老人做好了这三件事，想不长寿都难

导语：

如今，老年人生活条件好了，比过去轻松了，长寿的老人遍地，八十多岁的老人，也是非常多的，每个老人都想长寿，到底怎么做才能够长寿呢？观察了多位长寿老人，发现他们都有三个共同点，每天做三件事，心情好，身体棒，想不长寿都难，看看是哪三件事？

第一件事：做什么都要适度

王大爷今年79岁了，不用拐杖，身体特别好，他每天吃饭特别注意有规律，吃饭吃八成饱，不能吃得过饱，再好吃也不能贪心，吃的太多，吃的太饱，难以消化，不仅难受，造成争取各个方面的负担。

饮食要有规律，要有营养，他每天晚上都喝一小杯红酒，水果也经常吃，晚上不吃夜宵。

不进行激烈的运动，把抽了60年的烟都戒了，不要太疲劳，看电视玩手机，时间不要太长，睡觉以前不碰手机。

白天和朋友打牌或者是聚会时不要太长时间，半个小时到一个小时就够了，虽然他每天洗澡，但是时间也不能太长了，也就是15分钟到半个小时足够了，不能一直泡在水里，能自己做的事就不麻烦别人，

他自己洗衣服，自己刷锅刷碗，适当地做点事，不但心情愉快，也延缓了衰老。

老年人身体各个方面都衰老了，所以不管做什么都要适度，吃饭不要吃得太饱太撑，运动也不要时间太长了，要适当，有什么事情也要学会适度，自己再高兴、再喜欢也要控制时间，不给自己的身体造成太大的负担。

第二件事：要学会学习，与时俱进，有自己的兴趣爱好

冯大爷今年八十二岁，过去他连智能手机都不会用，如今他不仅会玩，而且玩得特别溜。

是他喜欢学习，不断进取，与时俱进，老年人最怕的是吃饱饭没事干，要有自己的兴趣爱好。

不断学习新的东西，大脑萎缩老年痴呆就会延缓，也延缓了衰老，老年人是应该有自己的兴趣爱好，比如养花养鸟或者是养宠物，都是兴趣爱好。

他们时间过得也比较快，心情也比较愉快，烦恼也比较少，每天也不会感到无聊或者是没事干。

老年人是需要交流的，也是需要学习的，如果整天一个人和外界没有交流，老年人不仅苦恼，衰老的就更快了。

老年人同样有许多可以学习的地方，比如也可以交新的朋友，学习新的兴趣爱好，如今手机电脑都很普及，他们学会了在上面可以找到自己志同道合的朋友，也可以发表自己的看法，心情更愉快了，衰老的更慢了。

他们的心情更好了，有自己的兴趣爱好，有自己可以学习的地方，没有时间发愁，也没有时间生气，更没有时间孤独，感到每天时间都不够用，特别的开心快乐，烦恼也一扫而光。

第三件事：保持好的心态

85岁的黄奶奶深有体会，过去是一名干部，退休以后，感觉特别失落，有一段时间，情绪很不好，感到被抛弃，没人尊重她，没有朋友了，特别的孤单，非常生气，和孩子相处的也不好，后来气病了，住进了医院，住院以后，她才清醒。

这是自己给自己找的烦恼，人最怕的是情绪不好，控制不住自己的情绪，发火生气害的是自己。

从此以后她就调节情绪，不生气，不发火，学会独处，不要去凑热闹，不要和自己比，不要和别人比。

保持愉快的心情，良好的心态，过去的一切荣耀，都是过眼烟云，没有什么可炫耀的。

淡泊名利，看淡钱财，没有必要天天计较，知足常乐，难得糊涂，有些看不惯的或者是不喜欢的，睁一只眼闭一只眼，不给自己添堵，不给别人添麻烦。

以开阔的胸襟包容别人，别让自己钻进牛角尖，善待自己，善待别人，保持好的心情，好的情绪，好的心态。

每天都很开心，疾病离自己远去，烦恼也没有了，她也感到知足，比上不足，比下有余，觉得自己现在已经很好，很不错了。

不为一些小事生气，也不再有这么多烦恼，心情越来越好，身体也健康了，这是他最大的本钱，如今她85岁了，耳不聋，眼不花，每天做自己感兴趣的事，每天心情都很快乐，她觉得现在每一天都是赚的，心情舒畅，感觉自己很开心，很幸福，对未来信心十足，她准备活到90岁，甚至100岁，只要健健康康的活着，她就很高兴，很开心。

总结：

长寿老人并不是无缘无故会长寿的，除了有长寿基因外，他们生活有规律，心情愉快，不偷懒，喜欢动手，喜欢动脑，做什么都要恰当，不超过自己身体承受的能力。

在饮食方面也要注意，不能吃得太好太饱，也不能吃得太素，营养适当。最主要的是心情愉快，有自己感兴趣爱好，生二活不空虚，心态健康，老年人做好了这三件事，想不长寿都难。

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