日常生活中如何保护好自己的胃

日常生活中，人们对于美食是毫无顾忌，冷热酸甜样样都能吃得美味儿。但是肠胃对这些的刺激是比较敏感的，尤其是对冷，如果肠胃不好不好的人不注意防护，不注意平时的饮食和生活规律，就会很容易引起肠胃疾病。

吃的太多：对于好吃的食物我们会以多食为主，但是吃太多了会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液的分泌增加，如果长期以往的吃的过多，超出了其分泌能力，胃肠的消化能力不但会下降，可能还会导致胆管、胰管等的相对狭窄、梗阻，从而造成消化功能紊乱

切勿让胃肠过冷：胃肠和十二指肠溃疡的发病是有季节性的，秋季和冬季、冬季和春季的交替都是发病的高发期、寒冷的冬季尤其需要保护好自己的肠胃，如果出现胃肠、腹部不适，消化能力降低，在这时还进食生冷食物则会引起或者加重胃肠的不适症状

饭后散步：刚吃完饭是不适合埋头工作的，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如果吃完饭就埋头工作胃肠消化得不到所需的血液保障，就会影响消化。所以可以稍事运动，因为运动有助于胃肠的蠕动，帮助消化，吃完饭稍事休息片刻，就可以出去散散步，但不适宜强度大等剧烈运动。

及时就医：很多人出现了胃肠的不适了，就会自己简单地吃点药就忍过去了，长此以往，就会将胃肠的小毛病发展成大问题，因为一旦胃肠出现不适，就意味着身体在报警，需要及时的解决，这时候就需要及时到医院去检查

不按时吃饭：由于工作的原因很多人会在晚上的21点之后才吃晚饭，有的人会吃完就去睡觉了，这样不规律的饮食，会导致胃酸没有及时的被食物中和，在高酸状态下很容易出现消化溃疡。食物从胃的排空到进入小肠消化大约是需要2个小时的时间，所以对于吃完饭就睡觉的人来说，胃肠道没有时间消化，导致消化功能异常， 从而出现胃肠疾病

少食剩饭：很多人为了省时间，会经常的将剩饭加热后再吃，但是，经常将剩饭重新加热后再吃会加重胃肠的消化，时间长了会引起胃肠的疾病，所以不宜经常吃剩饭，尽量吃些新鲜的蔬菜水果。