一个人想要长寿，一定要记住这些灵药——

1.活在当下，不带任何愿望和偏见地活在此时此地。

如果活在过去的悔恨中，只会掐灭自己生存的斗志，日夜都在遗憾和后悔中郁郁寡欢，谈何从头开始。过去的错误已经犯下，过去的选择已经做出，其实人生的剧本早已写好，不论怎么趋利避害，他的选择都会照着宇宙意志去开展，所以个人意志在宇宙意志下是非常渺小的。很多时候，过去那些认知局限也好，一时头脑发热也好，选择走这条路，是偶然也是必然。所以也没什么好后悔的，人要做的不过就是接受，接纳，臣服。

2、不后悔，不期待。

如果活在对未来的期盼中，一旦愿望落空，一切都不如意，很容易歇斯底里万劫不复。因为希望越大，失望越大。未来是不确定的，人生不如意十有八九。既然如此，又何必让心灵的枷锁框柱生活的走向呢？只要先入为主，就一定会有不如意。只要一个人产生想要什么的愿望，就一定会有得不到、求不得的落空。既然如此，又何必苦苦追求什么呢？只要不期待，不过分执着，没有什么意愿，也就不会有什么不如意了。所以，一个人想要轻松，就需要放下那些不切实际的愿望，放下那些求一个结果的执着。忘了自己想要什么，忘了那些，只是沉浸在当下，沉浸在要做的事情里，做做看，但行好事，莫问前程。只有如此，才能强大。

3、学会放下

放下那些对命运的悔意，因为这些选择不是你做出来的，是命运的安排，剧本早就写好。

放下那些对未来的期待，因为人生不如意十有八九。只要心中没有先入为主的想要什么，就一定不会有什么求不得的苦痛。

放下，才是强大的开始。

4、过轻松自在的生活

从今天开始，你要学着去过一个很轻松的生活。该你做的，尽力去做，至于结果怎样，交给上天。

从今天开始，你要接受生活中所有的发生，全然地接受，臣服，好的坏的都不做评判。放下对好或者坏的偏见，全然地接受。

从今天开始，你要放下对生活的期盼。没有任何期望地过下半生，就这样，纯粹、而忘我地、全然地体验生活赐予的所有经历。

5、丢掉世俗概念

无所谓富或者穷，无所谓高或者低，无所谓贵或者贱，无所谓智或者愚，无所谓礼或者兵，无所谓好或者坏，无所谓美或者丑，无所谓是或者非……除去这些万事万物的分别，摒弃这些概念，轻松自在地活着。

1、夫妻生活必须要有，但不能纵欲，纵欲过度易折寿。

2、该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁，好的心态胜过一切长寿药。

3、多行善事，保持一颗宽厚仁慈的心，和包容万物的大度，心宽可延寿，德高可延年。

4、不开心的事情，选择忘记，不要总是纠结在心里，心大了，事自然就小了。

5、保持稳定的情绪，不要生闷气，因为百病源于气，心情好了，很多病就不容易找上自己。

6、保证充足的睡眠，不要熬夜，长期熬夜的人，必定衰老的更快，看起来也是憔悴不堪。

7、不羡慕谁，也不嫉妒谁，因为人比人气死人，知足才能常乐。

8、每天多微笑，不和身边的烂人烂事计较，一日三笑，不用吃药，一日三闹，不老也老。

9、多喝水，不要等到渴了再喝，水是生命之源，多喝水是最好的养生方式之一。

10、多吃粗粮，多吃素食，不要胡吃海喝，否则不但增加肠胃负担，也容易引发三高。

11、每天都要坚持锻炼，生命在于运动，水停百日生毒，人闲百日生病。

12、吃饭七分饱，不要顿顿吃到撑，要想身体健，三分饥饿三分寒。

13、饱不洗头，饿不洗澡，尤其对于身体本就不是很强健的人来说，这点真的很有必要。

14、少喝冷饮，不要贪凉，不管入口还是身体的保暖，都要做到位。

15、能走路不开车，能站着不坐着，能坐着不躺着，久坐久卧容易影响身体健康。

16、多吃新鲜的水果蔬菜，发霉变质，烂掉的东西，都不要再吃了。

17、累的时候就要好好休息，不要让自己长期处于高度疲劳状态，劳逸结合，才能拥抱健康。

18、多发现身边美好的事情，多去看看身边人身上的闪光点，学会自己找乐子，拥抱生活，积极面对人生。

19、三餐要定时，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，老话说得好：吃得快，咽得忙，又伤脾胃又害肠。

20、心情好时，喝酒是怡情，心情不好，借酒浇愁愁更愁，不要在压抑的时候用酒精麻醉自己。

21、饭前不训子，睡前不训妻，带着负面情绪吃饭或者入睡，对身体都有很大的坏处。

22、晚上睡前泡脚，然后揉按脚底的涌泉穴5-10分钟，有助于提高睡眠质量，睡眠好，人才能有充足的精力。

23、坐着看电视的时候，顺便拍拍足三里，对健康好处多多。

24、喜也是一天，愁也是一天，是喜是愁全凭自己，其实好的心情，谁都给不了，全掌握在自己手里。

25、遇事不钻牛角尖，快活一天是一天，凡事尽力而为就好，顺其自然，看淡得失。

26、看不惯的人和事，那就选择睁一只眼闭一只眼，改变不了的人和事，那就选择接受，一味较劲只会折磨自己。

27、和家人搞好关系，夫妻恩爱，家庭和谐，这就超越了大部分人的生活。

28、活好当下，珍惜身边人，过好每一天，只要用心去发现，生活的美好，无处不在。

29、一日三枣，长生不老，一日三笑，不用吃药。

30、保持一颗热爱生命，敬畏生命的心，也是很好的长寿药。

1、一日三笑，不用吃药。

2、养成勤喝水的好习惯，这是长寿的第一要素。

3、不生气。

4、每天步行超过30分钟。

5、良好的睡眠，这是长寿的第一大补。

6、早睡早起。

7、多叩齿，勤梳头。

8、多用热水泡脚。

9、经常站着唱歌。

10、吃饭时细嚼慢咽。

11、经常晒太阳。

12、适时的深呼吸。

13、胸怀豁达。

14、顺其自然。

15、知足常乐。

16、少思寡欲。

17、饮食清淡。

18、饮食均衡。

19、多吃绿色的蔬菜。

20、经常吃大蒜，跳广场舞。

其实，很多老辈人都知道世界上不花钱的长寿药还真不少。今天就和大家介绍这7种，你都知道吗？

1、白开水

没错，多喝白开水能长寿。有多少种疾病是因为少喝水而造成的。喝水可以促进新陈代谢、帮助消化吸收、运输营养、帮助排泄毒素废物、解暑降温，还能预防动脉硬化、高血压、心脏病、肥胖等作用。但要注意的是，不必强迫自己喝大量的水，饮水过量会适得其反，每天饮水量不低于1200ml即可。

2、睡觉

睡觉也是长寿