古人作息规律，为何平均寿命只有30岁？

古人的平均寿命只有30岁的说法是有误的，这是受到不同时期、地区、社会阶层、医疗条件等因素影响的结果。实际上，古代的长寿者很多，例如《庄子》中记载的七十而从心所欲不逢其志者。

然而，古人的作息规律确实与现代有很大差异，其中一些习惯可能对健康和寿命造成影响，例如：

1. 饮食不均衡：古时不同阶层人群的饮食条件和种类差异很大，很多人缺乏蛋白质、维生素等营养物质，导致健康状况不佳。
2. 环境污染和疾病传播：古代城市建设落后，很多地方没有良好的卫生条件和饮用水，人们容易感染病毒、细菌，尤其是在灾荒、战争、动乱等时期。
3. 劳动强度大：古代人要进行大量的体力劳动，往往需要长时间在户外工作，容易受到自然环境的影响。同时，很多人长期患有一些职业病，例如矿工的肺结核、陶工的肺尘病等。

总之，古人平均寿命短并不是因为他们的作息规律有问题，而是由于当时的生活环境和医疗条件较为拮据所致。

古人作息规律，为何平均寿命只有30岁？

这充分说明，作息规律与平均寿命即使有关系，也不是最关键的决定因素。

古代人平均寿命低，最主要有几个方面的原因：

第一是大多数人营养不足。

中国历史上封建制度几千年，底层的农民从来没有吃饱过肚子。即使吃饱了，也是用粮食这种碳水化合物为主，肉蛋奶等人体必需的蛋白质从来没有达到过现代人体的最低需求。在这种情况下又不得不从事繁重的体力劳动，大多数时候是透支人的生命力，自然难以有很高的平均寿命。

现在的人可能对于体力透支没多少概念，因为并没有多少体力的付出。一些人平时参加健身，都是经过科学研究制定的训练量，绝对不会造成体力的透支。人在营养不充分的条件下出现体力透支，用民间的语言说是“累着了”，哪怕经过休息能得到回复，也会伤了元气，对人的寿命造成很大的影响。

第二是医学水平低。

尽管有不少人神话古代中国的中医，但是中医毕竟不是立足于现代科学技术的医学，最主要依靠的是个人经验总结。一些中医验方能够治疗一些特定的疾病，对延长人的生命却不会发生太大作用。对于一些有钱的贵族或者高官来说，有条件通过补充营养延年益寿，普通百姓是没有这个条件的。

尤其是贫苦百姓，很多人生活贫困，不得病的时候都营养不良。一旦得了病，基本上是靠自己采中草药治疗，能活下来的概率并不大。很多现在司空见惯的疾病，那时候都是绝症，比如感冒、天花、霍乱等流行疾病，包括肝炎肺炎肺结核等传染病，造成的死亡率都很高。因此医学不发达的时候，很多病都是绝症。

同时由于医疗水平低，卫生条件不合格人们的卫生观念跟不上，许多孕妇临产的时候，孕妇本人和孩子的死亡率都很高。再加上普通人的病死率也高，必然使得全社会平均寿命很低。

第三是战争频繁。

古代历史上战争频仍，很多战争尽管可能没有造成大量士兵死亡，但是一旦有人受伤很难存活。同时兵灾匪患造成的人员伤亡，主要是平民的。因此在冷兵器时代，普通人的非正常死亡率非常高，这无疑也会给平均寿命带来负面影响。

只有现代医学科学诞生，人类进入工业社会以后，才让大多数人类做到了衣食无忧。再加上战争的规模减小，造成的平民伤亡大为减少，才把整个人类的平均寿命提高到现在的高度。

古代人的作息规律和现代人有很大的不同，主要是由于生活环境、营养水平、医疗条件等方面的差异所导致的。

首先，古代人的生活环境相对恶劣，污染和疾病的传播比较容易，食品和饮水也相对不卫生，这些因素都会导致人的寿命短暂。同时，古代人缺乏现代医学的诊断和治疗技术，很多疾病无法得到有效控制和治疗，也加速了寿命的下降。

古人的营养水平相对较低。由于古代科技条件有限，农业技术落后，种植和养殖方式也比现代落后，导致粮食、肉类等食物的供应不足，营养摄取不足也是导致寿命短暂的原因之一。

古代人的工作和生活节奏都比较紧张，肉体劳动强度大，休息时间相对较少，这也是导致寿命短暂的原因之一。同时，古代人的生活方式和现代人有很大的不同，比如缺乏运动和锻炼，生活习惯不健康等，这些因素也会对寿命产生不良影响。

古人的寿命短暂，主要是由于生活环境、营养水平、医疗条件等多方面因素的综合影响所导致的。虽然现代社会的营养和医疗条件已经得到了很大改善，但是我们仍然需要注意生活方式和健康保健，并不断改进和完善现代医疗技术，以提高人类的寿命和生活质量。

古代人的寿命短暂也与人口自然增长和死亡率的关系有关。在古代社会，由于医疗技术落后、疾病流行和战争等原因，死亡率相对较高，而出生率相对较低，导致了人口自然增长缓慢，人均寿命也相对较短。古代社会的人口增长主要依靠生育率和增长率的提高，而不是寿命的延长。

此外，古代人的生存环境和现代人也有很大的不同，古代人生活在野外，需要面对野兽的威胁和其他突发事件，也需要面对自然环境的影响。这些因素都会加速古代人的寿命缩短。

总之，古代人的寿命短暂，是由于多种原因的综合影响所导致的。虽然现代人的寿命得到了较大的延长，但也需要注意生活方式和健康保健，以保证身体健康，提高生活质量。

因为；一、古代，人们缺少科学文化知识，因而缺少养生知识。二、由于生产力落后，人们的收入低，缺吃少穿，不利于长寿。三、医疗条件差，很多人因为穷看不起病，当时的好医院好医生少，有很多人的病被耽误了。