当一个人焦虑时，该如何恢复内心的平静？

1、不要在意别人怎么看你，也不怕别人看不起你。 这是两个前提。

2.不要后悔和回顾过去发生的事情，不要总是预测未来没有发生的事情，只活在今天和现在。

3. 必须保证睡眠。 睡眠质量好的人比睡眠不好的人更能获得一种安宁。

4.不与坏人和坏事打交道。 一旦让自己心情不好，就决定放弃这个人的一切，不再期待，心软。

5、不要成为情绪的奴隶，让自己有一种稳定的情绪，也就是有一种情绪的流动。 不是没有情绪，只是情绪流走了。

6、从现在开始，你不要再幻想了。 可能没有幻想。 幻想是一个人的狂欢，很累。 只有让自己停止幻想，你才能变得放松。

7、对人际关系中的一切关系都轻描淡写，看得很轻，不够操心。

8. 做自己的事，走自己的路。 至于别人怎么看怎么管理，那是他们自己的事。

9. 缩小你自己的圈子。 不需要一些不必要的圈子。 你自己的圈子应该是真诚和干净的。

10、不要期望任何人，把所有的目标和希望都寄托在自己身上。

11. 阅读更多。 阅读是成本最低的投资，好处多多，无害。

12、充实自己，让自己过上充实的每一天，一个人越充实，内心越容易过得平平安安。

13、当你什么都不在乎、什么都不在意的时候，你的心里才会真正的轻松。

14、只关心和关心对你来说真正重要的人，不关心其他人。

15、远离负能量的人，和正能量的人相处