焦虑症慢慢好转的过程是怎样的？

当我自己一次意外而导致惊恐发作的时候，过了两个星期，我才知道自己得了重度焦虑症；在那个时候，我每天都失眠很严重，身体的任何一个部位的不舒服都让我无限的放大。

就比如再正常不过的拉肚子，就能联想到肠癌，还有胸部的不舒服，也能想到肺癌等等；不知道自己为什么会想到那么多，想不去克制都没办法克制，这可能就是一种焦虑中强迫思维；而当我彻底意识到问题时，不得不戒掉自己的坏习惯，也不断让自己忙碌起来。

当然，以上的问题只是一方面，最害怕的就是心脏和头的问题，心脏这一块中，因为难受，像什么胸闷、心慌、心脏的疲劳、心跳重、心跳快、压迫感等等，总是让人提心吊胆的过着每一天；在头部当中就担心自己得脑瘤或者脑出血。

正常的人根本不会想到那么多，所以这才是得焦虑症的主要表现之一；感受与猜疑，以及精神的内耗，再加上不理解，真很让人崩溃。

当我慢慢的好转的时候，首先就是调节好自己的情绪，因为焦虑症就是因为自己过度的紧张导致，也就说的太在乎，让自己情绪稳定，心脏也就不会很慌、很快的跳动了；其次，多去注意自己的健康，一定要做好清淡饮食，清淡饮食没有错，能让人放心不少；再次，多运动也好，多工作也行，总之让自己忙碌起来，这样你才能忘记自己的身体不舒服；最后，相信自己能好，一定要坚定自己信念，没人理解你、鼓励你、帮助你，也一定不要去抱怨，他们不站在你身上考虑，但最起码没有真正的离开过，只因为她们体会不到。

有网友可能会问我吃药了没有，我要说吃，根本不是抗焦虑的药，而是吃的中药最多，每天一包到两包稳心颗粒，助眠的药物也不是吃的很多，如果身体不够疲劳，那么思想上的这块就会让你越想越亢奋。

通过三个月的努力，我真的把焦虑症给康复了。

我是位焦虑症患者，已经服药两个多月了。

我认为现在比两个月前好多了。首先解决了睡眠障碍，晚上睡得着觉了，这是第一个问题。第二个问题是，白天头不疼了，能够独立完成一天应该完成的工作。

想想两个月前，晚上通宵都睡不着觉，站着就想坐着，坐着就想躺着……躺在床上开始闭着眼，还是不舒服，后来干脆睁着眼，心中越睡越烦……甚至半夜里还起床抽上一支烟。

白天感觉到头昏脑涨，浑身不舒服，胸骨微疼……特别是下午，后脑勺一股一股地涨疼，走起路来东倒西歪……

曾经怀疑过很多种疾病，都被一一排除……特别是遇上一点事，心中非常紧张，家中有人伤风感冒，甚至打个喷嚏，心中都紧张起来。

后来，去神经内科确诊后，开始服药。服的四种药物——医生开的六味安神胶囊、美时玉、奥氮平片……开始试着吃，一次吃半片，半片不行就吃一片……一直到现在都在调药，每次复诊，医生都在调药……据医生说估计要吃半年之久。

我个人的经历，焦虑症慢慢变好的过程——最开始是睡得好，后来就是头不疼，走路稳，身体不舒服的症状减少了……最主要的问题是遇事不紧张，倘若遇事一紧张，前面的症状又会出现。