头发怎么护理不会脱发？

头发怎么护理不会脱发

通过护理一般不能够达到完全避免脱发的作用，因为脱发还可能和遗传因素有关，但是通过认真护理能够减少脱发的几率，比如平时要养成规律的作息习惯、注意饮食营养、注意头部卫生以及避免频繁烫染头发等。

1.养成规律的作息习惯：平时一定要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，因为充足的睡眠有利于头发吸收养分，对于头发的养护会有益处。

2.注意饮食营养：平时饮食上也要注意营养，要避免偏食挑食，可以适当多吃些富含蛋白质以及钙、铁、锌和维生素的食物，让头发得到充足的营养供应，有利于头发的生长。

3.注意头部卫生：平时也要做好头部卫生，经常用温水清洁头部，选择比较温和的洗发用品，尽量避免使用碱性强的洗发用品，洗头时不要过于用力，动作要轻柔，以免头发受到牵拉脱落。

4.避免频繁烫染头发：平时还要避免频繁烫染头发，以免烫染头发时使用的药水中的化学成分对头发结构造成损伤，导致头发弹性降低，出现脱发现象。

除此之外，平时还需要保持良好的心态，保持精神放松，不要给自己过大的压力，也要多进行体育锻炼等，对于减少脱发都会有帮助。如果有严重的脱发现象，要积极到正规医院就诊，明确原因，遵医嘱进行处理。

本内容由四川省医学科学院四川省人民医院 皮肤科 主任医师 陈玉平审核

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