小区里宝妈们交流“育儿”心得的时候，悠悠妈妈一脸愁云地和大家“吐槽”自己女儿作息不规律的问题。

悠悠妈妈觉得自己的女儿精力特别旺盛，每当到了该午睡的时候，她总是异常兴奋，吵闹着要继续玩玩具，不愿意睡觉。

而到了黄昏时分，一家人打算聚在一起吃晚饭的时候，悠悠却累得睡着了。

看着女儿呼呼大睡的样子，妈妈又不忍心叫醒孩子，只能任由孩子睡到自然醒。

而等孩子睡醒，往往已经夜幕降临，月上柳梢头。这时候，孩子又开始了闹腾，直至深夜。

“我家的孩子从不午睡，上幼儿园也不睡，也一直好好的，你就别太焦虑了。”

人群中响起了另一名宝妈的声音，她用自己儿子的例子来缓解悠悠妈焦虑的心情。虽然听到有宝妈这么说，但是悠悠妈依旧无法保持“淡定”，因为她知道午睡对于孩子来说是非常重要的。

“中午不睡，下午遭罪”，尤其是在天气热的时候，大人们不小憩一会就遭不住，更何况是孩子们。

其实悠悠妈所提出的女儿作息的问题，不容忽视。悠悠的作息紊乱，很大原因和她没有养成一个良好的午睡习惯有关系。

午睡推迟成为“黄昏睡”，之后的作息自然会受到影响。别看有些家长自信地认为自己的孩子不午睡也没关系，其实“坚持午睡”和“从不午睡”的孩子，现在看起来没什么区别，长大后有三方面存在明显的差异，家长们千万不能掉以轻心。

“从不午睡”和“坚持午睡”的孩子，不用等长大，这三方面的差距就很明显

第一方面：生长发育

有午睡习惯的孩子，和不午睡的孩子，在生长发育上面会有差异。睡眠对于孩子的生长发育来说是非常重要的，睡得“足”的孩子在生长发育上面也会有更大的优势。

对于孩子们来说，不午睡，仅有晚上的睡眠时间是不够的，需要通过白天的睡眠来补充。

这也是为什么医生、专家们总是强调孩子午睡的重要性，学校也会有特定的午睡时间安排。

现在很多家长都非常在意孩子的身高，想要孩子能够成为一个“大高个”，那么，从小培养孩子的午睡习惯就更为重要。

睡得好，孩子休息得好，配合上营养的餐食加上足量的运动，孩子的身高才能猛窜。

第二方面：性格脾气

家长们千万别以为孩子从不午睡，还能一直保持精力旺盛是一个好状态。不午睡的孩子虽然看似不疲倦，但是长此以往孩子的性格脾气可能会受到影响，变得没耐心、暴躁不安。

有研究表明，人在午睡后，身体里关于快乐、放松的激素会升高，也就是说，在白天午睡能够更好地调节一个人的心理状态。

关于这点其实我们不难理解，在午睡之后我们大人也会感觉到神清气爽，有更多的精力投入到下午的工作中。

因此，想要帮助孩子塑造一个稳定的性格，爸爸妈妈们要培养孩子规律的午睡习惯。

第三方面：学习能力

“从不午睡”和“坚持午睡”的孩子，在学习能力上面的差距也会逐渐明显起来。

中国有句古话叫“磨刀不误砍柴工”，午睡对于孩子们来说是休养生息的“磨刀”的过程。

有午睡习惯的孩子，在下午的学习中，专注力、记忆力上会有明显的优势。因此，想要孩子拥有优秀的学习能力，爸爸妈妈们需要从小重视起孩子的午睡习惯培养。

相信，大多数的家长还是知道午睡对于孩子的重要性的，因为大人们也需要午睡来提升自己的工作效率，更何况是处在生长发育阶段的孩子们呢？

那么，悠悠妈妈所遇到的“午睡难”问题要怎么去解决呢？别着急，我家也曾经有不爱午睡的孩子，对于这样的“精力旺盛”的孩子，有三种方法特别管用。

如何让不爱午睡的孩子按时午睡？这三种方式非常值得尝试

①调整孩子的晨起时间

有些孩子午睡睡不着，家长“百般哄睡”都不奏效，原因在于孩子早上起得太迟了。如果孩子早上有赖床的习惯，那么即便是家长多么努力地哄睡，到了午睡时间，孩子依旧非常兴奋，迟迟不能入睡。

想要孩子能按时午睡，家长们首先要培养孩子一个早起的好习惯，从“源头”上面改变、优化孩子的每日作息。

②让孩子的午睡充满“仪式感”

想要孩子更好地适应午睡习惯，家长们可以花点心思给孩子创造点午睡得睡前“仪式感”。

例如让孩子拉起窗帘，让孩子关灯等，这样孩子就能逐渐意识到，做这些动作的时候说明接下来需要午睡了。

③充分消耗孩子的“电量”

孩子不午睡，其实很大的原因在于孩子不累。的确每个孩子的精力是不同的，有的孩子似乎天生有耗不完的“电量”，即便是筋疲力尽，也能“充电五分钟，继续玩耍一小时”。

针对这些精力旺盛的孩子，家长们更需要多带孩子户外活动，想尽各种办法耗尽孩子的“电量”。

只要多坚持一段时间，孩子的午睡习惯养成之后，接下来爸爸妈妈们就会感觉轻松很多。

写在最后

孩子不爱午睡，或者不能及时午睡，家长们不能不分青红皂白地责怪孩子“不听话”，也不能放之任之，不加重视。

孩子的每一个好习惯，都不是轻轻松松就能拥有的。在午睡这件事上，家长们很有必要及时地调整孩子的作息，让孩子养成一个好的午睡习惯，让孩子拥有高质量的睡眠。

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