荔枝是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素C、葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质等营养成分,但同时也含有一定量的糖分和热量。因此,如果过量食用荔枝,可能会引起上火、口干舌燥等不适症状。
关于荔枝只吃几颗就上火,多吃就不会上火的说法,其实并没有科学依据。对于不同人群而言,食用荔枝的量和对身体的影响也不尽相同,比如体质虚弱、胃肠不适、糖尿病等人群,应该适量食用,以免引起不适症状。
总之,食用荔枝还是要适量,多吃并不能完全避免上火等不适症状的发生。对于容易上火的人群,建议适量食用荔枝,并注意搭配其他清凉食物,如绿豆汤、西瓜等,以平衡身体的热量和营养摄入。
一般来说,普通人每次食用荔枝不宜超过10颗。额,发现君每次都吃一(麻)袋啊!尤其是儿童每次吃3~4颗即可,一次性吃多了容易头上起包,上火头疼。降低吃荔枝上火风险,是有小妙招的!快来学学~
海南荔枝,鲜嫩多汁还巨甜!
1、盐水浸泡
将剥掉外壳的荔枝,但是不要将白色的那层薄膜也剥掉,冲洗干净之后,浸泡进30%的盐水中,浸泡一个小时就能够取出,剥开白色薄膜就能吃了,经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。(若一次性浸泡很多的荔枝,希望可以保存更长时间的话,可以直接将白色薄膜也一起剥掉,但注意保鲜盒装入冰箱。)
2、吃掉果膜
荔枝壳和果肉之间有一层薄薄的白膜,口感微涩,怕上火可以连这层薄膜一起吃掉,食用荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也可以防止上火。
3、食用荔枝分体质,不宜过量
要注意阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝,糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃;正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝,会加重病症。
4、享用“露珠红荔”
露珠荔枝就是在天亮之前,趁着露水还没有退的时候,从树上新鲜摘下来的荔枝。这些荔枝吸收了一天的阳光,然后经过一个晚上的温凉,因此热性已经消减了,不但味道会更加的鲜美,而且还不会有上火的问题。
5、吃荔枝前喝点盐水
在吃荔枝之前可以适量的喝掉盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物,可以有效的预防上火或者用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝,可以有效的预防荔枝病。
6、吃生长在东边树冠的荔枝
因为荔枝是长日照果树,喜欢西边的阳光,果实也是从西边开始成熟的,因此长在西边的荔枝会特别的甜,但是却会更加的燥火。因此怕上火的话,可以选择生长在东边树枝上的荔枝,比较温和。(采摘的时候也可以留心哦)
还有呀,荔枝不要空腹食用,糖尿病患者最好不要吃荔枝。将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载,沉于水井或放于冷泉(水)中,隔夜取食,可化燥气还能补阴。
别人吃荔枝上不上火我可不知道,我吃荔枝能吃到饱,五斤多没问题。
多吃是上火的,我经常吃一两斤一次,只是看个人休质能不能承受。
我们这边盛产荔枝的时候,我要嘛不吃,吃了就停不下来,不觉得会上火,水果能有多大的火
页面更新:2024-04-24
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