35岁家庭主妇的读书笔记（二）

接着上一篇（一）继续聊下《人生只有一件事》这本书，书中提到，德国教育学家福禄培尔说：“教育之道，爱与榜样，除此无他”。

孩子上幼儿园的时候，学校召集家长，要求在家让孩子养成每天阅读的习惯，现场提问家长有阅读习惯的，举手的就寥寥无几。我当时是三两个举手之一的家长，突然有点小傲娇。再说个实事，今年孩子上一年级，午饭后和晚饭后，我经常去沙发上偷闲看会书，孩子受影响，也经常会自己主动拿书看看，潜移默化，这不是用教的，因为孩子是发自内心的想和你“在一起”，想和你“一样”。他每天待在你身边，看你在想什么、说什么、做什么，就偷偷跟着学。这样的孩子，还需要教吗？反之，如果他不想跟你在一起，更不想和你一样，你叫他往东，他偏要往西，原因也很简单，就是他不想和你一样嘛！这样的孩子，是没法教的。

在工作中亦然。在社会上的影响力亦然。如果周围的人都想和你在一起，想和你一样，影响是自然发生的，不必刻意经营。

另外，说到当下的“焦虑”，书中提到的对焦虑的修炼是：每当觉察到自己处于焦虑状态时，我先与身体连接，检视身体的哪个部位不适或者紧绷，然后通过呼吸静心，直到内心平静，身体放松为止。然后再回想下，我怎么了？在想什么？害怕什么？想控制什么？清楚内在源头后，最后检视外在因素，日后敬而远之即可。就像修行大师说的，“好好吃饭，好好睡觉，好好走路，好好呼吸”。

最后说下疫情，虽然这几年出了很多让人匪夷所思的事，但是相比起历史上的灾难，都是灾难，那既然遇上了，就只能一分一秒这样经历着并过下去，如果实在过不下去，那就换个国度，如果换不了，那就换下辈子吧。