暴食看似一时美，胃好还需三分饥

突然在短时间内大量食物进入胃肠，势必加重胃肠负担，消化液的分泌就会供不应求，造成功能紊乱，不能及时消化，其营养也就不能及时吸收和输布。

而且未充分消化的食物停滞于胃肠中，腐败、发酵，产生毒素，既可刺激肠膜，导致下利泄泻；亦可结聚变成燥屎，腹胀气逆，嗳气酸臭。

甚或被吸收入于血分，还可引起中毒，以及诱发「冠心病」心绞痛、胆囊炎、胰腺炎、糖尿病等疾病发作，这在临床上是不少见的，甚至还可导致猝然死亡。对此，人们不能不引起注意。

此外，如果零食不离口，打乱定时进食习惯，会使胃长时期不断地停留和消化食物，得不到休息，从而破坏消化器官的工作节律，使食欲逐渐减退，引起消化功能失调和胃肠道慢性疾病的发生。

因此，在饮食上主张「常带三分饥」，以避免「病从口入」。