少做3件事等于补肾，不然小心被肾病悄悄缠身

盲目补肾，不如科学养肾。

如果你有很多伤害肾脏的习惯，补肾不就等于白补了吗？而且乱补还会进一步损伤肾脏。

养肾先从生活做起，平时少做3件事，就等于补肾了。

1、长期熬夜

长期熬夜也会损害肾脏。

从中医上说，子时人体阴阳交接，阴气由盛而衰，阳气开始生发，熬夜会消耗肾阴。

入睡晚或睡眠时间短，会增加尿液出现蛋白的几率，引发肾病。肾病患者如果长期熬夜或缺觉，会加速病情的发展。

2、憋尿赖床

现在有很多朋友有赖床的习惯，连上厕所都懒得去。赖床憋尿看似是件小事，实则危害很大。

赖床憋尿，肾盂会承受较大压力，肾实质中的肾小球也会不堪负荷，慢慢给肾脏带来不可逆的损伤。

而且膀胱胀到一定程度，会引发尿路感染或肾盂肾炎。

3、盲目服用补肾保健品

不少朋友钟爱保健品，尤其是男同胞们。

如果买到成分不清、添加西地那非（伟哥成分）且剂量不明的违规产品，长期服用可致肝肾损伤。

另外，有些药材有一定的肾毒性，用药或是有进补需求，请要在医生指导下使用。