“白露喝4汤，不劳医生找”！每天喝一碗，滋补降燥，身体更健康

导语：“白露喝4汤，不劳医生找”！每天喝一碗，滋补降燥，身体更健康

白露就要到了，天气会发生一些变化，昼夜温差明显增大，气候越发干燥，感受十分明显，因此在饮食上我们要及时调整。俗话说：“白露喝4汤，不劳医生找”，白露将至，多喝汤能补充水分预防秋燥，还能补充营养，避免天凉生病。

9月7号白露，记得给家人喝4道汤，每天喝一碗，滋补降燥，身体更健康，舒服过秋天！快来看看都有哪些汤？具体怎么做？

一、红豆圆子汤

这道汤除了有降燥的作用外，还有养脾胃、补气血的作用，常喝身体好，不妨多做。

制作步骤：

红豆提前一晚浸泡，泡好后倒进锅内，加适量水熬煮。

取适量糯米倒进碗中，分次加水搅拌，成团后揉光滑，再搓成一个个小丸子。想吃南瓜丸子，可以先将南瓜蒸熟再加糯米粉。

红豆煮熟后，放入小丸子、红枣、红糖再煮一会儿，丸子熟透了即可关火。

喜欢奶香味的话，可以等完全煮好后，倒适量纯牛奶进去，这么做营养更高，可以试试。

二、紫薯银耳汤

银耳汤有润燥、美容等作用，添加了紫薯后，不仅口感更丰富，营养也翻倍。

制作步骤：

干银耳加凉水泡三个小时，充分泡发后更容易煮出胶质，有些朋友总是煮好不好银耳汤，可能是泡得时间太短了，这一点要注意。

银耳泡好后摘掉根部冲洗干净，然后撕成小朵倒进砂锅内，加适量清水熬煮。

煮到银耳出胶后，把紫薯处理一下切成小块，倒进锅内继续小火焖煮，差不多十分钟就可以了。

最后加冰糖、枸杞，搅拌到冰糖融化即可食用。

三、番茄金针菇豆腐汤

豆腐有润燥的作用，做成这道番茄金针菇豆腐汤滋补又降燥，还很开胃，不妨做出来尝尝。

制作步骤：

番茄清洗干净，顶部划十字刀，放进开水中烫一分钟，然后将外皮去掉，切成小块待用。

金针菇切掉根部，撕成小份后洗净待用。嫩豆腐冲洗后切成小块待用。葱花切好待用。

锅内加少许油，烧热后倒入番茄块翻炒，炒软后压一压，再倒入适量清水。

煮开后倒入豆腐块，再次煮开后放入金针菇，加盐调整味道。

煮两分钟后，倒入适量淀粉水勾芡，撒点葱花出锅。

四、莲藕雪梨排骨汤

莲藕、雪梨都是很好的润燥食材，白露后要常吃，搭配排骨增加营养，又很鲜香。这道汤滋补降燥，常喝身体好，快做出来尝尝。

制作步骤：

排骨段清洗几遍，洗净后倒进锅里，加入可以没过排骨的清水，再倒入一勺料酒。

开火煮出浮沫，撇净浮沫后捞出排骨，再用温水抓洗干净。

莲藕去掉外皮清洗干净，切小块待用。雪梨洗净切下梨肉，再切小块待用。红枣洗净待用。生姜切片待用。

所有食材都准备好后，将排骨、莲藕、梨、红枣、生姜依次放进炖锅内，加足量水，开火煮开。

再调小火炖煮，一直煮到排骨变成最合适的口感，最后加盐调味，这道汤就做好了。

以上四道汤常喝降秋燥不上火，还很滋补，越喝越健康，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。