随着人们生活水平的提高，对含糖量高的点心，饮料，水果的需求和消耗日益增多，而且我国人民的饮食结构是以米面为主食，其中含有大量的糖类，有些糖转化为脂肪在体内堆积下来，久之则体重增加，血压水平上升，使心肺负担加重，储藏在肝脏内成为脂肪肝，每天吃多少糖才能控制胆固醇升高。

另外过多的糖不能被及时的消耗掉，多余的糖在体内转化为甘油三酯和胆固醇，促进了动脉粥样硬化的发生和发展。

且糖尿病的出现与日常饮食有关，因此糖尿病患者需要调整饮食方式，合理的饮食可以减轻胰岛β细胞的负担，使胰岛组织获得恢复的机会。

另外在确保人体正常生长发育和生理需要的基础之上，有效的防治各种糖尿病及慢性并发症的发生。

控糖食物一览表，高血糖患者不妨看一眼，值得收藏

血糖的正常范围不妨了解：

血糖的正常范围是，空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L。当血糖不在这个范围时，均为异常血糖。

另外，空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或者餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L，或者随机血糖大于等于11.1mmol/L，皆可诊断为糖尿病。

不管是出现低血糖或者高血糖，均需要警惕、检查、治疗，如果是低血糖，需要及时进食，同时进行进一步检查，排除胰岛细胞瘤等可以引起低血糖的疾病。

如果是高血糖，需要控制饮食、规律运动，如果血糖仍持续升高，需要口服药物或者注射胰岛素来控制血糖，以免引起糖尿病并发症。