三高已被所有人熟之。而在这其中,因三高引起的心血管疾病最为常见,它本身并不可怕,可怕就在于若指标抑制不下降,很容易堵塞血管形成血栓,很容易诱发脑梗、心梗等并发症,致死率极高。
张先生今年45岁,平时身体一向不错,但最近经常会出现胸闷乏力的现象,去医院检查后才发现是血管重度狭窄,另一条血管由于无法通过吃药来解决,就做了手术。
但1年后张先生再去医院复查时,发现血管内血液流通很顺畅,没有狭窄的情况,并且另一条血管内的斑块也几乎消失。给张先生检查的心血管科副主任医生说,张先生之所以恢复的这么好,是因为做对了2件事。
血管内长斑块的原因
当血液中的脂质脂肪不断在血管内壁沉积,积聚成团,就会形成斑块。斑块越积越多,导致血管发生堵塞,破裂的风险也会变高。
有的人以为,斑块只有人到中年后才会慢慢出现,其实并非如此。随着年龄的不断增长,各种不良习惯逐渐增多,例如:抽烟、喝酒及熬夜等,斑块也会慢慢形成。对于60岁以上的老年人来说,更是见怪不怪。
医生:脂肪中的2种成分也会危害心血管健康,赶快避免
1.坏胆固醇
坏胆固醇指的是低密度脂蛋白胆固醇,例如:猪肝、虾皮及鹌鹑蛋等食物,过量食用会在粗糙的血管壁上沉淀,逐渐形成斑块,演变成血管狭窄,斑块脱落就会形成血管闭塞,诱发心梗、脑梗及肺栓塞等疾病,对于身体的危害极大。
2.甘油三酯
咸菜、熟食及炸鸡等食物甘油三酯含量丰富,甘油三酯和坏胆固醇狼狈为奸,加速血管病变,若血管空隙较大,坏胆固醇无法进入时,甘油三酯会将坏胆固醇分成众多小块,最终导致斑块越来越大,脱落堵塞血管的风险增加数倍。
45岁男子血管重度狭窄,1年后斑块“消失”,医生:这2件事做对了
一:合理膳食
张先生之前特别爱吃高热量的食物,但才做完手术调理开始,就开始严格限制高热量、高脂肪食物的摄入,饮食上坚持“三多三少”的原则,多摄入水果、粗粮、鱼类,少吃肥肉、动物内脏,盐糖。
而食用油在一日三餐中也必不可缺少,很多食物都需要食用油的烹饪才会更美味,对于血管不健康的人来说选择正确的食用油,益于身体健康。
不同于家中常吃的猪油和花生油,橄榄油中单不饱和脂肪酸含量非常丰富,不仅可调节血管内脂质及胆固醇平衡,还能防止血管的硬化堵塞。据调查研究报告显示,经常食用橄榄油的人要比不吃橄榄油人群的心脑血管发病率更低。
有着特级初榨橄的【倍康源橄榄油】,采用传统的冷榨工艺将营养完美保留还原,从采摘、压榨到灌装,均在24小时内完成,最大限度保证酸度和新鲜程度。
不仅营养丰富,味道也比胜寻常食用油更加清新,油质浅黄微亮,带有淡淡的果木香气,用于日常烹饪菜品、凉拌调味乃至直接饮用都是一个十分不错的选择。
二:坚持运动
生命在于运动,快走可以改善血液粘稠度,张先生自从开始调理身体后,每天早上都会快走40-60分钟,快走是一种强度低的耐力运动,可促进高脂脂肪的快速排出,使新陈代谢能力得到提高,从而有效调节血脂水平。
小贴士:
膀胱经是运行气血及排泄垃圾毒素的重要通道,此经络位于后背脊柱旁开2寸位置,从头部至脚底,血脂高的人,经常疏通膀胱经可加速身体的血液循环,促进体内有害物质的快速排出,对降脂可起到一定功效。
参考文献:
【1】《你的血管正在悄悄长斑变硬!这样做,“斑块”可能缩小甚至消失》CCTV生活圈. 2022-06-02
【2】《血管里的“斑块”可缩小甚至消失!《美国心脏病学会杂志》总结新策略》生命时时报2022-01-19
页面更新:2024-05-08
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