都说女人更年期很可怕，大家更年期都有哪些症状，如何缓解？

应该来说在今年以前，我是没有任何症状的。

记得我几个朋友都说更年期如何难受，潮热、盗汗、晚上睡不着、莫名发火等症状，经期也是说没就没的，当时我还很庆幸自己没有任何症状！

去年底阳了，今年一月初阳康。后面开始人没有力气，四肢酸痛。我认为自己是阳后的反应。但现在阳后也有三个多月了，如果真的是阳后的反应，这些症状也应该没有吧？非也，这些症状继续存在，现在右侧头也开始痛了，是那种眉骨上方连带右侧枕部一起痛，但也不是连续痛的那种，这是一种神经痛。目前在吃营养神经的药甲钴胺片加维生素B1同时服用，要连续吃一个月。

我目前还是没有潮热和盗汗、没有晚上睡不着、没有乱发火的症状，反正我身边朋友们的一些症状我都没有，也有可能是每个人的症状不一样。

我想我目前的这些大概就是更年期的症状吧！

更年期又称为围绝经期，我们通常所说的更年期到了是指在更年期出现的一些列症状，又称为更年期综合征。即妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期时，女性卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。

更年期的症状：

1.月经改变 月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状。大致分为3种类型：

(1)月经周期延长，经量减少，最后绝经。

(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。

(3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。

2.血管舒缩症状 主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状。约3/4的自然绝经或人工绝经妇女可以出现。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。

更年期持续时间

更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失

如何平安度过更年期

1、了解科学的生理知识，学习科学、规律的生活方式，保持心情愉快，关注自己的身心健康；

2、积极进行体育锻炼，选择合适的运动方式和运动量。可以做提肛肌训练，即用力收缩肛门，每次15分钟，每天两次，以预防子宫脱垂和尿失禁；

3、合理饮食，加强营养，重视蛋白质、维生素和微量元素的摄入，减少脂肪和盐的摄入；

4、更年期是妇科肿瘤的高发时期，应每年进行一次妇科检查好肿瘤筛查；

5、预防即治疗月经失调，重视绝经后出血；

6、可以在医生指导下进行雌激素替代疗法、补充钙剂等综合措施，防止更年期综合征和骨质疏松的发生，并可以保持泌尿生殖道的良好功能状态；

7、继续避孕，若有宫内节育器，可于绝经一年后取出。

每个女性都会出现更年期，但是并一定会出现更年期症状，这个是因人而异的。希望对你有帮助

我今年52岁了，我已经平稳地度过了更年期，更年期并没有人们想象中的可怕，但更年期实在是有很多症状，当时是非常非常难受，都有一种生不如死的感觉，但好在我挺过来了，现在度过更年期的我，觉得生活是如此的美好。

我46岁的时候出了一场车祸， 那场车祸当时让我面目全非， 我不仅仅受到了外伤，我精神也受到伤害，伤好以后，有很长一段时间都不敢上马路，第一次骑车上班，还是老公陪我去的。

出过车祸以后，我就正式进入了更年期，我的月经开始乱了，半个月来一次，每次要来十几天， 这样我感到害怕，我就去看医生了。

我看的是一个老中医，她姓王， 王医生给我开了半个月的中药， 她让我吃完半个月中药以后再去找她。

吃了王医生给我开的药，我的月经就不来了，后来我去找她，问她：“我为什么月经不来了。”

王医生说：“不来月经没关系，你已经到了更年期了。”

想不到一场车祸让我提前来到更年期，那段时间我总是脸上红扑扑的，他们说这就是高原红， 而且总是出汗。这些毛病我都觉得不算毛病，最要命的就是： 颈椎疼，头疼，膝盖疼。

这些疼痛伴随我很长时间，我去扎针灸，拔火罐，按摩，最起码花了两万元，可是见效甚微，无论怎么弄，该疼还是要疼。

2021年3月份，我来到了今日头条，那时候我还是更年期，各种症状最严重的时候，每天备受折磨。

到9月份的时候，我的账号突然活跃起来了，我的展现量突飞猛进，我的粉丝也是蹭蹭的往上涨，我非常兴奋，每天沉迷写头条，写着写着，我有时候都忘记了痛。

这种情况一直持续到2022年， 2022年，因为疫情原因，我们被封控在家几个月，这几个月，我除了吃就是睡，然后写头条。 因为不是那么太累，所以我更年期的症状大大缓解了。

时间来到2023年的今天，我感觉我的症状基本上都消失，颈椎也不疼了，膝盖也不疼了，也不出汗了，当然，月经也不来了。

我已经安全度过了更年期，剩下来还有几十年的日子，我要珍惜每一天，我要拥抱温暖的阳光， 呼吸新鲜的空气，珍惜每一份感情，珍惜身边每一个人。

写在最后：更年期没有多么可怕，我们要勇敢面对更年期。出现了一些症状，对症治疗。更年期时，我们要培养自己的兴趣，爱好。丰富多彩的生活会缓解一些疼痛，或者是忘了一些疼痛。希望更年期的姐妹们，安全度过更年期！

我48岁正在经历更年期综合征，我来告诉你都有什么症状，给你提前打好预防针。

我是2022年初开始，晚上睡觉有盗汗的情况，当时也没有太当回事，造成现在阴虚严重。

10月份开始失眠，去看中医吃了两周中药，盗汗失眠症状有所缓解。11月份胃受凉了，本身脾胃不好，自作主张吃了归脾丸，开始一阵阵的发热。比如正在看书吧，呼一下热就从下往头上涌，脸色潮红，例假也不正常了。

失眠又严重了，又去看中医，医生说心脾两虚，再加上更年期，从此开启吃药的日子，什么天王补心丸，养心安神丸，脑心舒口服液、右佐匹克等等。又吃了两个月中药效果都不好，晚上彻夜不眠，白天气短乏力，头蒙蒙的，大便不通，小便炽热，什么也不想干，喝多少水都没用。最要命的是心慌心悸的厉害，听别人说更年期有的会患上心脏病的风险，又去医院做了心脏彩超，动态心电图，一通检查，心脏没问题。

医生说我雌性激素降的太快，人身体受不了，让我适当补充点儿雌激素，叫补佳乐。一天一片，再吃点儿疏肝解郁的中成药，现在感觉好多了。

但是我脾胃不好，疏肝的药吃多了，又伤脾胃，真的好难啊。现在好羡慕别人，能吃好睡好的人。[捂脸]

我现在就开始有症状了。

1.睡眠障碍。

其实精神很疲乏，但躺到床上，根本睡不着。这和以前失眠不一样，以前是因为工作生活压力大失眠，现在成了啥事没有也会失眠。

2.整天怀疑身体不是这里就是那里闹毛病。对身体疑神疑鬼的。

年前便血做了肠镜，结果没事儿。年后胸闷气短，有时觉得喘气都困难，跟进了青藏高原一样。

就整天担心自己肺不好，但还不敢去查身体。因为一个同事就是同样症状，结果查出肺癌，半年就没了。我觉得自己承受力并不好，怕真查出来自己会绝望崩溃。

可是架不住每天走神，架不住每晚夜深人静时的恐惧，还是鼓起勇气去做了胸部CT，结果肺没事，说看到我食道中段粗。

我又担心起了食道，原本没什么事儿的，当天就觉得食道隐隐作痛，最终又预约了胃镜，因为去年底刚做了肠镜，所以感染四项还没过期，第二天就可以做。

结果让我挺沮丧，食道没事，胃里却有息肉和小凸起。

追问医生是良性还是恶性，医生回答模棱两可，说可以再做超声检查，我就以为这个东西不好。后来托熟人医生问了下消化道科的大夫，说才3毫米，问题应该不大，可以一年后复查。我才稍稍放了心。

看完西医又看中医，说血瘀气滞脾虚肾虚等等，反正没一个好的，开了一堆中药，现在每天早晚饭后各一袋。真苦啊！

3.对老公提不起兴趣。

半点兴趣都没有。而且因为我们异地，这些年彼此都过“毒”了。以前他回来我很喜欢依偎在他身边。但他常常温存后抱铺盖去别的屋别的床，享受一人一床玩手机的自由。我还特别失落过，想着半夜醒来连抱一抱的人都没有。

现在反了。他喜欢和我依偎在一起了，我又特别抗拒他在身边。我毫不怀疑自己对老公的忠诚，我也敢打包票我们二人有还算深厚的夫妻感情，但是我现在就是不喜欢他睡在身边，他打个鼾甚至翻个身说句梦话都能把我弄醒。这么说吧，就是心烦，气血久久平静不下来，他上个厕所小心翼翼，也会让我加重失眠，睁眼到天亮。

那感觉真让人崩溃。