中的益生菌。肠道益生菌丰富，粪便的形成也会更有效率，促进排便，避免粪便淤积的情况出现。

如果孩子总是便秘，就有可能使粪便淤积的表现，可能是肠道益生菌群匮乏导致的。补充益生菌的方法多种多样，可以适当地给孩子饮用酸奶，或者去药店购买专门的益生菌补剂。

不过需要注意的是，孩子身体的代谢系统相对孱弱，用药需谨慎，在购买药物前，要和医生以及药师提前告知孩子的具体身体情况，配备合适且安全的药物。

不仅如此，孩子的排便状态，可以算得上是身体健康的一面“镜子”，不同年龄段的宝宝，粪便应有的状态也不同，家长们可以对比参考。

不同年龄段的宝宝，健康的粪便应该是什么样子的?

粪便的演变过程，其实是宝宝生长以及饮食变化共同影响的。

对于刚出生的宝宝来说：健康的粪便多呈现出墨绿色

这是因为新出生的宝宝，并没有额外的饮食摄入，粪便在胆汁的作用下会呈现出单纯的墨绿色。一般来说，宝宝的墨绿色粪便从出生开始，会持续大约一周左右，都是属于正常健康的情况。

哺乳期宝宝：健康的粪便多为金黄色

处于哺乳期的宝宝，因为饮食以母乳为主，没有太多的固体食物摄入，所以粪便会呈现出浠水状，并且以金黄色的情况出现。

这个时候的宝宝，一天甚至可能排便6到7次，这是服用母乳时，宝宝身体对乳糖代谢的正常表现，也被称为母乳性腹泻，不用太过担心。

成长期宝宝(2岁以上)：健康粪便为黄色或褐色，已经初步成型

处于成长期的宝宝，肠胃功能逐渐完善，饮食也开始走向正常，粪便会慢慢变成和常人差不多的黄色或黄褐色，并且逐渐成型。

这个时期的宝宝，排便次数会变少，但如果1至3天没有排便，仍然需要警惕疾病。

总而言之，宝宝排便的过程，值得家长们重视，通过粪便状态，来判断孩子的健康状况，挖掘潜在的疾病，才能更好的保障宝宝茁壮成长。

参考资料：

[1]谭桂军. 合理饮食预防宝宝便秘[J]. 食品与健康, 2018(11):2.

[2]欧阳军. 宝宝便秘的危害和应对办法[J]. 开卷有益：求医问药, 2019(10):2.