我即将坐月子了，婆婆和妈妈都给我传授了一些经验，虽然年代不同，但是老一辈的方法我们可以取其精华去其糟粕，一切都是为了自己的身体。
【1】能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。一天当中偶尔走动一会，活络筋骨就行了。
【2】每天早上打开窗户通风半小时，但你不能对着风吹，只是给房间透透气。
【3】每天带月子帽，保护额头太阳穴部位，穿护肩，护腰，护腿以及袜子，要穿包跟的月子鞋，不包跟的容易脚后跟开裂。
【4】尽量躺着喂奶，不能坐着弯腰驼背，也不要抱娃娃，不要腰酸背痛，手也酸。
【5】洗头洗澡不要用清水，最好用烧开的艾叶水，不仅有助于排毒还不容易受寒。
【6】月子里切记：不能吹风！不能吹风！不能吹风！避开吹风口！
【7】要保持心情愉快，无论什么情况都不要生气，更不要憋在心里受委屈，可以和老公说，也可以和朋友说，只要发泄出来就好了。
【8】每天多喝温开水，可以促进新陈代谢，不容易长胖，还不容易堵奶。
【9】有空就多睡觉，充足的睡眠才会有好气色，不用时时刻刻盯着宝宝，得空就睡，睡醒了就吃。
【10】跟老公提前做好沟通，月子里一切以自己为主，包容自己的情绪，天大的事也等坐完月子再说。
【11】有条件的去月子中心或者请月嫂，没条件的就请婆婆或者自己的妈妈，要时刻记住，生完宝宝你也是需要被照顾的人。
【12】可以每天刷牙，用温开水，不能用生水，这点不能听老一辈的，否则容易长牙结石，牙菌斑，牙齿还容易松动。
【13】生产之前把头发剪短，月子里因为洗头次数少，头发容易打结，用梳子生拉硬拽会导致头皮痛，以后也会痛。
【14】不能碰冷水！不管冬天夏天一点都不能碰！衣服让其他人代替，千万别逞能。
【15】产后一周以清淡为主，补充高蛋白，粗粮，千万别大补，容易堵奶还容易虚胖。
【16】产后容易出虚汗，一旦出汗要及时更换衣服，否则寒气会顺着毛孔进入体内，会得风湿病。
【17】要及时做产后修复，错过关键期就很难恢复到以前的身材了。
【18】家里人手够的情况下，月子可以坐长一点，可以42天或者100天都行，休息的越好，身体免疫力越强。
【19】月子里不能同房，老公再想要也得拒绝，否则妇科病分分钟找上你。
【20】尽量不看手机和电视，对眼睛的伤害很大，特别是顺产的宝妈，眼球容易充血。
总而言之，月子坐好了相当于重生，没坐好以后各种疾病伴随你一生，要时刻记得生孩子相当于从鬼门关走一遭，身边人有责任有义务照顾好你，不要给自己压力，更不要逞能。
1.打死都不要哭！我是哭过的，如今睡醒后感觉眼珠子要掉出来一般的疼！
2.不要过性生活，往后余生有的是时间，没那么紧张。已婚女人疼爱自己的方式是对自己的身体负责！
3.出院时，一定不要自己走着上楼梯。让老公抱着，要不然就让家人抬着上楼！
4.无论哪个季节，穿长衣长裤，同时记得穿袜子。
5.不要洗内裤，买那种一次性的。
6.千万忍住不要碰凉水。
7.不要吃过了凉水的凉菜，会引起肚子胀气。
8.不要吃坚硬的东西。我吃了半根玉米，如今连个苹果都吃不了。
9.两周后再洗头洗澡。
10.不要在窗口处走来走去。
11.千万不要躺着不动，否则便秘会找上你。
12.避免跟亲朋好友立聊天，注意休息。
13.喝水一定要温开水，过凉过热的水都不要喝。
14.坐月子期间，尽量不要跟家人起争执，否则自己就会记仇。
15.鸡蛋不要每天吃。
16.清淡饮食，切记不要太油太咸！
17.不要在月子里跑到饭厅里吃饭，让家人端到卧室里吃。
18.水果煮着吃，切记直接吃生冷的水果。
19.少食多餐。
20.保持心情愉快，不要闷闷不乐！
21.穿宽松、舒适的衣物。
22.不要坐着喂奶，尝试侧躺喂奶！
23.一周后取下帽子，不要总是睡觉戴着帽子。
24.每天稍稍开窗透会气。
25.不要跟孩子分开睡，一定要给孩子足够的安全感。
26.不要胡乱喝药。
27.下地走动时，穿厚底棉鞋。
28.不能吹风，更不要吹空调。
29.不要煲电话粥或者长时间打视频，严重影响听力。
30.要么躺着要么起来走动走动，千万不要坐着。
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1、月子期间千万别同房，切记，切记，切记会害了自己。
2、月子期间不要哭，年轻的时候可能不觉得，等到老了就知道眼睛有多不舒服了。
3、月子期间尽量少看手机，特别是前半个月，后十天可以适当的看看手机。
4、夏天坐月子可以开空调，但是空调不要对着床，温度调高一点点，记得要穿长袖长裤。
5、冬天坐月子如果房间有风的话要戴帽子，脚要保暖好，脚凉就多穿一双袜子，千万别着凉了。
6、顺产的宝妈，出了院就可以慢慢的吃一些滋补的食物了，生产前3天，不能大补。
7、别为了怕变胖，舍不得吃，月子没有补好身体，那是一辈子的痛苦。
8、不要挑食，补身体的食物一定要吃，就算没胃口，也要逼着自己吃下去。
9、月子期间是可以吃青菜的，这样才不会上火，不然孩子吃奶也会上火。
10、每天有一顿要是汤，还有才会有奶水，不要只喝汤，不吃肉，肉里面的营养多一些。
11、想要奶水多，可以每天喝一点甜酒，自家用糯米酿的。
12、月子期间不要生气，不能生闷气，心里有事不要憋着，对老公说出来。
13、月子期间不要舍不得花钱买吃的，月子没有坐好，以后去医院的次数都数不过来。
14、姨妈巾要勤换，最起码3个小时要换一个新的。
15、不要吹风，日后会无缘无故头疼，而且月子落下的病治不好，除非第二次月子才能治好前面那个月子病。
16、月子期间孩子尽量交给老公和婆婆管，自己少抱孩子，抱孩子的时间不要超过5分钟。
17、孩子睡着了就丢床上，不要抱着他睡，孩子容易摊手，习惯了在大人身上睡觉就不愿意躺床上睡觉了。
18、冬天坐月子尽量不要吃水果，如果要吃，尽量用热水把水果泡热了吃。
19、不要碰凉水，更不能喝凉水，容易落下月子病。
20、不能吃的太油腻了，胃会受不了。
21、电视也要少看，月子里多喝一点温开水就对了。
22、月子期间别干重活，洗衣服啥的也交给老公和婆婆干，能懒尽量懒点。
23、晚上给孩子换尿不湿的任务交给老公和婆婆，自己别操心。
24、洗澡，洗头，不要洗的太勤了，冬天，一个星期洗一次，夏天如果开空调没有出汗就隔天在洗。
25、没有洗澡也要清理自己的乳头，给宝宝吃的要讲卫生。
26、生了孩子前两天就不要穿内衣了 等到奶出来了，正常了就穿哺乳内衣。
27、月子期间不可以用大澡盆洗澡，最好淋浴或者用桶。
28、隔夜菜千万不能吃，当天的菜当天吃，不管是冬天还是夏天。
29、太硬的食物别吃，别磕伤了牙。
30、生了孩子，最好一个星期后再洗头发。
1、把亲妈接过来，让亲妈亲自伺候自己半个月。
2、不要吝啬钱，把身体在医院调理好了，再回家。
3、如果经济条件允许，就请个月嫂。
4、不生气 ，尤其是不能哭。
5、不要看太久的手机和电视，对眼睛不好。
6、和老公分开睡，千万不能同房。
7、保持好睡眠。晚上除了孩子吃奶外，有人帮忙照顾孩子。
8、千万不要过早地走动，出院时，让老公抱着，或让家人抬着下楼！
9、不能受风，冬天大小便都在屋里解决，即使偶尔出去一下，也要把自己包装的严严实实。夏天，不要开空调。
10、孩子尿片，婆婆或妈妈、老公洗。
11、自己的内衣 ，老公洗，千万不要碰凉水。
12、荤素搭配均匀 ，饮食健康。
13、一个月内不能洗头，洗澡。
14、多听听音乐，陶冶一下情操，让心情愉悦。
15、不能光躺着，要适当的运动 ，有利于产后恢复。
16、不能吃过硬和生冷的东西，轻则肠胃不好，拉肚子，重则以后牙齿没劲，咬不了硬东西。
17、多喝温水。
18、鸡蛋和鱼肉不能多吃，否则会发胖。
19、吃饭最好就在自己的卧室，少食多餐，晚上也加一顿。
20、保持心情愉快，不要想太多。
21、每天清洗私处。
22、不要操心太多，照顾自己，照顾孩子才是最重要的事。
23、用温水刷牙
24、一定要坐满40天。
1.千万千万不要在月子里同房。
2.不要碰冷水。
3.一定要戴好帽子。
4.无论冬天还是夏天，都要穿长衣长裤，袜子也一定要穿。
5.尽量少抱孩子。
6.不要哭，月子里千万不要哭。
7.也不要大吼大叫对声带不好。
8.吃了鸡肉塞牙尽量不要用牙签。
9.不能洗头，尽量忍到半个月洗一次。
10.不洗澡也要清洗私密处。
11.一定要坐满40天。
12.千万不要熬夜，想睡就睡。
13.手机少看，不要一直玩手机。
14.刷牙尽量用温水。
15.冬天月子里不要敷面膜。
16.饮食不要太油腻，蔬菜一定每顿要有。
17.不能在月子里减肥。
18.每天都要下床活动一会儿，不能一直躺床上。
19.少食多餐，不要饿也不能吃太撑。
20.尽量不要站着喝水，喝汤。
21.不能吃太寒的水果。
22.一定不能着凉，月子里千万不能着凉。
23.心情要保持愉悦，不要闷闷不乐。
24.内裤尽量穿宽松的。
25.多听老人言，老老实实坐月子。
26.月子里尽量不扎头发。
27.下地走动的时候，拖鞋最好穿带绑的。
28.不要吹风，夏天尽量开空调，不吹风扇。
29.千万不要去户外。
30.不要久坐，以后容易腰痛。
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页面更新：2024-04-06
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