假如我被隔离了

随着确诊案例增加，被隔离者越来越多，也传出有些居家隔离者被带走，也有人因怕被隔离而填写错误的联络地址，还有些人怀疑居家附近有人是被隔离者等，也因此有人指责那些不配合隔离的人，但被隔离者也有种被时时监控的感觉，要担心自己是不是会染病，还要担心违规的话要被处罚，心里着实不好受。

被隔离者到底在想些什么？觉得赚到14天的假期吗？总算可以在家好好歇息、玩游戏、看电视节目？吃免费的三餐？学生们可以利用这段时间耍废或赶功课？如果家人一起接受隔离，毕竟还有人可以互动聊聊，但如果是自己一个人被隔离的话，那如何帮助自己度过这孤独的日子？

1、把这两周里要办理的事整理出来，其中需要外出或有人协助的事情标记下来，例如缴费、拿药、需去照护老人等，告诉来关怀居家隔离的人员，请他们协助。

2、让自己每天的生活尽量规律化，早睡早起、做些室内的伸展运动。

3、做些可以安定自己的休閒活动，例如听音乐、做手工艺、画画图、唱唱歌等等。

4、如果有些电视节目会让你情绪浮躁，那就不要看！

5、现在有许多免费服务，如电子书、电影可打发时间，但记得看1个小时就要休息半个小时左右喔！不然隔离结束可能就变成大近视了。

6、如果你发现睡不好、心情差，但又不想和家人或朋友说，记得看看你的关怀包里一定有关怀专线电话，打给他们诉诉苦、也许哭一哭发泄一下，你会比较放宽心。

7、有时听到一些情绪性批判，或是怕网路上不堪的字眼，请你不要去看，或是就乾脆退出这样的社群媒体。

8、记住，我们的敌人是病毒，不管是确认或疑似案例均是被病毒攻击的人类，我们一定要、也一定会互相帮助，请你「相信」。

我还是相信这个世界上大部分的人都是非常善良的。如何运用危机的衝击让我们脆弱的一面逐渐成熟健康，才真的是把危机化为转机。