白露之后,秋意更浓,天气转凉。秋气内收,很多平时就思虑重的朋友入睡困难,睡着了梦也很多;身体痰多的朋友更容易堵,咳嗽、心烦上火、长大痘痘;身体寒凉的朋友则是血瘀加重,月经期肚子更疼了;身体阴虚的朋友上火、便秘
睡不着,半夜醒。有些人则是多种情况都有。
秋气内收,也是大自然丰收的时节,平时多吃这3个润润的果子,帮助身体把痰化掉,把血瘀清掉,让身体润起来,身体舒服了,心情好起来,睡得也好。
肺气旺盛,养好肺气,不仅正气充足,免疫力强,而且皮肤也会柔润有光泽。
这种情况下,特别适合用沙棘,它甘、酸、温,归脾、胃、肺、心经。能健脾消食、去痰止咳、活血化瘀。
特别适合有这三方面情况的人:
清华大学出版社《中药学》
秋季干燥,肺主皮毛,肺与大肠相表里,燥邪容易伤肺阴,让你皮肤和头发干黄变差,嗓子口鼻干,容易上火,便秘。最适合吃的就是梨。在古代,梨又叫“玉乳”,听着就很滋养,享有“百果之宗”的美誉。
《本草从新》上说它:“清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风,醒酒解毒”。
梨子富含的膳食纤维,有助于刺激肠道蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,降低人体内胆固醇的吸收量,能通便、减脂。无论中医还是营养学,对它通便的功能都有相同的认识。
梨“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”,
如果你上火,咳黄痰,推荐生吃梨,没有黄痰的咳嗽,推荐煮着吃。脾胃虚寒、有腹泻的人,以及产妇一定要煮着吃。
梨性偏寒,加点大枣、生姜、陈皮,就能让它暖起来,也适合搭配养阴的百合、银耳,能让皮肤更水润。再加一点下气化痰的枇杷、清肺热的菊花,滋润的同时还能下气,通一通肠道。大肠与肺相表里,肠道干净,没有垃圾,肺也就不会上火,爆痘了,皮肤水润又干净。
《红楼梦》里也记载过一个炖梨的方子,宝玉问王道士有没有治疗善妒的方子,王道士说:“用极好的秋梨一个,二钱冰糖,一钱陈皮,水三碗,梨熟为度,每日清早吃这么一个梨,吃来吃去就好了。”
不自信的人容易妒忌。妒忌是火气,爱妒忌的人呢,多是阴虚,会常常失眠、不安。王道士给的方子,秋梨清肺润燥,冰糖生津止渴,清热除火,陈皮理气化痰,每天清早这么吃,人无火气,也无郁气,肺润润的,皮肤肯定超级好,这样心平气和的美人,也是用不着妒忌别人了。
你要平时火气大,秋天每天炖个梨吃,会成为一个从容大气的美人的。
如果你最近上火、干燥、心烦、睡不着,口腔溃疡、大便不通,平时爱吃辣,早晨起床眼屎多,平时看手机看到又疼又流泪,家中都适合常备桑葚干。
它滋阴补血,生津润燥,肝肾阴虚、肠燥便秘、内热消渴的人都适合用。平时头晕耳鸣、眼花、头发白、心悸失眠的都可以常吃。
清华大学出版社《中药学》
用法也很简单,直接吃,或者把它煮到你手头的茶里面。
但桑椹有点寒,脾胃虚寒的人煮水可以加点大枣、生姜、陈皮,喝起来更舒服。
我最近每天都喝各种不同的水,喝水比吃饭更花心思和时间。
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页面更新:2024-04-06
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