大部分女性都要经历月经、怀孕、分娩和母乳喂养。在各个过程中，都容易消耗血液、伤害脾胃。

气血不足的女性，通常会出现脸色发黄、面色苍白、气血无力，还容易长黄褐斑，因此，女性需要不断的补气血。

食物补气血的功效虽然不能立竿见影，但坚持一段时间会有很好的效果，而且对身体各方面都有利，而且比用药更加安全。当然，除了食补，也要保证充足的睡眠呀！

下面我将给大家分享12款补气血美食。姐妹们有空可以做来吃呀，对身体好处多多哟。

一，红参鹿茸补气血老母鸡汤