入秋后“燥热”重，建议：多吃2菜，常饮3水，降燥解热又营养

进入九月后，秋天的第三个节气白露也到了。白露，作为真正入秋的代表，从当天起降温速度就比较明显了，尤其是对于北方的朋友来说，早晚出门都能感受到很强的冷空气。入秋后，除了温度降低外，雨水也会大幅度减少，所以“燥热”、“干燥”等字眼，成了秋天气候里最主要的特点。

面对秋天的燥热，大家千万不要不当回事。因为“燥热”会让我们感受到乏力、口渴、心情烦躁，上火等不适。若想应对气候变化带来的“后遗症”，除了要适量运动外，也需要在饮食上多多调整，预防以上问题来找上门。在这里小编建议大家，面对秋天的燥热感，不妨多吃“2菜”，饮“3茶”，或能全面降燥解热补身体。

吃“2菜”

黄瓜

黄瓜，是我们日常烹饪中最常见的一道碱性蔬菜了。虽然说一年四季中，我们都能吃到黄瓜，但夏、秋季节吃才是最应景的。应季的黄瓜不仅价格便宜，而且口感也很爽脆。入秋后，干燥的天气时常令人感到口干舌燥，再加上饮水量少，燥热的现象就更明显了，而黄瓜中含有“丙醇二酸”物质，可以很好的缓解燥热现象。

菜椒

论蔬菜中的维生素C含量冠军是谁，相信大家一定会感到惊讶，那就是菜椒。菜椒作为秋季的时令蔬菜，不仅价格便宜，鲜嫩爽口，而且其中富含的维生素C含量也是其他蔬菜所不能比的。

随着燥热天气的逼近，大家不妨隔三差五买一点菜椒用来大火快炒食用，一来是补充维C,二来是弥补流失的体力，从而缓解疲惫感。

饮“3水”

1、青驰菊茶

秋天，饮茶可是一门大学问。像前段时间我们常喝的绿茶，就要收起来了。因为白露往后的天气，空气会越来越干，这时候我们饮水既要兼备好喝解渴，又要缓解干燥，而菊花茶就是当下不能错过的茶水之一。虽然说，我国的菊花茶品种有很多，但青驰菊则是老茶客杯中常见的“宝贝”。

青驰菊，种植在菊花之乡开封，当地有着温润的气候特点、充沛的黄河水源以及肥沃的土壤，这使得长好的每一朵菊花都吸收了20多种天然的营养成分。除此之外，茶农们在种植、采摘、晾晒、加工过程中，坚持传统和现代科技相结合的方式来严格把控，所以才造就了朵型肥硕、香气淡雅、色泽金黄的青驰菊。

冲泡此茶时，在热水中投入1朵菊花，等到汤色轻微泛黄且有花香散出时即可品尝。泡好的茶汤，轻轻喝上一口，或能对干燥、乏力说拜拜。

2、老白茶

俗话说：“春困秋乏夏打盹”。入秋后，虽然早晚变得凉快起来，但中午也会存在烈日当头的现象，在冷热交替，干燥与寒冷并存的当下，身体会消耗掉大量元气，这时候若是能喝上一杯茶性温和的老白茶，或能很好的缓解秋乏和秋燥。

老白茶，又名白金茶，是储存多年的白茶。在长达10-20年的存放里，它的茶性会由凉转为温，其里面的营养物质、色泽、口感等都会发生缓慢的变化。需要提醒大家的是，冲泡老白茶时，最好用沸水这样才能更好的激发其香味和营养物质。

3、华中医红枸杞茶

枸杞，大家都知道它是一个宝。随着秋天的来临，不少人在闲暇时都会泡上一杯枸杞水来饮用。一来是因为其口感清甜，二来是其中所富含的营养物质可以很好的给身体提供营养和能量，从而更好的应对秋季干燥的特点。

既然是入口的食材，在挑选时尽量要选择品质好、色泽正宗的。若你对枸杞不了解或者不会挑选，这款大家都在泡的华中医红枸杞值得一试。它是将成熟的枸杞，经过传统的采摘、晾晒、除杂等工序制成的，而且不经硫熏，色泽、口感和品质令人放心。

枸杞所适宜的温度为50-60度，所以大家在冲泡时一定要注意了，不能用温度高的水来冲泡，否则营养物质都会被烫伤。