血管遍布全身，一旦它不好，身体就难好。如何养护血管？生活中流传着很多方法，坚持喝醋就是不少人相信的一种。

这个办法到底管不管用？用这个办法的人，最后看到效果了吗？想要血管健康，平时应该注意什么？今天这篇文章就和大家聊聊。

邻居55岁的杨大叔半年前因经常头痛去检查，查出高血压，医生建议他进行药物治疗，但是他不想吃药，害怕一吃这辈子都停不下来了，害怕最后血压没降下去，身体却因此长期吃药吃坏了。他回去后，有次在和几个朋友讨论的时候，听说喝醋管用，可以让血管慢慢变软，于是他便开始尝试，并坚持了6个月。

人体内的血管变硬，和高血压等慢性疾病没有得到有效的控制有关系，血压血脂等水平持续走高，会对其造成很大压力，里面积累了较多的代谢物质，就会渐渐变硬变脆。而当量变到一定程度时就会变成质变，增加心脑血管事件发生的风险，严重时甚至可能会威胁到性命。

醋，很多人都知道它的清洁能力不错，比如家里电水壶里有水垢，用它就管用。于是很多人觉得这也适用于血管，但真的是这样吗？

55岁大叔，坚持喝醋软化血管，后来他的身体状况如何？

刚喝几天，身体并没有什么感觉。

喝了一个月后，他依旧感觉没有明显变化，头还是经常会疼。

他觉得可能是因为食物的效果要比药物慢一些，时间太短看不出效果，得坚持吃才有用，于是继续每天喝醋，喝的量还逐渐比以前多了，就这样喝了半年，在这期间，头疼时他会吃降压药，不疼时就没有吃。

半年后，他反而感觉头疼加重了，去测血压，测出来的数值让他不淡定了，不但没减少，反而比以前高了20多，已经高达200了。不仅如此，他还经常感到胃不舒服，反酸、胃疼，经过检查，他的胃炎也拖得比以前严重了。

除了他没有按时吃降压药这一个因素，跟长期喝醋也有关。

由此可见，喝醋并不能软化血管，这是谣言，在此希望大家不信谣不传谣，也更不要轻易尝试。

血管变硬受到多种因素的影响，当它变硬后，也就会失去原有的弹性，不是喝醋就能改变的，假设它就算管用，但想要进入到血液中也并非易事。之所以很多人会相信这个方法，可能是因为这样的心理：急于把血压降到正常，宁信其有，万一有用呢？而且经常吃点醋对身体健康也不是坏事，就算降不了血压，也没啥损失。也有的人觉得醋的作用有很多，试一试说不定真的有用。

但实际上并非如此，它里面主要是醋酸，人直接喝，尤其是大量喝、空腹的情况下，容易刺激到胃部黏膜，这对于本身就有胃炎的何大爷来说，更是雪上加霜，还可能会伤到食道。

另外，虽然有关于它的记载，但并没有说有这个作用。尽管能和降血压扯上一点关系，但其实和软化血管也不是一回事。

所以，喝醋不能软化血管!不仅是醋，用它泡酒也是一样。除了醋，以下这几个不少人相信的软化血管的方法，其实也不靠谱，缺乏科学依据，早点了解不要踩雷：

·喝红酒

·吃洋葱

·吃深海鱼油

·吃黑木耳、黑豆等黑色食物

·吃腊八蒜

·吃保健品

没有任何一种食物有这个功效，否则降压药、降糖药还有存在的必要吗？如果患有高血压，或血管已经出现了病变，进行科学的医学治疗才是更重要的。

想要血管好，大家真正记住的是以下3个字

(1)戒

戒掉不健康的饮食习惯，如果这些习惯你都有，建议趁早戒掉：

经常抽烟、喝酒、吃太多猪脑等动物内脏、把碳酸饮料当水喝等。如果继续这样下去，血管变硬的速度会加快，代谢系统更容易出现问题。

(2)查

定期检查血压等水平是否正常，一旦超标就要及时干预，避免对血管造成更大的损伤。对于已经患有这些慢性病的人来说，定期检查也很有必要。

(3)听

应该听从医生给出的科学治疗建议，而不是靠自己的感觉。生活中有不少患者会擅自停药，或者吃吃停停，还有的人血管已经堵塞严重，需要安装支架疏通它，但却不听医生的建议，殊不知这才是对血管不好的。

总而言之，喝醋软化血管的说法并不靠谱，是谣言，希望大家不要随意尝试，以免最后反而带来其他风险。另外，文中提到的其他几个方法，同样不可信，大家要注意避开。想要血管健康，更应该记住的是以上3个字，坚持做到了，相信有利于你的血管健康。

参考资料：

1. 喝醋、喝红酒、喝鱼油能软化血管？没人告诉你，真正管用的其实是它.科普中国.2019.06.10

2. 喝醋软化血管？别闹了.健康报.2017.09.16

3. 这些“疏通血管”的方法害人不浅!保护血管这9个方法才有用.光明网.2022.04.08