抽烟、喝酒、还爱喝茶，茶叶能“抵消”烟酒的伤害吗？告诉你答案

“你咋又偷偷喝酒，那么大年纪了怎么这么不知好歹?”

这已经不是李大叔的老伴第一次那么生气了，每次都因为抽烟和喝酒的事情，和李大叔起口舌之争。

“我知道烟酒有害，但没事，我有绝招!”说着，李大叔从茶几下面抽出一套茶具，开始熟练地泡起茶来喝：

“我听说喝茶能抵消烟酒的危害，你放心让我喝吧，没事……”听着李大叔信誓旦旦的话，老伴也不知道说什么好，只能无奈地叹了口气。

抽烟、喝酒、还爱喝茶，茶叶真的能“抵消”烟酒伤害吗?

抽烟和饮酒所带来的危害，主要集中在3个方面：

①对心血管健康的损伤，长期吸烟饮酒，会显著增加高血压和心血管疾病风险;

②增加癌症隐患。这一点毋庸置疑，吸烟会增加肺癌风险。而饮酒则会增加患有肝癌，胃癌的可能性。

③吸烟和饮酒存在成瘾性，随着时间的推移，大脑对酒精和烟毒的依赖性越来越强，对身体的伤害也越来越大。

而茶叶对部分负面影响，有一定的改善作用：

美国马萨诸塞大学的迪法兰赞博士研究表明，茶叶中的儿茶素，是一种能够让血管壁放松的物质。长期养成饮茶的习惯，血管内壁扩张，容积增大，血液流量得到改善，对降低心血管疾病和高血压风险的确有益。

另外，在我国食品研究所对将近150种茶叶成分分析后发现，茶叶中的有效成分，能够阻断致癌物质亚硝胺的合成。无论是饮酒还是抽烟，都会促使致癌物质亚硝胺产生，增加致癌风险。

由此可见，养成喝茶的习惯，针对心血管风险以及致癌风险，都能起到一定的降低效果。

但是，喜欢喝酒和抽烟的朋友先别急着高兴，喝茶能够改善血管健康状况和降低患癌风险，却并不代表能完全“抵消”吸烟饮酒的伤害。茶叶更多是起到辅助的作用，一旦吸烟和饮酒真的造成了癌症隐患，喝茶并不能帮你修复血管，更无法帮你治疗癌症。

所以，喜欢抽烟喝酒的朋友，可以尝试养成喝茶的习惯来养生，但是想要身体真正健康，只有切除根源，尽可能戒掉2个恶习，才是正确的选择。

另外，茶叶虽好，但也并不是人人都适合，部分人群长期饮茶，反而会对健康起到反面效果。

饮茶虽好，但这3类人还需谨慎饮用

①缺铁性贫血患者

茶叶中的茶多酚在进入身体以后，会和铁离子结合形成无法吸收的沉淀。从而减少身体里铁离子的含量，可能加重缺铁性贫血的症状。另一方面大量的沉淀聚积在肠胃中，还会增加消化不良和便秘的可能性。

②经期女性

处于经期的女性，身体气血会大量损失，铁离子也会损失得更多。盲目饮茶，会导致身体损失气血的情况进一步加重，影响到内分泌系统和月经的稳定。如果实在想要喝茶，也还请等到月经期结束以后再品尝。

③溃疡症状患者

例如食道溃疡，胃溃疡，肠道溃疡等等，这类疾病患者同样是不适合饮茶的。

对于溃疡类患者来说，最忌讳的就是胃酸等体液分泌过度，从而对伤口产生进一步刺激，而茶叶就是典型的“促胃酸”食物之一，长期饮茶， 可能会导致溃疡症状加重，对健康不利。

当然人，实在是喜欢喝茶，也可以少量的饮用一些，尽可能的饮用老茶或者陈茶，刺激性更少，促胃酸效果不是那么明显，切勿饮用新茶鲜茶，还望注意。

综上所述，适合自己的才是最好的，即便是好处多多的茶叶，也并非所有人都适合。

不过话说回来，对于喜欢吸烟，饮酒的人群来说，适当饮茶总归来说是件好事，除了饮茶之外，想要进一步提高健康效率，另外一种饮品其实也很不错。

“茶叶+咖啡”，能够产生“1+1>2”的养生效果

饮茶对健康的好处毋庸置疑，但在饮茶的同时，如果能够搭配咖啡摄入，甚至能够起到更好的效果。

这种说法并非空穴来风，天津医科大学研究团队曾在开放期刊《PLOS Medicine》发表论文称：

饮用茶叶+咖啡的饮品组合，能够合并降低中风，痴呆以及心血管病等众多疾病风险，风险率分别降低了31%和28%。

所以，对于喜欢饮酒和抽烟的朋友来说，例如癌症，心血管病乃至痴呆的风险都会比常人更高，在饮茶的同时，同时养成饮用咖啡的习惯，也可以算得上另辟蹊径的养生方式。

不过需要提醒大家的是，茶叶与咖啡虽然是不错的组合，但咖啡因和茶多酚的提升效果也会更猛烈， 如果有神经衰弱情况或者失眠症状的朋友，则不建议轻易尝试。

总而言之，饮茶虽然能降低心血管病，癌症以及诸多疾病风险，是有利于健康的好习惯，但我们不能想当然的认为它能“抵消”饮酒和吸烟的伤害。无论是饮茶还是饮用咖啡，都只是对健康产生辅助作用，想要预防疾病，要从根源预防，而不是想着受到伤害后抵消!健康和生命只有一次，需要倍加珍惜。

参考资料：

[1]https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1003830

[2]天津医科大学新研究：喝咖啡或茶，或咖啡+茶，都能降低中风和痴呆风险 中国生物技术，2021-11-17