出伏后，建议家长：常给孩子吃这5种早餐，抓住孩子长高的黄金期

导语：出伏后，建议家长：常给孩子吃这5种早餐，抓住孩子长高的黄金期

出伏后，气温降了不少，早上特别凉快，孩子可以好好吃早餐了，不会再因为天气热导致没胃口，只要吃好，就会长得快，所以出伏后，是孩子长高的黄金期，家长要抓住了，别错过！

那么怎么做才能让孩子吃好呢？建议家长：常给孩子吃这5种早餐，抓住孩子长高的黄金期！快来看看吧，没头绪的时候，不妨照着以下食谱做，孩子爱吃长得快。

一、香菇肉丝面

制作步骤：

猪里脊冲洗干净切成肉丝，加少许盐、生抽、淀粉抓拌均匀待用。香菇洗净切片待用。

热锅凉油倒入肉丝翻炒，炒到变色后盛出。留底油放入香菇翻炒，炒软后加一点点盐、生抽、老抽翻炒均匀。

然后加适量水，大火煮开，将面条放进锅内，煮到面条熟透。

接着倒入肉丝，加盐、鸡精调味，撒点葱花即可出锅。想要营养更丰富，可以烫几片青菜、窝个荷包蛋。

二、虾仁杂蔬南瓜剪刀面

制作步骤：

南瓜清洗干净，去掉外皮和内瓤，切成小块放进蒸锅内，大火蒸到熟透。

鲜虾去掉头、外壳、虾线，冲洗后切成小丁待用。玉米粒、豌豆、胡萝卜丁准备好待用。

南瓜蒸熟后取出，压成泥状，再分次加面粉搅拌，变成面絮后揉成面团，建议硬一点更好。

锅内加水，烧热后拿起面团，用剪刀开始剪面团，出来的剪刀面掉进锅内，全部剪完后煮到熟透。

然后捞出剪刀面控水待用。另一个锅内加油，烧热后倒入番茄丁，直到炒软。

接着倒入所有食材翻炒半分钟，再加少许水、盐、生抽焖煮，直至熟透。

最后将剪刀面倒进锅内，翻拌均匀后就可以出锅了。

三、馄饨鸡蛋面

制作步骤：

猪肉切成小块放进料理机打碎，加入盐、姜末、葱花、生抽、鸡精、鸡蛋，朝着一个方向搅拌均匀。

然后把馄饨快速包好。鸡蛋打进碗里，加一点点盐搅散待用。青菜洗净待用。

锅内加水，煮开后放入盐、味极鲜调味，将面条放进锅中煮熟，捞出盛进碗里。

再放入馄饨、青菜，青菜烫软捞出，馄饨煮熟捞出。最后快速把鸡蛋炒好，也盛进碗里，倒入煮馄饨的汤，早餐就做好了。

四、豆腐蔬菜饼

制作步骤：

老豆腐捏碎待用，香菇、胡萝卜分别洗净切碎，还可以添加别的蔬菜丰富口感。

食材混合在一起后，放入盐、五香粉、生抽、鸡蛋搅拌均匀，然后用大勺子舀一勺面粉倒进去。

搅拌均匀后，团成一个个圆球。平底锅加油，烧热后调小火，将圆球放进锅内，轻轻按扁后将边缘整理一下。

处理好后中小火煎成两面金黄，豆腐蔬菜饼就做好了。搭配牛奶或者豆浆、米糊，就是一顿美味又营养的早餐。

五、鸡肉卷饼

制作步骤：

鸡胸肉切成丝，加盐、生抽、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟，时间到后滑炒到变色盛出。

也可以将鸡胸肉放进锅内，煮到熟透，再撕成细丝。两种做法口感不同，可根据自己的喜好选择。

饺子皮上抹油，然后叠放，五张为一组，放好后擀大，处理好后放进蒸锅，蒸十分钟后将它们撕开。

锅内加少许油，烧热后倒入土豆丝、胡萝卜丝翻炒，爱吃洋葱可以放点，炒断生后加盐、生抽调味，再倒入鸡胸肉丝，炒均匀即可出锅。

最后给做好的饼内加蔬菜丝、鸡胸肉丝，卷起来就可以吃了。

以上五种早餐都很好吃，你学会了吗？快开学了，动手做给孩子吃吧，让孩子每天早上吃好再出门，身体棒长得高。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。