叶酸对人体有啥好处？这个健康知识你得知道

常常听孕期女性朋友说补充叶酸，叶酸是什么？事实上叶酸是一种维生素，因为最初的叶酸是从菠菜的叶子中提取出来的，因此这个水溶性维生素B9又被称为叶酸。

叶酸在水果蔬菜中含量较高，但通过我们身体自己合成，只能通过合理的饮食从外部获取。如果你平时不喜欢吃蔬菜水果，那么极有可能你是缺乏叶酸的。

补充叶酸能预防心脑血管疾病，降低糖尿病的发病风险，对于中老年朋友来说，补充叶酸是非常有必要的。