上期视频说了饮食的重要性，怎样吃，吃什么也同样重要

很多人想了解吃饭吃什么最健康，这要先从脾胃的特点说起，这个脾喜欢甘淡利湿的食物，就是说他喜欢没有味道的食物，比如米，面等等。那么过咸的，过辣的，过甜的食物他都不喜欢，还有不新鲜的食物也不好。所以，低盐、清淡的食物最好。视频里为什么多次强调吃饭要少吃，吃半饱，这是由胃的特点造成的，胃就像一个搅拌机，里面东西越多，越搅不动，少了反而轻松加愉快，少吃是保养胃的关健因素。特别是家里小孩，大多数不适是因为吃的过多造成的。具体吃什么可以参考五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充。现在的年轻人喜欢吃麻辣等一些重口味的食物，恰恰是脾不好的表现，碰上喜欢吃的吃很多，碰上不喜欢吃的就不吃，长此以往，对健康很不利！真正脾胃好的人只有一碗白米饭也会吃的很香！