每天精力都很足的人，和动不动就觉得累的人，哪个更健康？

大家身边有没有这种朋友

明明加班到很晚，下班还去逛街

第二天依旧精神抖擞早起上班

而你，才上两个小时班

就已经透支全部体力

很不幸，那些精力旺盛的人

一部分人确实是天生的

科学家分析了1500多对双胞胎样本后

发现人和人之间的疲劳感差异

另外，还有些天生精力好的人

可能拥有“短睡基因”

每晚只需要4-6个小时就能活蹦乱跳

累了比其他人恢复得快多了

精力好的人

可能工作时比你更会“摸鱼”

调查发现

工作效率最高的前10%员工

平均每工作52分钟

就会休息17分钟

大脑在工作时会产生“腺苷”

这种物质会让你疲倦犯困

适当摸鱼可以消耗堆积的腺苷

你反而会越来越有精神

女生在排卵前1-2天

雌激素到达峰值

会觉得浑身有力，精力充沛

男生血液中的睾酮水平

往往春季较低、秋季较高

这玩意儿能提升体能

让人感觉精神倍棒

运动不足的人比经常运动的人

感觉疲劳的可能性增加64%

想要缓解疲劳，恢复精力

低强度运动比中强度运动更好

博士一分钟，姿势涨不停

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