女性临近绝经，身体或会发生5种变化，50岁左右的女性不妨看看

绝经是女性自然衰老的正常生理现象，正常情况下女性体内的卵泡，绝大部分在发育到一定程度之后，会通过细胞凋亡机制而自行退化。

女性这一生当中大约有400~500个卵泡可以发育成熟并排卵，剩下的卵泡会逐渐对垂体促性腺激素失去反应，致使卵巢功能衰竭，导致绝经。

绝经不是一两个月不来就算绝经，正常情况下，只有超过一年的时间没有来月经，才算是绝经，那么女性正常的绝经年龄是多少岁呢？绝经前身体会有哪些变化呢？下面我们就一起来了解一下。

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女性正常绝经年龄是几岁？

女性随着年龄的增长，身体的各项机能不断退化，卵巢功能也会不断退化，月经量不断减少，当卵巢停止排卵之后，月经也会随之停止。

对于不同的女性，因为生活环境、饮食习惯等因素的影响，绝经期会有所差别，专家表示，我国女性正常的绝经年龄是在45~55岁之间。

绝经太晚或者太早都不好，如果女性低于40岁就绝经，说明卵巢早衰，如果女性55岁以后才绝经，可能是跟体内的激素异常有关系。

有的女性觉得绝经是衰老的表现，认为绝经期越晚代表身体年龄越小，其实并不是这样，如果55岁还没有绝经，说明体内的激素水平长期偏高。

绝经太晚容易使乳腺细胞持续性增加，诱发乳腺增生和乳腺癌，还会对子宫产生刺激，引起各种子宫炎症，甚至是子宫内膜癌。

所以过了55岁还没有绝经的女性，要提高警惕，那么女性临近绝经的时候，身体会有哪些变化呢？

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女性临近绝经，身体或会发生5种变化，50岁左右的女性不妨看看

烦躁易怒

女性临近绝经时，体内的雌激素水平开始下降，内分泌系统会因此受到影响，引起一些神经系统症状，比如情绪波动较大，烦躁易怒，抑郁等。

月经紊乱

月经紊乱是绝经前最常见的症状，女性50岁左右，如果发现月经紊乱，就可能是快要绝经了，关于月经紊乱，每个人的表现都不一样。

有的女性可能是周期先短后长，有的女性可能是一个月来两次，量还非常多，如果发现月经跟之前不一样，规律发生了改变，那么就可能是临近绝经了。

心慌、失眠

女性临近绝经的时候，体内的激素变化会影响自主神经的调节，导致出现入睡困难，失眠，心慌，头晕，头痛，耳鸣等不适。

潮热

临近绝经的女性会反复出现短暂性面部潮红、出汗，这些症状被称为是潮热，一般来说，潮热会持续1~2分钟，一天会出现很多次，关于潮热，有的女性出现一年左右后会有所缓解，有的女性可能会持续5~10年之久。

关节和骨骼容易出现疼痛

女性临近绝经时容易感到关节和骨骼疼痛，这是因为卵巢功能下降，雌激素分泌不足，导致身体对钙的吸收量不足。

若女性此时不注意补钙，关节和骨骼容易出现退化，还容易诱发骨质疏松，若50岁左右的女性感觉关节和骨骼容易出现疼痛，那就说明快要绝经了。

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女性绝经后应该如何保养身体？

调节心理压力

绝经期的女性容易出现心理压力过大，失眠多梦等问题，可以跟心理咨询师多沟通，而且要有一种躺平的心态。身边的亲朋好友也要多注意女性的精神健康状态，帮助他们更好度过绝经期。

适量参加运动

适量运动可以提高身体的免疫力，促进血液循环，增强人体心肺功能，有效促进肠道蠕动，帮助消化，还可以达到燃烧脂肪的作用，绝经后的女性想要身体强健，就要适量参加运动。

合理安排饮食

绝经期的女性在饮食上要保证多种多样，少吃高脂肪、高盐食物，主食讲究粗细搭配，多吃蔬菜水果，富含维生素，矿物质，蛋白质和钙的食物，预防骨质疏松的发生。