一、如何防止掉发？

1.温水洗发

有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发天然的“保护伞”——皮脂。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。

2.选对洗发水

去超市买洗发水时不妨多留意硅酮类洗护发产品，这类成分包括二甲基硅酮、环二甲基硅酮等。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻。

3.节食会导致脱发

长期不吃主食，体重下降会带来大把掉发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类，而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择。

4.吹风机伤头发

经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。

5.扎辫子

辫子扎得太紧，会对头发产生持续性的拉拽，导致脱发。

6.染发颜色有讲究

建议最好选择接近头发的颜色，使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验。切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用，以免过敏。一些号称纯天然的植物染发剂中，仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色的强氧化物，会严重损伤发质。

7.按摩头皮

有很多人出现掉头发比较严重的状况，主要是因为头皮的毛囊供应营养并不是非常好，有可能出现了毛囊萎缩等状况，通过适当的进行按摩，可以让毛囊变得更加的通畅，对头发的生长会有比较大的帮助，同时也能够减少脱落的现象。

二、吃什么食物更为养发？

1、多吃碱含量较高的物质，例如水果，蔬菜等。

2、补充足量的微量元素。缺铁会导致脱发，铁质含量较高的食物有豆类，蛋类，海鲜类等等。

3、经常补充植物性蛋白，头发分叉，大多是因为缺乏植物性蛋白，可以多食蛋白含量较高的食物，例如大豆玉米等。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关。补充足量的碘能够刺激甲状腺的分泌，有利于头发的生长。

5、多吃海产品对头发变浓密也有好处。

6、多吃黑色食材，常吃黑米、芝麻、黑豆、何首乌等黑色食材对头发生长也有好处。

三、其他养发小tips

1、每天坚持梳头发，经常梳头发的话可以刺激到头皮，促使头发生长速度加快，就能够起到一个很好的增发作用。

2、早睡早起不熬夜，掉发和头发枯黄最主要的原因是人的气血不足，精力下降造成的，平时我们要早睡早起，不要经常性地熬夜。

3、用生姜水洗头，用生姜擦头发、头皮对生发和让头发变浓密的效果比较好。多护理头发，在平时的时候一定要记得用护发素或者是发膜来护理头发。

护发的小窍门其实就是改正你在平时洗发时的误区，把正确的护法习惯做对了，头发自然也就开始变柔顺了。

1、 一周洗三到四次头发最好

很多人担心自己头发出油，所以每天都洗头来保证头发的清爽，其实这样并不健康，天天洗发会对头发产生伤害，洗掉了过多的油脂，头发失去了天然的保护膜，导致外界灰尘和细菌侵入头发，头发自然就受损了。

2、 洗发护发必须同时进行

很多人只洗头发不用护发素，这样长期下去头发会变得越来越枯燥，在洗头发的时候打开了头发毛鳞片，如果不及时用护发素让毛鳞片闭合的话，吹风机和阳光都会对发质带来更大的伤害。

3、 将头发擦干再用护发素

很多人在洗头发的时候为了图方便洗完头发之后马上就用护发素了，这样效果并不好，只需要把头发上的谁挤干，不用我安全干掉，再使用护发素，这样效果才能发挥出最好的效果。

4、 应该迅速吹干头发，减少热风的伤害

有些人在用吹风机吹头发的时候喜欢吹很久，把头发完全吹干才行，大家都知道吹风机对头发是有伤害的，就是因为热风，如果快速吹干，减少热风的停留时间，头发收到的伤害也就越小，把头发吹至七八分干就可以了。

一些喜欢折腾头发的小仙女应该能感觉到，染烫后的头发，发质大不如从前了。为了做一个完美的仙女，有哪些护发的小窍门是需要我们知道的呢？

1.洗头发不要太频繁，频繁的洗头也会导致发质受损。

2. 使用护发素、发膜

简单来说，护发素属于基础护肤，像水乳之类的，每次洗头发的时候都可以用，尤其是干性发质的更要使用护发素了。

发膜属于面膜类，一周使用个两三次就好。发膜不能当护发素使用，发膜营养比较高，会导致头发营养过剩，就像我们不会天天敷面膜一样的道理啦，一般发膜一周使用一次就好了，受损比较严重的发质，可以一周多用一到两次，同样只涂发尾啊！

3、使用护发精油

精油如同日常护肤，平时皮肤不太好时可以用的那种。湿发时使用，头发半干时擦护发精油然后用吹风机吹，可以保护头发不受损而且吹完头发也不会毛躁。干发时使用，头发会很服帖，很闪亮哦！

4、吹头发

让头发变干时首先想到的就是吹风机！不过导致发质变差的一个重要的原因也是因为没有掌握正确的吹头发的方法！

首先吹头发要从头皮开始，头皮和发根部位吹干后，发尾吹半干就好了。

还有就是使用吹风机吹头发时最好不要用过热的风，可以选择低温吹干高温造型，对头发的损害小一点。

如果怕吹风机会损伤发质，还有一种神器的工具可以使头发很快变成半干状态，那就是干发帽。

5、最后、也是最重要的一点:不要过度烫染！不要过度烫染！不要过度烫染！染发烫发是伤害头发的罪魁祸首。过度染烫，头发受损严重时，一般的护理已经没用了，这时头发便像已经死去的树木，再浇水施肥也不能使它起死回生了。因此，适度染烫是很重要的哦~

以上是一些护发小技巧，大家学会了吗？

民间的确流传有各种各样的护发小偏方，有些的确已被证明对护发有效，但也要用对才行。

我们这里举一些例子：

茶水

茶水，尤其是绿茶，具有抗炎舒缓皮肤等功能。

对于头皮发红、发痒的情况，皮肤科医生常建议用绿茶茶水来洗头及冷敷。

注意:不能代替日常清洁。

姜水

生姜含有姜辣素，具有杀菌、止痒、去屑等功效。

对于头皮较痒并伴有脱发的患者较为适用。

怎么做：

• 生姜切片煮水，

• 煮开后放冷至40~45摄氏度左右

• 用洗发水洗头后，用姜水浸湿头发

• 用手轻轻按摩头皮，大约10分钟，之后用清水冲洗即可。

成年人洗头的用量，大约15克即可。可作为日常护理应用，大约3~5天一次。

茶籽粕，真正洗护合一

茶籽粕，即茶籽经过加工提取油后的残渣，南方农村地区多将其制作成茶籽饼放在家中，一些传统的杂货店里也有售卖。

茶籽粕中含有大量的茶皂素及少量油脂。 茶皂素是一种天然的表面活性剂，具有一定的去污清洁功能；而少量的油脂，对头发又起到较好的滋养作用。由于油脂含量较低，因此，不会导致头皮过于油腻不适。

用茶籽粕洗头时，无须用洗发水，便可达到去污、护发的功效。

吃点养发的东西，不烫染发