以下是容易得骨质疏松的人群：

1. 女性：女性由于生理特点，包括雌激素水平下降、骨质吸收加快等，因此比男性更容易得骨质疏松症。

2. 高龄者：随着年龄的增长，人体内的骨密度会减少，从而增加发生骨质疏松的风险。

3. 饮食不良者：缺乏钙、维生素D等营养素，食用过多的高脂肪、高糖食品，缺乏蛋白质和矿物质的摄入都会影响骨骼健康。

4. 缺乏运动者：长期缺乏运动、体力活动的人群，由于骨骼负重作用减少，容易引起骨质流失。

5. 慢性病患者：有一些慢性病，如风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺疾病等，都会影响骨骼健康。

6. 长期使用某些药物的人群：如激素类药物、抗抑郁药、抗肿瘤药等，其使用时间和剂量越大，对骨骼健康的危害越大。

7. 酗酒和吸烟者：长期酗酒和吸烟会导致人体分解和吸收钙质的能力下降，从而增加骨质疏松的风险。

注意事项：

以上因素不同的人群可能各有千秋，但一些更能做到的预防骨质疏松的方法包括合理的饮食结构、保持良好的生活习惯、增加负重活动、养成锻炼的习惯和定期做骨密度检测等，所以大家一定要注意保护骨健康。

骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微系结构稀疏为特征，导致骨骼脆性增加易发生骨折的代谢性疾病，可分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。

上图是腰椎骨质疏松的患者，可以看到多个腰椎椎体发生压缩性改变，中央骨质凹陷。

骨质疏松包括常见的原发型和继发型两种

（1）原发性骨质疏松症可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症

一型主要是由绝经后骨质疏松症这通常是由雌激素缺乏导致的，好发于绝经后的女性。二型主要是由于蛋白质摄入减少，肌肉功能减退引起的，以60岁以上的老年人多见。

（2）继发性骨质疏松症，继发于内分泌代谢疾病

比如性腺功能减退症，甲亢，糖尿病，库欣综合征等全身性疾病及长期大剂量服用糖皮质激素的患者。

骨质疏松症的主要病因是骨丢失加速

它主要还与遗传，高龄，肾功能减退，妊娠和哺乳，活性维生素D缺乏，钙摄入不足，长期服用糖皮质激素有关。

除以上因为疾病易得骨质疏松的患者以外，还有一些有不良的生活习惯和生活环境的人易得骨质疏松，比如活动过少或和过度活动，有跌倒史，有吸烟酗酒的人，大量饮咖啡的人，日常光照不足的人群。

为了预防骨质疏松，建议饮食营养均衡，适当加强运动，多参加户外活动。如果年龄较大可以适当补充钙片。

谢邀！

骨质疏松主要是由于骨量丢失引起，随着年龄的增长，骨量在30岁达到峰值之后，成骨细胞活性降低，骨生成减少，同时骨胶原蛋白流失，锁钙能力下降，加速钙流失，最终导致骨量减少，骨密度降低。当然，骨质疏松的原因并不是单一的，同时也受遗传、饮食、缺乏运动、不良生活习惯的影响。

以下这7类人更易患骨质疏松！

1、家族遗传史

遗传也是骨质疏松的患病因素之一。如果家里老年人发生过骨折、驼背、变矮等，那么家族成员患骨质疏松的风险也会升高。

2、中老年人

增龄造成的骨量丢失是骨质疏松的最主要因素。一般男性在35岁之后，女性在30岁之后，骨量达到巅峰值后开始下降，且年轻越大，骨质疏松的风险越高。

3、绝经期妇女

女性一旦绝经，其雌激素生成量就会变得很少，骨吸收远快于骨形成，造成骨量不断丢失而导致骨质疏松。这种类型的患者脊椎与桡骨下端骨折的发生率明显增高。

4、吸烟酗酒人群

有研究表明，吸烟酗酒会增加骨质疏松的患病风险。因为香烟和究竟会弱化骨骼，它们会过滤掉骨骼中的钙等矿物质，使骨骼硬度下降，且吸烟酗酒越严重，后果也越严重。

5、经常喝咖啡的人群

没想到吧，咖啡居然也是骨质疏松的危险因素。因为咖啡会抑制钙的吸收。此外，茶里面的茶碱也会影响钙的吸收，爱喝茶的人最好在饭后两三个小时以后再喝，这样就会避免钙吸收的问题了。

6、经常服用某些药物的人群

如果长期服用可肾上腺皮质素、的松类等药物会干扰人体激素水平，减少骨骼中的钙质、维生素D等物质。甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失。服用这些药物时，务必高度关注骨密度变化情况，必要时在医生的指导下服用增强骨密度药物。

7、近两年发生过骨折的人群

如果近两年过剩过小臂、脚踝处的骨折，那就要考虑自己是不是有骨质减少的问题了，可以去医院检测一下骨密度，做好早发现早治疗。

如何做好骨质疏松的防护工作？

• 适度运动：多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。　
  

• 预防摔跤：应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折（桡骨下端的骨松质骨折）。
  

• 外科治疗：只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需外科治疗。
  

• 加强骨营养：在研究骨骼健康问题上，美国科学家成功走在了最前面，率先提出了“骨营养素”的概念，他们认为，完善的骨营养素应该包括：胶原蛋白：增强骨的韧性；钙：增强骨的密度、硬度，此外还应该包括一定量的维生素D、维生素E、大豆异黄酮。

骨质疏松症，就是骨组织量减少、骨的微观结构退化为特征的全身代谢性骨病，导致骨的脆性增加，骨折风险增加。

以下几类人群更容易患骨质疏松。

1、绝经后妇女。绝经后妇女受到体内雌激素分泌量减少的影响，雌激素有助于骨量增加和储存，导致绝经后妇女患骨质疏松的概率远高于男性。

2、65岁以上老年人。老年人由于年龄增大，钙调节激素分泌失调，引起骨代谢紊乱。另外由于胃肠道消化能力减弱，营养吸收减少，导致体内营养成分缺失。所以老年人也容易患骨质疏松。

3、30~50岁男性。这个年龄段的男性由于高蛋白、高糖、高脂食物摄入多，吸烟、饮酒频率高等不健康的生活习惯，骨质疏松的风险增加。

4、有骨质疏松症家族史，饮食中钙和维生素D缺乏，服用某些药物，吸烟酗酒，饮用过量浓茶、咖啡、碳酸饮料的人群，都是骨质疏松的高危人群。

马博士健康团蔡豪硕士生

到了一定年龄，容易引起骨质疏松。骨质疏松的发生与年龄有关，与其它的一些因素也是有关系的。骨质疏者较容易发生骨折。那么，哪些人容易骨质疏松呢？

以下几类人较容易发生骨质疏松。

1、易骨质疏松的女性大多年龄在40岁以上，而骨质疏松男性患者的年龄大多大于50岁。

2、绝经后的女性也是易发生骨质疏松。

3、长期大量吸烟、饮酒、喝咖啡、碳酸饮料者也是易患人群。

4、甲状旁腺机能亢进、甲状腺机能亢进、糖尿病、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症患者。

5、胃肠疾病、吸收不良综合征，胃肠大部分切除术后，慢性胰腺疾病，慢性肝病，营养不良以及长期静脉营养支持治疗的患者。

除了以上的人群，还有其他人也是有发生骨质疏松的可能的。

骨质疏松患者若能做好以下的预防措施，则也是可能避免骨折的。

1、在幼年、青少年时期，需要注意自己是否需要补钙，保持合理膳食营养。不要挑食，多吃鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等含钙、磷高的食品。除了注意饮食，还要多加锻炼，多晒太阳。酒、咖啡、饮料等都应该少喝。

2、到了中年时期，骨丢失的量会更多，所以要定期进行骨密度的检查。若是骨量快速减少，则需要尽早采取防治对策。绝经后的妇女更需要注意做好应对措施。绝经后的妇女，需要长期进行雌激素替代治疗，也要进行预防性补钙，这样才能尽可能预防骨质疏松。

3、对于骨质疏松患者来说，有必要预防骨折的发生。患者在进行药物治疗之外，还要做好加强防摔、防颠等措施。进行药物治疗是为了抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促进骨形成（活性VitD）。若是骨质疏松者发生骨，应该进行手术治疗以及综合治疗（营养、补钙、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等的治疗）。

总结一下，有些人比较容易发生骨质疏松，所以这些人更需要做好预防措施。以上有涉及预防骨质疏松的方法。骨质疏松患者则需要及时进行治疗且做好预防骨折的措施。

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