求救！森田疗法让我从最勤奋的人变成了一个困在思想里的废人

文|袁运录

如题：原来我是公认最勤奋的人，勤奋学习，经常年级第一名，因为杂念恐惧、余光恐怖、失眠等症状接触到森田疗法，森田疗法让我解决了杂念、余光，能够比较好的控制自己的思想，但从此以后我一下子间失去了所有的自制力自控力，控制不了自己的身体，控制不了自己的行动，每日困在自己的思想里，困在自己的精神世界里面，困在空想里面，甚至想用空想控制身体、控制行动，我很想每天努力学习，努力工作，但现在每天只能困在家里，躺在床上，无法控制自己的身体、无法控制自己的行动去努力学习，努力工作！已经持续20多年了，有朋友可以帮帮我吗？衷心感谢！

我是《强迫症原理与康复》（河北科技出版社）一书的作者，秋水理论的创立者袁运录，很高兴为你解读一些强迫症问题。

强迫症是一种神经症，也是一种令人极其痛苦的心理或精神困扰问题。当年我也受此困扰过很长时间，1988年得到张景晖老师的指导后，犹如冰冻的心房照进了明媚温暖的阳光，压在心里的一块巨冰突然融化了。

还真应了孔子说的：朝闻道夕可死。

几十年来，很多中国人否定自己的传统文化，崇洋媚外思想极其严重，致使本该几句话就能“冰释前嫌”的神经症，被各种专家和理论迷惑了心智，整蒙了方向，变得扑朔迷离。

森田“揭示了”一个规律：强迫症只有放下不管，在日常生活中顺其自然，为所当为，最多做一些自己该做的事情去，慢慢地，强迫症自然就会离你而去。

其实森田“顺其自然，为所当为”的思想，不是森田原创，而是从中国儒释道文化借鉴过去的。

我们的古人早就告诫：一切都要随遇而安，随缘自在，对待消极的情绪，尤其要正受不受。

森田用自己的亲身经历诠释了这一置于死地而后生的“神奇”体验，并且把这种体验用自己的医学知识加以佐证，发现了神经症的精神交互机制。

森田关于症状与心理的描述，直观明了，令人信服。就像巴普若夫发现的“条件反射”，获得了诺贝尔生物奖。

其实在几千年前的中国，就已经发现了“条件反射”的规律，如一朝被蛇咬十年怕井绳”“望梅止渴”“惊弓之鸟”……只不过我们没有用科学实证的手段进行佐证。

然而，理论归理论，实践归实践，许多人还是知其然而不知所以然。

森田能成功，不一定别人也能成功。除了森田疗法运用不当之外，主要的是因为森田疗法有其适应范围的局限性。

笔者在强迫症问题的心理咨询中，发现有些患者因为笃信某一理论，最后导致理论强迫。

有一些修行方法（比如冥想），让人这样导引，那样导引，怎样呼吸，怎样意守。结果有些人练习以后，精神紧张，无法正常呼吸，关注自己的起心动念，走火入魔，整天胡思乱想，或者胸闷气短，甚至把人逼疯逼死，而且持续好多年。

比如，我在研究口吃病原理的过程中也发现了一个问题：很多练习腹部呼吸法的患者，开始热衷于其神奇效果，让异常困难的说话，突然变得通畅起来。但没过多久，这些人执着自己的一呼一吸，导致呼吸强迫，呼吸困难。事实上，只要你关注哪里，害怕哪里出问题，哪里就会强迫。

森田作为一种疗法，也不例外，题主反映的问题，就是其中一个例证。

强迫症终极治疗，就是要学会看破。只有看破，才能放下，才能随缘自在。

关键是如何才能看破强迫症？

一是，对强迫症本身的看破（看透强迫症的心理、生理和行为发生机制的前因后果）；

二是，带着病症，投入生活，观察人情世故，学会世事洞明；

三是，以生活为镜子，反观自我或思想。

如此，强迫症岂有不好之理。