想要老得慢，你需要做到哪些？

1、戒掉熬夜刷手机。

2、戒掉绞尽脑汁写头条，顺之自然有感而发最佳。

3、戒掉“玻璃心”，不要稍有一点不顺心的事就吃不下，睡不着。

4、戒掉和周围人攀比，人家天天吃肉，你天天吃菜，也不一定是坏事。

5、戒掉“坏脾气”，不要动不动就着急上火，没有必要既伤人又伤己。

6、戒掉抽烟嗜酒的坏习惯。烟伤肺，酒伤肝。

7、戒掉重油，重盐，重糖重口味的饮食，吃点清淡的保平安。

8、戒掉“不讲究”，天天灰头土脸的，油腻的头发，灰暗的皮肤，随手搭的衣着，慌慌忙忙的神态……一直持续这种状态连自己都不满意，常会让自己对生活失去向往和热情。

9、戒掉纠结，好事坏事过去就让它过去，再纠结也改变不了已经既成的事实，自然如些，还不如放下。过度思虑易郁结成疾。

10、戒掉不开心，人们常说：开心是一天，不开心也是一天。有吃没吃、有苦没苦乐呵呵的过日子。

11、主动喝水，每天喝足2000毫升，让机体滋润着。

12、主动运动，每天有氧运动至少半小时，生命在于运动。

13、主动按摩，自己学会给自己按摩，尤其是面部皮肤清洁后按摩，可以增加皮肤光洁度和弹性，还可以减少皱纹。

14、主动休息，再忙也要睡午时和子时觉。乱了生物钟不但影响睡眠和健康，当然还会让人衰老得快。

15、主动体检，一般情况下每年一次常规体检，是很有必要的。早发现、早治疗，避免病痛折磨，是延缓衰老的根本。

16、主动离开全身浸满负能量的人，不要让这类人影响心情。

17、主动适应环境，到什么年龄干什么事，不要“想当年”，也不要“想当初…”，马后炮不但让人烦，自己也不痛快。

18、主动放弃求也不得的东西，一切顺之自然。是你谁也抢不走，不是你的就是到手也会重新失去。

19、主动和自己和解，不计较任何人和事，没心没肺地活着，也许是最好的生活状态。时间也许会暂时“忘记”这类人，不会在他们身上留下过多痕迹。

20、主动断舍离，这里主要说的是精神上的断舍离。减少欲望放下执念，不浮不躁，静心面对现实，减少内耗，有什么样的条件就过什么样的日子。

人到了一定年纪就会慢慢开始衰老，这个是自然规律，时间总是一直往前走，人要想老得慢一些，首先要有一个健康的身体，性格开朗，遇事看得开，不斤斤计较，经常保持乐观向上的生活态度，身体健康，心态年轻的人才会老得慢一些。

现在的生活节奏快，想要老的慢，需要做到哪些呢？

我觉得想要老的慢必须做到心情好，快乐生活。心情好胜于一切。

我们人体很多病都是由于心情不好给气出来的。心宽体胖，这个词谁都不陌生吧，心情好自然睡眠也会好，养成规律的作息习惯，平时少生气，做到心态平和，远离嘈杂，选一个舒适的环境生活。

减少电子产品的摄入

现在的电子产品太多了，就是老年人都已经迷上了刷视频，一看就是几个小时，这样对自己的眼睛也不好，而且晚上看时间长了也影响睡眠，直接导致第二天的精神欠佳。所以，想要老的慢必须戒掉不必要的电子产品。

选择舒适的环境生活

如果不是为了工作，如果有足够的经济支撑，建议还是找一个舒适一点的环境生活，现在的城市里空气质量差，废气排放量也大，吸烟喝酒的都多，稍不留神就被吸到。如果能远离这样的环境尽量选择空气质量指数高的地方生活。

尽量选择低盐少糖的食物

现在外卖平台越来越多了，也方便了生活，这些平台都是为懒人设计的，这些食物虽然方便，口感也很好，但是添加剂比较多，吃多了外卖影响健康。外面食物都是口味比较重一些高盐高糖的食品。现在的人吃的甜品也比较多，奶茶蛋糕数不胜数，而且价格也不便宜，以前都没有这高那高的，现在不是血糖高就是血脂高，而且还都出现在年轻人的身上，如果能避免这些，尽量还是选择低盐少糖的食物。

规律的生活习惯

现在人的生活节奏加快，生活都不规律，晚睡早起，还有的通宵达旦，如果可以避免尽量还是过有规律的生活，加快新陈代谢。晚上是身体最好排毒的时间，只有进入深入睡眠，身体才能更好的排出毒素。养成早睡早起规律的生活习惯，让身体器官能够老的慢些。

生活是自己的，身体更是自己的，爱惜自己的身体，就等于延长寿命，老的更慢。如果能避免以上所说的，做到规律的生活，相信一定能够老的慢一些。

一、不被生活打败，有想法。

二、营养均衡（技术活）。

三、巧运动（因人而异）。

四、睡眠好。

五、防晒。