当可爱的宝宝出生前每天都能有安稳的睡眠，可宝宝出生后睡眠便成为了奢侈品，即使是最爱睡觉的人有时也很难睡个安稳觉，尤其是宝宝刚出生在头几个月里。即使宝宝整夜入睡，他仍然可能出现睡眠问题。你的宝宝可能在第一年的每个阶段都睡不好，这就是为什么了解婴儿不能安稳睡觉的原因。那么以下是一些最常见的原因，以及如何帮助宝宝获得好睡眠的方法。
睡眠中的婴儿
一.0到1个月宝宝的睡眠问题
在新生儿阶段，婴儿仍在适应有规律的睡眠方式。新生儿通常每天睡大约16个小时，白天和晚上都经常醒来进食。一个1个月大的婴儿每天应该睡14到18个小时，晚上睡8到9个小时，白天小睡7到9个小时。对于如何获得足够的睡眠，宝宝还有很多需要学习的地方。以下是一些可以采取措施来解决的问题:
1.拒绝躺着睡觉
- 状态：宝宝躺在床上睡不着觉。婴儿趴着睡实际上更安全，但这种睡姿与婴儿危险高发率有关。所以专家建议你要让宝宝躺着睡觉。
- 解决方法:如果你的宝宝就是不愿安静下来，可以和儿科医生谈谈，他可能会想要检查任何宝宝可能的生理上的问题。更有可能的是宝宝在他的背上感觉不安全。如果是这样的话，你可以尝试一些技巧来鼓励孩子倒头就睡，包括用襁褓包裹你的宝宝，摇晃着他入睡。只要坚持一贯作息时间不变。最后，你的宝宝会习惯仰卧着睡觉。
2.不分昼夜
- 解决方法:当你的新生儿适应外面的生活时，他们的夜间活动方式应该自我调整，但是你可以做一些事情来帮助他们加快白天和夜晚分开的进程，包括把白天的小睡时间限制在三个小时，并且明确区分白天和夜晚(比如在婴儿小睡时把他们的房间保持黑暗，在晚上吃饭时避免打开电视)。
晚上还没睡的宝宝
二.2到3个月宝宝的睡眠问题
在这个年龄段，宝宝应该按照可预测的模式进行睡眠和醒来，白天小睡三到四次，晚上睡眠时间更长，偶尔会被喂奶打断。两个月大的宝宝每天应该有12到16个小时的睡眠时间，而三个月大的宝宝晚上应该有9到10个小时的睡眠时间，每天有一个半到两个小时的小睡时间。
1.睡眠退化
- 状态:3个月大的时候，你之前昏昏欲睡的宝宝可能已经准备好睡觉了，尽管你已经准备好睡觉了。许多婴儿在这个时候会经历一个完全正常的睡眠信号，然后通常在8到10个月和12个月时再次出现(尽管它可以在任何时候发生)。宝宝可能会想，为什么有这么多迷人的新玩意儿可以玩、新事物可以看、新的人可以遇见，这个阶段的生活太有趣了，不能浪费时间睡觉。
- 解决方法:坚持或开始你的宝宝睡前要做的事情，如洗澡、讲故事和拥抱。还要确保你的宝宝白天有足够的睡眠来弥补晚上失去的睡眠，因为对于一个过度疲劳的宝宝来说，在晚上安定下来更加困难。还要记住，睡眠衰退是暂时的。一旦宝宝适应了他新的发展能力，他的睡眠模式就会恢复到基本状态。
趴着睡着的宝宝
2.夜间频繁喂奶导致睡眠不足
- 状态:大多数2到3个月大的婴儿，特别是母乳喂养的婴儿，仍然需要在晚上给他们的肚子补一两次奶。另一方面，三到四次半夜吃东西，对于大多数婴儿来说，已经是一件非常好的事情了，对于大多数婴儿来说，这是不必要的。
- 解决方法:你可以通过增加深夜睡前喂奶的次数，确保宝宝一整天都能吃饱，并慢慢延长夜间喂奶的时间。
3.出牙时的疼痛让宝宝无法入睡
- 状态:长牙的情况:如果你的宝宝在白天出现长牙的迹象，例如流口水、咬人、喂食烦躁和易怒，长牙疼痛也可能会在晚上把她弄醒。记住，长牙导致的睡眠问题几乎可以在第一年的任何时候开始:有些宝宝在两到三个月就长出了第一颗牙齿，而有些宝宝直到1岁时才长出牙齿。
- 解决方法：即使你不应该忽视你的孩子，但尽量避免抱起他。相反，提供一个磨牙环，一些温柔的话语和拍打，或者一首摇篮曲。孩子可能会自己安静下来，尽管你可能得离开这个房间。如果牙龈疼痛让宝宝夜复一夜的疼，那就去看儿科医生。
宝宝牙痛影响睡眠
三.4到5个月宝宝的睡眠问题
4个月大的时候，宝宝应该每天睡15个小时，白天小睡两到三次，总共三到四个小时，晚上再睡10到11个小时。当宝宝接近6个月大的时候，他应该在晚上睡9到11个小时，白天多睡两次，通常是早上一次，下午一次。
1.改变午睡习惯会让宝宝晚上睡不好
- 状态:随着婴儿年龄的增长，他们小睡的时间越来越少。如果宝宝似乎对他改变的时间表很满意，而且晚上睡得很好，那么就拥抱这个里程碑并坚持下去。但是，如果宝宝睡得少了，却越来越烦躁或者晚上难以入睡，那么他可能是太累了，需要一些午睡时间的鼓励。
- 解决方法:试着在每次小睡前缩短睡眠时间(一些安静的音乐，一次按摩，或者讲一些故事)，并且要有耐心。这可能会让他花更长的时间来适应这个习惯，但是宝宝会做到的。
午睡的宝宝
四.6个月以上宝宝的睡眠问题
1.自己一个人睡不着
- 状态:几乎每个人都会在晚上醒来几次，大人和小孩都一样。一生良好的睡眠习惯取决于知道如何独自入睡，这是婴儿需要学习的技能。如果宝宝6个月大的时候，还在半夜叫你起床、依偎着你，那么你可以考虑进行睡眠训练。
- 解决方法:从改变睡前习惯开始。如果宝宝需要依靠奶瓶才能入睡，那么在宝宝正常睡觉或者午睡前30分钟开始安排最后一次喂奶。然后，当他昏昏欲睡但还没睡着的时候，行动起来，把宝宝放到婴儿床上。当然，他一开始会大惊小怪，但是试试看。一旦宝宝学会安抚自己，也许是通过吮吸他的拇指或安抚奶嘴(对婴儿来说是无害的、有益的习惯)，他就不再需要你陪他了。
只要你的宝宝能自己睡着，如果他晚上醒来，你可以进去看他。这并不意味着你需要抱起他或者照顾他，但是，一旦孩子掌握了自我安慰的方法，你的声音和温柔的抚摸就足以让他再次入睡。
睡眠中微笑的宝宝
2.如何应对睡眠训练，也被称为“大声喊出来”不过取决于你
让6个月大(5个月大)的孩子哭出来几乎总是有用的。原因如下:6个月大的婴儿就很清楚，哭泣常常导致被抱起、被摇、被喂奶或者三者兼而有之。一旦他们明白父母理会他时，大多数就会停止哭泣，好好休息，通常在三四个晚上之内。
建议你和宝宝在同一个房间至少六个月，最好是一年。但是，即使在你们仍然共用房间的时候遇到这个问题，睡眠训练背后的基本理念仍然是一样的，在宝宝睡前例行公事结束时，认真说晚安，即使你在离开房间时听到宝宝抗议和泪水，也要如此。如果宝宝在你们共用房间的时候半夜醒来，你可以向宝宝保证一切都好，但是要计划好如何回应宝宝的哭声。
- 状态:当宝宝6个月大的时候，他就不再需要半夜喂奶了。所以，如果他没有喂奶，没有先摇晃，就不能睡觉，或者他仍然整晚多次起床，如果没有同样的送别，就不会再睡觉，他很明智的认识到，哭泣经常会导致被抱起、被摇晃和被喂奶，这是继续哭下去的很好的动力。
- 解决方法:如果你愿意尝试睡眠训练，这对经常醒来的婴儿来说是一个很好的选择。不管怎样，宝宝需要帮助学习如何自我安慰，这样他就可以自己入睡了。
3.早起
- 状态:宝宝很早就醒了而且一直醒着，有时早在破晓的时候。
- 解决方法:如果宝宝至少6个月大，你可以尝试一些方法让他晚点睡觉，比如调整他的午睡时间表，尝试不同的睡眠时间让他的房间更明亮、更隔音。
早起的宝宝
五.任何年龄段的睡眠问题
1.日常生活中的干扰会影响孩子晚上的睡眠
- 状态:宝宝的睡眠规律不需要太多改变。感冒或耳部感染会对睡眠模式造成严重破坏，母亲重返工作岗位或习惯新保姆等情感问题也会对宝宝睡眠模式造成严重影响。旅行是另一个会影响宝宝睡眠的因素，主要的包括学会爬行或走路，也会暂时影响睡眠。
- 解决方法:虽然改变婴儿的睡眠习惯可能会有点麻烦，但在这段时间里，当宝宝逐渐适应一种新的有效的睡眠习惯时，让宝宝放松一下。尽你所能去安慰宝宝，让他度过这些被打乱的生活。然后尽快恢复正常生活节奏。按照平时的顺序做同样舒适的睡前程序，如洗澡、然后喂奶、然后讲故事等等。
