外貌的变化：眼袋出现了，长皱纹了、白头发冒出来了，小腹凸起了。。。

身体的变化：绝经了，性欲没有了，皮肤干涩了、眼睛昏花了，腿脚不快了，腰酸背痛了。。。

心理变化：宠辱不惊了，不喜欢热闹了，喜欢独处了，不爱交友了，喜欢回忆过去了，喜欢慢节奏生活了。。。

饮食变化：不喜欢吃生猛海鲜，鲜香麻辣的口味了。喜欢吃清淡软糯的食物了。。。

衣着变化：不喜欢时尚紧身衣裤了、高跟鞋不穿了。喜欢宽松舒适度高的衣裤了，休闲衣裤、运动鞋是必备的了。。。

人衰老的迹象：

1、喜欢独处，不爱活动。开始不喜欢别人来访，越来越爱独处。对家庭聚会、同学聚会开始不感兴趣。喜欢在群里问早安。

2、食量减少、肠胃功能减退。感觉吃东西不爱消化，一天两餐甚至一餐也不觉得饿。

3、爱忘事。眼前的事情转眼就忘，遥远的事情越来越清晰。

4、特别爱怀旧、容易伤感。看着一张旧照片或者想起已故的亲人，会很容易怀旧、动情、感怀，有时候克制不住自己的情绪。

5、面部皮肤松弛，胶原蛋白明显减少，鱼尾纹、脸上斑点不断增加；头发开始变白，已经到了不得不染发的地步；骨质疏松明显，经常感觉腰腿酸痛、偶尔可能无故跌倒、夜晚腿抽筋。牙口不好，齿缝逐渐变宽变大，吃东西塞牙，牙齿开始脱落。

6、干活感觉缺少力气，走远路、上楼梯气喘吁吁（肾虚表现）。

7、眼睛开始花，视物不清。看近处花、远处清晰，需要借助花镜看书看报看手机。

8、对新鲜事物提不起兴趣。无论什么新闻，表现出来比较淡漠，缺乏兴致，包括看新电影或者出门旅游。

9、心灵变得脆弱，经不起太大伤感、被伤害、失去亲人的打击等。别人说自己什么话会比较敏感，思虑过多，也会辗转难眠。

10、睡眠变浅、变差、易醒，睡眠时间变短、质量下降。以前睡眠7-8小时，此时5-6小时，可能质量还不高。

11、情感上开始依赖儿女，希望他们经常关心自己。

12、女人开始喜欢穿鲜艳的衣服（以前可能不喜欢），男人喜欢聚在一起唠家常（以前最讨厌的事情）。

13、男人女人在家里都嫌对方唠叨，对对方的一些小毛病开始看不惯。

14、总是想把东西好好放，放完了可转眼就找不到，包括自己的衣服或者认为贵重的东西。

15、出门总是疑心门没有锁，回来看一遍还是不放心，反复检查。

16、夫妻性生活逐渐减少，甚至觉得可有可无。不少女人对此感觉没多大兴趣。

17、把电视开得山响，总觉得他听不到别人也听不到，有时候感觉有声音才能睡着觉。

18、一改以前厉行节约的风格，喜欢为自己花钱的感觉；喜欢晚上家里的灯光越亮越舒服。

19、夜尿多，经常起夜，严重影响睡眠。总觉得尿急、尿不尽，有时还会伴有小腹不适。

20、开始注重养生，对健康类知识越来越感兴趣。

以上20条不一定完全对，有一半你觉得对你就给我点个赞。

图片来源网络。

1.不想过夫妻生活，越来越喜欢一个人睡。

2.一日三餐吃饱就行，不会找零食。

3.工作上不再逞强，够花就行。

4.儿女的事不再插手，有心无力。

5.白头发越来越多，不再染开始妥协。

6.牙齿越来越“小气”，冷热酸甜不能随心所欲。

7.睡眠越来越少，有时候越睡越清醒。

8.不能憋尿，晚上会起来好几趟。

9.记性也差，常常忘了自己要去干啥。

10.喜欢数钱了，有钱才安心。

11.干活不像年轻的时候那样麻利了，想快都快不了。

12.比以前容易感冒了，真是越老越不中用，一变天就得找衣穿。

13.牙缝越来越大，好像牙齿都变大颗了。

14.以前喜欢的东西现在好像不太喜欢了，零食、衣服、口红颜色……不知道是老了还是品味变了。

15.喜欢穿鲜艳一点的衣服，以前讨厌的颜色现在特别中意。

16.开始注重补钙，膝盖经常会咯吱咯吱响。

17.身上的肉越来越软，一点儿也不紧实，看着胖摸着软趴趴的。

我老公71年的，今年虚岁52岁了，这两年我明显感觉到他衰老了很多，具体的表现如下：

1，体力明显下降，性欲也减退了。以前他是做体力活的，看他力大如牛，今天干累了睡过晚上就恢复了。可现在他哪还吃得消干体力活，搬张沙发都说太重了，体力明显下降了。

还有因为他年轻时胡吃海喝的，现在血糖都高了，血糖高引起肾虚，这样性生活基本没有了，为此我们也是分房睡好几年了。

2，牙齿好几颗下岗了，还有好几颗也松动了。老公以前是从来没有牙齿痛等病的，就近两年，他的几颗牙齿都开始松动，吃点硬的东西就痛，只好去拔掉。

现在又有几颗牙也松动了，去问医生说是年龄大了，牙床萎缩引起的。这真是老了，吃硬的东西只能看看，要下辈子才能来吃了。

3，血糖，血压，血脂都高了起来。他有段时间经常要喝水，口渴得很，还吃什么拉什么。去医院查了说是血糖高，已有糖尿病，要吃降血糖等的药了。

另外血压，血脂也高，问医生说为什会患这些病，他们都说到了一定的年龄了，不注重饮食，少锻炼就会患这些病。

4，人老腿先老，腿开始痛，脚踩都踩不下去，还腰背痛，痛到站不住。他有时跟我们一起去走着去超市，走一半路就说腿痛，膝盖疼，说是膝盖软骨退化了。

腿痛得踩不下去，说是尿酸高引起的，医生说让他不要吃高蛋白的食物，连他最喜欢吃的豆制品也不能吃。这时老公说以前是没有吃，现在是什么都不能吃，看来真是老了。

还有腰椎间盘突出，这病让他坐也不是站也不是，痛起来躺着都躺不住。

5，头上的地中海越来越大了，两鬓还多了很多的白发。35岁左右，他就有秃顶的现象，发际线还很高，到现在真是头顶早就没了发，地中海也越来越大，两鬓还多了很多的白发。

6，眼睛视力越来越差。看他在看电视和看手机时，他都是要带老花镜才能看清字，一直眼睛不错的他现在也要带老花镜看东西了。

7，出现了脾酒肚。175cm身高，130斤重的他以前看上去还算比较帅气，现在就出现啤酒肚，他吃得也不多，怎么也会出现这种现象？这还是跟他的代谢慢有关系。

8，口味变淡了，吃得也会讲究了。一直只要能吃饱不讲究的人，他现在也会要吃得清淡，吃点牛肉，深海鱼，海参等，说是要养生了。

9，不愿去酒局。说外面吃得最好还不如家里的好吃，外面吃多点就肚子难受。

经常有酒局在外面吃饭的他，现在他不想去外面吃了，说喝不过年轻人了，稍微喝多点就会肚子痛，不舒服。

10，不敢熬夜了，熬一个晚上的夜好几天恢复不了。老公喜欢晚上打打麻将，以前经常熬夜，有时打麻将到天亮，可现在他到十一点前肯定回来，说熬一个晚上要好几天恢复不了。

11，不会冲了！以前不管是对家人还是在外面，只要不合他意的，他就会发火，向谁都会发冲，现在他很和气了，再不会发火了，如有不合他意的，他就沉默不语。

12，不会想着再去挣大钱了，只想着能健康安稳地过日子就好。年轻的他总幻想着挣大钱，今天这里挣钱，明天就想着去另外地方挣钱。现在他只要身体健康，能挣钱过日子就行。

13，也喜欢独处了，喜欢静下心来喝喝茶，看会报，遛遛弯等。

14，容易犯困，一静下心来就会睡着。现在不管是早上还是中午，只要没事坐在沙发上他就会打瞌睡，就会睡着，真是跟老人差不多了。

15，特别怕出事，胆子越来越小了。一直是做事不管三七二十一的人现在做点事是前怕狼后怕虎，胆子小得很，人也稳重了很多。

16，特别喜欢小孩。只要去公园遛弯，看到小孩就走不开，跟小孩在一起他总是开心得很。真是越来越喜欢孩子了。

17，不会玩电脑游戏，手机游戏等，有空只会静下心来看看小说和看头条。跟不上时代了，玩个游戏让儿子教好多时间都教不会，真是越老越笨了。

18，跟儿子聊天出现代沟了。他跟儿子聊天总找不到相同的话题，弄得到现在儿子都不想跟他聊天，说老爸已过时了，没话可以跟他聊。两父子除了生活上的事基本可聊。

19，开始像女人一样会唠叨了。以前总说我唠叨，现在他自己也是一件事要说好几遍，他不烦我听的人都烦。

20，出现尿频尿不尽的现象。不知什么时候开始他一天不知道要去上多少趟厕所，去了还拉不出，去医院看了说是前列腺出现问题，哎！老了，什么病都来了。

21，喜欢炫自己了。晚上去走个路他都要发个朋友圈，还要配个速，说个距离，想跟朋友们说自己宝刀未老，其实，自己就是老年人的心态了。

22，看个电视，刷个抖音，就动不动就被感动得哭了。有时他看个电视看到主人公可怜的地方，他会流很多泪，真的比我女人还不如。

23，衣服越穿越松，形象越来越邋遢，志不在此，懒得打理了。以前出门总是把自己打扮得漂漂亮亮，整整齐齐的他，现在什么都不爱打理了，夏天一件老头t恤是标配，冬天一件大棉袄一裹，只追求保暖，不要漂亮了。

24、对退休金金变得越来越感兴趣。总想打听近来退休人的退休金。想了解一下看自己退休后大概能拿多少，现在想起来真是咸吃萝卜淡操心！所以说人老了也变得特别无聊嘛！

25，脸上皱纹加深，一笑满脸花卷不见眼睛，眼角的皱纹像花一样散开了。眉毛变长，慈眉善目的怎么看怎么像老太太。再也不能用英俊潇洒，玉树临风来形容了，只能说身体硬朗，精神矍铄，难听得有驼背弯腰，老树枯黄。

26，很注意保暖了。一到秋天，我还在穿夏天裙子，他有点冷就把秋衣秋裤穿起来了，膝盖还带一个护膝，说要保护膝盖了。冬天就不用说了，一件棉袄裹一个季节。他经常说：做人健康最重要，自己一定要保护好自己。

27 ，睡眠时间少了。晚上睡不着，早上早早就醒了。家里人都睡了他还没睡，家里人醒时他早醒了，给人从来没睡觉的错觉。

28，食量减少、肠胃功能减退。感觉吃东西不爱消化，一天两餐甚至一餐也不觉得饿。他以前每餐都能吃一大碗饭，现在给他盛一小碗还嫌多，饭量真是不行了。

29，手背上手腕上的皮肤粗糙皱纹多，手臂，大腿上的肉松弛了很多。走路时这些肉都会抖动了，静止时这些肉都耷拉了下来了。从这里更看得出人老了。没有一点光泽了。

写在最后：人开始衰老的迹象有很多种表现形式，如同机器一样，长期运转后开始变得磨损、损坏及报废。我们也只能顺其自然。

身体的变老我们无法阻挡，我们现在只能通过适当的运动，合理的饮食，好的心态来保养自己的身体，让自己优雅地老去。

我是1965年出生的人，我今年57周岁了，我来谈谈我近几年衰老的表现有哪些：

白头发越来越多了

我以前是有少白头发，但是半年染一次是没有问题的。可是，现在不行了，我两三个月染发一次。

头发越来越稀了

掉头发掉得越来越严重了，每天洗完头发，洗完澡满地满屋都是我的头发，给老公气的整天叨叨我到处掉头发，我也不愿意呀，我没有办法呀。哈哈，我终于变成贵人了，因为贵人不顶重发呀。

眼睛出问题了

前几年出现眼睛干涩疼痛，我还以为得干眼症了呢，我到医院去检查，医生说抓紧时间治疗，如果重了会失明的。

这给我吓的呀，我可不能变成瞎子呀，让我变聋变哑都可以，我就是要看见外面的世界，如果眼睛看不见对我来说就是生不如死啊！

后来我就抓紧时间用点药水，渐渐地眼睛就不那么干涩了。

可是前一段时间又觉得眼前有小虫子在飞，医生说我得了飞蚊症，有的时候还有一道白光闪过，医生说只要不是视网膜脱落都是玻璃体混浊眼睛老化的表现，不用理会，观察就好。

你看这不都是老的表现吗？但最近眼睛花的很厉害，不知道是不是来头条看手机看的太多了的缘故。

牙齿脱落了

最近几年我已经种植牙就种了六颗了，几万块钱没了。你就说这人老了，不但人遭罪，这钱也跟着遭罪呀。

头疼病加重了 失眠了

我以前有神经性头疼的病，现在是越来越重了，晚上半宿半宿的睡不着觉，我们家都是常备安眠药了。

免疫力下降了

几年前我得了面瘫，突然间早晨起来发现刷牙之后嘴合不上了，得了面瘫然后又理疗又针灸的，好容易把它治好了。结果半个月之后又得了带状疱疹，一年之后又得了现在这个腮腺不分泌了口干，目前我这个口干还是没能痊愈，估计它要伴随着我到死吧，所以这都是人老了的抵抗力，免疫力下降的具体表现。

后背疼

我这个后背疼可是折磨了我两三年了，最开始我以为是得肺癌了呢。肺癌不就后背疼吗？后来我就去做CT，核磁检查看肺部没有问题。

我就看中医，中医科医生说是湿气重。寻思着一个北方人在南方生活的十年，湿气重很正常，那就吃药吧，吃了半年的中药不见好。

我又去上疼痛科，疼痛科医生说不是湿气重的事儿，是筋膜炎，我又做那种不打麻药的用三棱针，扎在疼痛部位的那种叫小针刀，又做了好几次也没好。

回来老家这两三年以后好多了，我知道这就是人老了，更年期的症状之一。

胃息肉

近几年我都是每隔两年做一次胃肠镜检查，胃镜下摘息肉，已经摘了好几次了，好在肠子是光滑的，肠道没有问题，这还是一个很开心的事儿。

腰腿疼

腰疼是越来越重了，这病啊，就像在兜里揣着一样，说来就来了。就像前一段时间我就上了趟卫生间，一抬屁股，这腰就不能动了，那你说这人活着还能不拉不尿吗？这人老了是不是挺可怕的一件事啊！

后来我在床上躺了两三天，又赶紧用带电的护腰带理疗，最后好了。

我现在每天上班的时候都是带着护腰带的，我要时刻提醒我自己腰不好，要注意不能闪了腰。

左侧膝盖一直都在疼着，我现在已经吃药吃了半年了，我看它也是时好时坏的。我准备把这个药吃完之后就停掉了，顺其自然吧，反正吃不吃也都是那样，就是老了器官退化的表现。

手指麻木 脚后跟疼

前几年出现了早晨一起床手指麻木，手指呈半握拳状态，脚后跟不敢落地。后来我咨询了我作为外科医生的朋友，他说这些都是自限性疾病，什么意思呢？就是这些病都不用治疗，都是器官衰老的一些表现自己会好的。

我这个人心大，它自己都会好了，那我管它干啥，所以现在我看它也好多了。

漏尿

漏尿这个病确实是挺让人烦恼的，有一次一个客户还咨询我漏尿怎么解决，我在想我自己就是这种情况没办法解决的。

真的没有好的办法，就是每天多换内裤了，并且要多买一些纯棉的内裤。

性欲减退

性欲减退这个情况已经持续了好几年了，这也是目前最困扰我的一个问题。我现在是最讨厌跟老公腻歪这个事了，如果不是老公有需求，我肯定把他过成哥们。

最气人的是老公他不理解呀，他还整天说我装，说我洗澡都在卫生间里换衣服了，你说他是不是有病啊？

你说我是装吗？我自己烦都烦的要死，下体干涩疼痛，分泌物减少，尿频这些症状都会把女人折磨的死去活来呀。可是就怕家中的男人不理解呀。

写到最后，有人说我这老的有点儿太快了，是啊是啊，我就是在南方打工10年提前透支了身体健康。

现在我是彻底想开了，余生我就要好好爱自己，想吃啥吃啥，想喝啥喝啥。

器官的衰老是每个人的必经之路，我无法阻止，但是我要保证我人老心不老。