每天喝5汤，身体更健康，每天喝一碗润燥不上火，知道哪五碗汤吗

白露过后，天气会变凉，白天依然会比较热。晚上气温会突然下降，昼夜温差你叫大。在这个季节，仍然会干燥，很容易上火。根据季节的变化，要及时应对，多喝一些汤，多吃防止秋燥的食物，少吃辛辣油腻的食物。

“每天喝5汤，身体更健康”，每天喝一碗，润燥不上火，知道哪五碗汤吗？今天和你分享配方，喜欢的朋友可以学会为家人做。

一、豆腐娃娃菜汤

将一块豆腐切成方形，大小一样，把油烧热，然后就放入豆腐块，用中小火煎至两面金黄，放到一边，加入葱姜末，香味炒出，加入足够的开水。

锅煮沸后，加入适量的盐和酱油，然后放入娃娃菜，蔬菜不需要切，直接放入整片，火煮2-3分钟，叶子煮软，加入一些鸡精，搅拌均匀，可以出锅喝，汤美味，营养丰富。

二.冰糖雪梨

1.进入秋季后，梨是最重要的，生吃或者煮汤都可以的，梨有降火润肺的作用。梨先洗干净，梨皮不用去掉，切成小块状，放进锅里面，加入冰糖、红枣、以及适量的水，按下快煮键，煮20分钟。

2.时间到了，打开锅盖，把梨舀进碗里，然后放入汤里，趁热吃干净，香甜可口，滋补身体，润燥降火。也可以泡一些银耳一起煮，效果更好。适合大人小孩，一周吃三次。

三.莲藕排骨汤

1.冷水下锅，放进排骨，加入料酒、葱姜，煮5分钟左右，浮沫捞出，洗干净，用砂锅放入排骨，加入莲藕、玉米、胡萝卜、葱、姜、蒜，大火煮开转小火，慢炖40分钟左右。

2.时间到了，打开锅盖，一股新鲜的味道扑面而来，撒一点盐，不要放太多，然后点缀一些葱就可以了。

四.荷包蛋萝卜汤

1.把油烧热，多放一些油。油一热，再放入鸡蛋，煎成荷包蛋的形状，鸡蛋装出，加入一些萝卜丝，用余下的油来炒，直到把萝卜丝炒软，加入足量的水，然后再加入荷包蛋一起煮。

煮七八分钟后，汤会逐渐变白，控制温度，减小火候，加入十几个枸杞，根据个人口味，加入适量盐，胡椒粉和鸡精，搅拌均匀，即可出锅，汤鲜美，暖心暖胃，一大锅真的不够喝。

五.山药芙蓉汤

1.提前将香菇浸泡软化，切成碎丁，同时切胡萝卜，一起切，锅烧油，油热倒入蔬菜颗粒，用中小火炒，加入两碗开水，煮至沸腾。

2.准备淮山药一根，去皮，注意不要把粘液放在手上，会特别痒，把山药切成碎片，越碎越好，直接倒入锅中，加入鸡蛋花，根据个人口味，加入适量盐调味，最后加入香菜装饰，清淡营养，美味，降火。