皮肤紧致最快的运动是什么？

跑步，还有瑜伽，我跑步六七年了，瑜伽也做了五六年，我的皮肤就比有的同龄人要紧致一些。因为我有个习惯就是跑完步做一些拉伸运动，致使脸部肌肉也得到了很好的拉伸。跑步也使全身得到了很好的锻炼，大汗淋漓使皮肤的脏东西都随着汗水排泄出来，真是既养颜也紧致了皮服，这是我的亲身体会，供大家参考[比心]

皮肤紧致最快的运动是什么？

目前没有证据证实哪项运动能最快恢复皮肤紧致。想要皮肤紧致可多做慢跑、游泳、跳绳等有氧运动。

快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、慢跑、游泳、跳绳等有氧运动可以帮助活跃细胞，改善血液循环，促进新陈代谢，有利于细胞的生长和修复，运动时出汗也可帮助代谢废物排出，缓解皮肤干燥。此外，还可通过多饮水，吃新鲜水果及蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠等方法保养皮肤，帮助皮肤紧致。天气干燥，特别是在冬天，当洗完澡或者洗完脸后，一定要涂抹保湿品和护肤品，选择正确的护肤品对皮肤的改善也是有很大用处的。

本内容由中国医学科学院北京协和医院 特需皮肤科 主任医师 左亚刚审核

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以我个人体会是每天坚持慢跑四十分钟左右，坚持一段时间你会发现你的气色有很大的变化，精气神十足，并且皮肤也变得越来越红润有光泽！所以说每天坚持有氧运动就是最好的让皮肤紧致的方法！友友们加油