一个男人怎么做可以长寿？

1、乐观豁达， 积极向上。

2、兴趣广泛 ，精神充实。

3、乐善好施，心地善良。

4、戒烟戒酒 ，无不良嗜好。

5、适量运动，保持身材。

6、营养平衡，不胡吃海喝，远离“四高”。

7、不纵欲，保持规律的性生活。

8、定期体检、及时就医。

9、家庭和睦、夫妻恩爱、父慈子孝。

10、人际关系融洽、体现自身价值。

1、不抽烟，不喝酒，没有不良嗜好。

2、适当运动，保持身材。

3、远离美色。

4、专注自己，别攀比，别羡慕嫉妒恨。

5、懂取舍，该放下就放下。

6、心态积极、乐观向上。

8、定期体检，有病就治，不拖着。

9、努力赚钱，让自己有选择权。

10、量力而行，别给自己挖坑，减小压力。

11、保持家庭关系和谐稳定，让生活有希望。

12、不熬夜、多喝水、保持卫生。

13、饮食清淡，少生气，降低欲望。

14、有条件好好享受生活，多体验美好。

15、认清自己，有可为有可不为。

16、远离上瘾和短期快乐的东西。

17、有个稳定的家庭，生个孩子。

1：不要赌球，尤其是足球，更不要参与赌博。

2：远离烟酒。

3：不能长期待在空气严重污染的地方。

4：不能在外面花钱解决生理需求，容易沾染上各种奇奇怪怪的病。

5：一定要积极地锻炼身体，提高自己身体的免疫力。

6：不要去参与那些有危险的活动，比如酷跑、翼装飞行、户外探险等等。

7：不要熬夜。要顺应大自然的作息规律。熬夜会使身体代谢紊乱，会使得肠胃不好、舌苔发黄、口干口臭，脸上有油光，头发油得快。

8：三餐要准时，要有规律。要是不准时，身体里的分泌物就会紊乱。

9：要对老婆好，和老婆和谐相处，女人是水，能滋养男人。要是夫妻天天吵架，男人天天生闷气，久了身体肯定会出毛病的。

10：多喝水，每天规定自己至少喝1500ML的水。

11：上班的时候不要一直坐着，天天都保持着久坐的话会容易便秘并影响男性生殖健康。

12：要控制好自己的脾气，不要一有矛盾就动手和人打架，脾气上头之前先给自己30秒冷静期，想想有可能造成的后果。

13：不去做违法的事情。

14：保重好自己的身体，不要让自己生病，生病了就早点吃药。

15：学一点养生的知识，之后你会发现很多疾病都可以提前避免。

16：工作上量力而行，不要让压力把自己的身体压垮了，工作时时刻记得自己的身体比工作更为重要

17：主动远离那些消耗自己的人和事情。

18：不吃外卖，自己在家做饭吃，自己带饭去上班。

19：经常和家里人说话，分享生活的点点滴滴，以此放松自己的心情，缓解压力。

20：不老是待在家里，多去户外走一走，散散步，呼吸新鲜的空气。

21：颐养一下自己的情操，适当的花时间在自己的爱好上。

22：好好地处理好家里的婆媳关系。

23：酒后不开车，开车不喝酒。

24：夫妻生活懂得克制，要按照自己的身体情况来，而不是按自己的欲望来。

25：要懂得和老婆协调好夫妻生活。

26：婚后不要出轨，不要和其她女人玩暧昧。

27：不必要的饭局能推掉就推掉，减少自己参加饭局的次数，饭局会劳神劳心。

28：对待生活要积极乐观，不能消极地应对生活。

29：做一个乐观开朗的人，不要内向。

30：不和负能量多的人往来，这种人会消耗自己身上的正气。

31：不结交狐朋狗友。

32：过好自己的小日子，不要为了虚荣和别人比较。

33：不要经常吃重口味的食物。

34：晚上少吃宵夜，尤其是烧烤这一类。

35：好好工作赚钱，改善自己的生活条件，让自己的生活条件更好。

36：不焦虑，不为还没有发生的事情患得患失。

37：懂得和自己和解，不自己和自己抬杠。

38：多吃水果，多吃蔬菜，多吃素。

39：不去凑热闹，凑热闹容易引火上身。

40：离恶人远一点。

1.不抽烟，如果在抽烟，马上戒烟。

2.不喝酒，不管谁劝酒，坚决不端杯子。

3.不打麻将，打麻将有时会没日没夜熬通宵 ，对身体伤害很大。

4.远离美色，清心寡欲，养精蓄锐，有利长寿。

5.好男不跟女斗，不打老婆，家庭生活和睳，夫妻恩爱多长寿。

6.尽量少吃腌制食品，远离腊肉、腊肠、腊鱼、腊骨头、腊排骨等亚销酸盐高的食品，多吃新鲜时令食品。

7.不沉迷电脑游戏，游戏玩多了有时会“废寝忘食”，玩物丧志。

8.心态不好的话不沉迷于炒股，炒股特别开盘时高度紧张，中午一点多还在盯盘，影响午休，买的股票遇利空怕跌，晚上担心睡不好觉，亏损了吃不下饭，心里难受，影响身心健康。

9.多给老婆买衣服、买好吃的，多听老婆的话，多陪老婆逛街、旅游、散步，良好的夫妻关系，处处体贴照顾你的老婆，是你健康长寿的最坚实的后盾。

1：戒酒。酒精是公认的致癌物质。

2：戒烟。香烟中含有几十种致癌物质，吸烟会损害肺组织。

3：不要过度纵欲。

4：不要赌博

5：不要长期待在有二手烟或者三手烟的环境中。

6：坚持多喝水。喝水少会导致细胞缺水，影响肝脏和肾脏的保养。

7：不要憋尿。憋尿会损害到泌尿系统和肾脏健康。

8：生活要有规律，不要熬夜，尽量在晚上10点半前睡觉。

9：不要暴饮暴食。

10：定期的体检，建议一年一次。

11：多运动，最好每天:都能运动1小时。

12：早上做30个腰部拉伸。

13：身体不舒服时要尽早去医院检查，早发现病情早治疗。

14：不要长时间蹲厕所看手机，这样容易犯痔疮。

15：不要焦虑，对生活抱有积极的态度。

16：不要给自己太大的压力，知足常乐。

17：要按时午睡。

18：不要频繁参加饭局，能不去就不去。

19：多吃蔬菜和水果，缓解便秘，保持大小便通畅。

20：坚持每天早上喝一杯温开水。

21：好好经营自己的家庭，保持家庭和睦。

22：拒绝啤酒肚。

23：努力让自己有钱，尤其是懂得存钱。

24：控制好自己的欲望。

25：每天保持愉悦的心情。