1.拉萨是世界上海拔最高的城市之一。

它位于青藏高原的中部，海拔3650米，地势北高南低，中南部为雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，地势平坦。 在拉萨以北100公里处，屹立着举世闻名的念青唐拉大雪山，北沿是纳木错，山顶最高处海拔7117米。 药王山上是拍摄布达拉宫最好的角度，尤其是半山腰。在旅行季节的清晨，经常会有密密麻麻的摄影师和摄影发烧友汇集在药王山上等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

2.对拉萨印象最深刻的是朝拜转经的人群

那种从早到晚无时无刻不在念经，转经的人群，不是一个人，不是一群人，而是随处遇到的人，都如此。在大昭寺广场，布达拉宫广场，在八廓街，在任何一条街道，处处是转经和朝拜的人，甚至在茶馆，在餐厅，他们也不忘拨动着佛珠，念着经文。那种发自内心，渗透到灵魂的虔诚的信仰，让我的心灵受到了震撼，虽然我没有宗教信仰，但尊重且佩服他们，这是一种多么纯粹的精神力量！

3.拉萨的天空总是那么蓝

抬头就能看到朵朵飘散的云掠过，触手便可及，却无人能摘一朵送给你，心情又会不由忧伤起来；站在拉萨的城市中央，四周的高山似远似近。

4.拉萨冬季虽然温度低于零度，却不常下雪

因为天气干燥，湿度达不到下雪的条件。下雪的拉萨分外的美丽，布达拉宫广场到处可见堆雪人的人，不过毫无例外的就是仍然到处是转经的人。即便在下雪天气，即便路上经常滑倒摔跤。去了拉萨并不能改变人生，更不能改变命运。

拉萨的消费很高堪比北上广，本地人家家户户都悬挂着五星红旗，来了拉萨后才知道这是座因信仰而汇聚的城市！

仓央嘉措说：住进布达拉宫，我是雪域最大的王！流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎！

郑钧喊着：来吧来吧，我们一起去拉萨，在雅鲁藏布江把心情清洗，在雪山之巅把魂唤醒！

徐千雅唱着《坐上火车去拉萨》：坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉，去看那最美的格桑花，盛开在雪山下！

拉萨，到底是一座怎样的城市？令无数人神往，诗人赞美它，歌曲传颂它，去过的人都说拉萨是去了就不想走的地方，是一个让人心灵得到净化的地方，是一个一生中最值得来的地方，是一个缺氧而不缺信仰的地方！

我曾三次去过西藏，在拉萨一共呆了近两个月时间，今天来聊聊，拉萨到底什么样的地方，感兴趣的小伙伴请往下看！

拉萨是怎样一座城市？

拉萨，是西藏的首府，坐落在青藏高原中部，喜马拉雅山脉北侧，雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原。面积约2.95万平方公里，常住人口约86万。全年日照时间在3000小时以上，素有日光城的美誉，海拔3650米。

拉萨是全国首批历史文化名城，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地，独特的风俗民情和深厚的宗教色彩，使得拉萨充满了一种神秘的吸引力。

公元一世纪前后，青藏高原上出现了大大小小的氏族部落，其中有三股势力最为突出，一个是位于阿里地区的象雄王国，一个是位于藏北的苏毗部落，还有一个就是位于山南的雅隆部落，雅隆部落也是吐蕃王朝的前身。

公元六世纪，山南的雅隆部落开始崛起， 629年，年仅12岁的**干布继承了王位。 633年，**干布为了能够统一西藏，决定将都城从山南迁至今拉萨地区，拉萨位于拉萨河下游，是西藏的地理中心，这里土地肥沃，水草丰美，可以居中而控制四方。

迁都拉萨奠定了拉萨在西藏近千年来圣城的地位，从此以后，拉萨一直是西藏的政治中心，甚至可以说，迁都拉萨奠定了西藏的地理格局，直接影响了西藏以后的全部历史。**干布迁都以后，造宫殿、修河道、建寺院，奠定了拉萨城市雏形。举世瞩目的布达拉宫，大昭寺、小昭寺就是在这时候修建的。

**干布迁都拉萨后，去印度学习梵文，将佛教引入西藏，同时又创制了藏文，而后又迎娶了大唐的**公主和尼泊尔的赤尊公主进藏，与周边的大国建立起良好的关系。之后又开始通过四处征战，最终灭掉了北部的苏毗与象雄王国。他的子孙继续开疆拓土，最终统一了整个青藏高原，而佛教也最终成为青藏高原人人信奉的宗教。这种佛教最后形成了独特的政教合一的藏传佛教。

拉萨以大昭寺为中心，八廓街为重点的老城区，历经了近1300余年的风雨沧桑，直到1951年西藏和平解放，1960年，拉萨市正式设立。

有什么事是来了拉萨才知道的？

拉萨，别称逻些、日光城，是全国第二大省会城市，面部2.95平方公里，约等于1.8个北京、4个广州、15个深圳那么大，但常住人口就只有80多万。整座城市具有浓郁的雪域高原和民族特色气息，生活节奏很慢。

1、布达拉宫是全球含金量最高的建筑，用了近30吨黄金和10万余颗宝石，连屋顶都是纯金做的。

2、拉萨是全国最安全地区之一，街道宽敞干净整洁，街头有许多哨岗和巡逻人员！可以说是给大家带来满满的安全感！

3、在拉萨街头一眼就能看出来哪些是拉萨本地人，本地人大多数穿着藏袍，大多数男女都是留长发编着辫子，身上散着一股淡淡的酥油茶气味，特有的服装服饰和高原特有的高原红在他们的脸上留下一团红色的印记！

4、来了拉萨会发现，人来人往街头很热闹但是外国人很少！这是因为西藏没有对外国人放开自由行，需要办理相关证件报团登记！

5、来了拉萨才知道布达拉宫是建在拉萨市区的，无论站在拉萨城区那里都能看到布达拉宫！

这是因为在拉萨有一个不成文的规定，就是所有的建筑都不允许高过布达拉宫，这是对信仰最崇高的敬重！

6、进布达拉宫参观安检很严格，需要经过4-5道安检，不能自已带水进去，会被安检拦下或是倒掉。如果对布达拉宫没有了解，进布达拉宫自己看没啥意思，也基本上看不懂，可以在里面花30块钱租一个语音讲解器或是拼一起请个导游讲解！

值得注意的是：布达拉宫的门票很紧张，需要‬提前预定！

7、布达拉宫的外墙为什么总是那么白？这是因为布达拉宫的外墙每年都会整体重刷一次，而且会在涂料里添加正宗的牦牛奶。

8、一首经典的【回到拉萨】，让很多人对拉萨充满了向往，而演唱这首歌曲的郑钧在创作回到拉萨的时候却没有去过西藏没有去过拉萨！不得不说郑钧真是才华横溢啊，把听歌的人唱去了拉萨他自己却没去！

9、拉萨是日光之城，紫外线超强，进藏必带物品：防晒霜、口罩、墨镜，随时做好防护！

10、拉萨四周都是终年不化的雪山，虽然冬天的拉萨也有零下十多二十度，但是拉萨很少下雪，主要原因则是空气太干燥，够不着下雪的湿度。

11、拉萨以前没有夏天，2019年才首次成功入夏。入夏标准是该年第一次出现连续5天平均气温都在22度或以上，而拉萨以前一直达不到这个温度标准。

12、拉萨地处青藏高原，海拔3650米，如果吃到夹生的米饭不要奇怪，在这里煮面、蒸馒头都得用高压锅。

13、拉萨的街头路标，各种商店，车站，机场等都是用汉字和藏文两种语言，年轻人都会说普通话，来到这里交流不是问题。

14、在拉萨吃本地的食物，价格很实惠，比如甜茶只要1元一杯，一壶才5块钱。但是其它东西价格都比较贵，这是由于食材都是靠运输过来的，高消费也就这么来的。

15、拉萨的消费高，堪比上广，但是如果想来拉萨打工，收入并不高，除了事业单位，在拉萨普通打工者收入远不西藏其它地区的收入高。

16、在拉萨会发现，这里的成年人看起来都会比实际年龄偏大一点，20来岁看起来像30岁，30来岁看起来像40岁，这大概是跟这里的气候和饮食有关。

17、来到拉萨会发现，本地居民母亲是这一家的主人，家里的子女都特别孝顺尊重母亲，如果在拉萨，与人吵架敢问候母亲，那必将引起大矛盾。

18、如果想为家人转经祈福，记得是顺时针方向转。

19、在拉萨参加寺庙时，记得不要戴帽子和墨镜，不要用手去触摸法器和佛像，还有些寺庙女性不能进入。

20、拉萨周边的湖泊很多，里面的鱼也很多，但大多是圣湖或转山湖，里面的鱼千万不要去捞，藏族同胞们大多是不吃鱼的，因为这里还保留着水葬。

拉萨不能错过的十大美食

1、藏面，2、藏式火锅，3、酥油茶，4、拉萨甜茶，5、青稞酒，6、牦牛肉汤，7、雪域羊头，8、藏香猪，9、牦牛酸奶，10、糌粑

拉萨值得打卡的十大景点

1、布达拉宫，西藏的地标，也是保留最完整的最庞大的古代宫堡建筑群。

2、大昭寺，先有大昭寺，后有拉萨城，这是信徒心中的朝圣之地。

3、八廓街，拉萨城区有名的吃喝游乐一条街，藏式建筑配上雪山蓝天别有风情。

4、羊卓雍措，西藏三大圣湖之一，美得就像一条高原上的蓝色丝带。

5、色拉寺，拉萨的三大寺之一，来这里听一场辩经仪式。

6、哲蚌寺，全世界最大庙宇，也是藏传佛教最大的寺庙。

7、羊八井，来这里泡一场高原温泉。

8、药王山，去药王山观景台拍一张50块人民币与布达拉宫的背景合影。

9、纳木措圣象天门，这里是西藏最美的终结地。

10、玛吉阿米，八廓街的的家餐馆。相传仓央嘉措就是在这里邂逅了“玛吉阿米”，让这里成为拉萨的必游地之一。

什么季节适合来拉萨？

什么时候来拉萨才是最合适的呢？从人流量和消费来讲，一般7-9月份是旅游旺季，但是相对于7.8月份，9月份人要稍微少一点！

9月下旬开始到11月期间是每年人流量最大的，是旅游费用最高的时候！一般从11月到来年4月相对人流量少，属于旅游淡季，许多景区门票免费或有优惠，住宿也便宜很多，开支相对会少！5月5月10月中下旬是每年的过渡时期，费用一般比较中等！

注意：布达拉宫，从11月到来年3月是免门票的！

如何预防高原反应：

1、进藏前半个月左右，避免过于劳累，要养精蓄锐，充分休息，最好不要熬夜，烟酒都要开始禁止了！

2、提前一个星期左右开始服用红景天，一定要提前服用，不管有没有效果，一定会让人心里产生效果！

3、不管是何种交通方式来到拉萨后要记得先做两件事：一是到附近的药店买一小瓶氧气备用，二是好好睡上一觉，尽快适应高原。

4、到拉萨后如果感觉胸闷、气短、呼吸困难那就是高原反应了，症状不是很严重的话就不要先吸氧，以免形成依赖！

5、到拉萨后前三天尽量不要洗头洗澡，在高原地区洗澡会很容易感冒或缺氧，这两者可能会导致身体出现高反！

以上这五点一定要记住，毕竟来西藏高原跟其他地方不一样，为了有一个愉快而充实的旅行，多做准备是没错的！

注意事项：

1、在西藏拍照，不要对着朝圣者拍，如果要拍人需要征得本人同意！

2、只在拉萨周边游玩不需要办理边防证，但是进阿里地区需要办理边防证，可以在自己户籍所在地办理，也可以在拉萨办理。

3、在西藏不要谈论信仰、政治、宗教！

4、一定要带好身份证，西藏安检很严格，很多地方都会查的，丢什么都不要丢了身份证！

5、西藏有很多非常有特色的特产和纪念品，但是藏刀是不能过安检的！

写在最后

每个人的心中都有一个拉萨，只有来了这里才明白这句话，来自五湖四海的人汇聚在这里，只因拉萨两个字而来。

拉萨，以一条河而著名——拉萨河！

蜿蜒的拉萨河宛如一条洁白的哈达，一路向西奔流。

穿过终年覆盖积雪的山峦，穿过粗大茂密的杨柳林，

穿过冰冷刺骨的２月，穿过嬉水淋浴的６月，

汇入雅鲁藏布江，造就了肥沃的拉萨河谷。

拉萨，以一片宫殿而著名——布达拉宫！

俯瞰下界的布达拉宫金碧辉煌，雄伟壮观，艺术上的美妙绝伦，

以及她对一个民族智慧的淋漓表现。

而今这座宫殿成了一座城市甚至是一片高原、一个民族的象征。

拉萨，以一座寺庙而著名——大昭寺！

历经沧桑的古朴的大昭寺香火绵绵已经一千多年了，

大昭寺与唐代聪慧美丽的**公主紧紧联系在一起，

成为两个民族间亲善友好的象征。

拉萨，以一种花而著名——格桑花！

在西藏历史的长河中，格桑花作为一种精神存在藏族百姓心中，

它喜爱高原的阳光，不畏严寒风霜，视为高原上生命力最顽强的一种野花。

拉萨，以她的人民而著名——信徒！

身披红色袈裟袒露手背的喇嘛，系着黑蓝相间的围裙的妇女，

满脸沧桑摇着转经筒的老人，风尘仆仆磕长头而来的朝圣者，

八廓街上久久盘踞不愿散去的烟雾，组合成一道美丽的风景。

有人说，拉萨适合来两一次，一次把心留下来，一次把心带走！

我想说，拉萨，是一个来了就不想走，走了就一直想回来的地方！

以上图片来自网络，侵删！

刚从西藏回来，在拉萨观光游玩了几天，对拉萨印象最深刻的是她的美和这座城市里人们的极致虔诚。

拉萨的美是抬眼可见的。天是湛蓝的云是洁白的，白云很低很低，仿佛触手可及，不用滤镜，不用单反，手机随手一拍，就是蓝得彻底的天空中飘浮着形态各异的白云。

无论是大昭寺、布达拉宫这样的神灵样的建筑还是市政的普通建筑，在晴天都会映衬在蓝天白云下，随着白云的浮动变换着深浅不一的色彩，或光彩夺目金碧辉煌，或静谧安静柔和温暖。白云下极具民族风格的各式建筑，给整个城市增加了浓重的神秘色彩。

拉萨人们的虔诚不仅随时随处可见，更是撞击人的心灵的。走在大街上，会看到普通百姓几乎人手一串不断拨动的佛珠在左手上，右手是一直摇动着的迷你转经筒，嘴里还不停地念叨着在诵经，这是普通民众出行的标配。

在大昭寺广场，布达拉宫广场，八廓街，在任何一条街道，处处是转经和朝拜的人们。还看到不少历经几个月十万长叩的虔诚朝拜者。那种发自内心，渗透到灵魂的虔诚的信仰，对于没有宗教信仰的我们心灵上也受到了极大的震撼，这是一种多么纯粹的精神力量。

拉萨是一座缺氧但不缺信仰的城市，那里的人们在喧嚣的尘世一直以严峻的目光关注着自己的灵魂。为了获得灵魂的高贵，他们选择了这个星球上最艰难的行走方式——连绵的无际的匍匐，他们的执着无与伦比。而布达拉宫雄伟的躯体永远在思索着那片广阔土地的历史与未来、光明与波折。

拉萨是座什么样的城市?

拉萨已有1300多年历史,是西藏政治、经济、文化、宗 教的中心,自治区首府所在地。拉萨,藏文意为“圣地”佛地”,历史上曾有逻娑、逻些、拉撒等称谓。公元7世纪 初,**干布统一全藏,迁都拉萨,建立了奴隶制政权 17世纪中叶,五世达赖喇嘛罗桑嘉措在接受清代皇帝册封后,统一了全藏,并逐步加强了政教合一的统治制度。

1951年西藏和平解放,1959年后经数次行政区划调整,辖城关区、墨竹工卡县、达孜县、堆龙德庆县、曲水县、尼木县、当雄县、林周县等7县1区,面积3万平方千米 拉萨市年平均气温为8.5℃,年日照时数高达3000小时以上,有“日光城”之美名,市区面积523平方千米,人口约13万,海拔3650米,是世界上最高的市,1982年被列为中国第一批历史文化名城。特产藏装、金宝顶帽、藏腰刀、地毯、藏香等民族手工艺品和虫草、贝母、雪莲花等数十味名贵藏药。

拉萨除每天有数班飞机至北京、成都、广州等国内大城市,还开通了直抵尼泊尔的加德满都的航线,拉萨与区内除 墨脱县外的各县均有公路相通,每日有长途班车开往西宁江孜、亚东、日喀则、山南、八一等地。

拉萨是座什么样的城市？要我说的话，拉萨就是一座去了还想去的城市。为什么呢？因为拉萨的天特别蓝，明镜似的，蓝天猎猎；云特别白，哈达似的，白云悠悠；水特别清，一尘不染，透明澈澈。尤其是雨后，那彩虹一道，七彩缤纷，美丽极了。难怪人们说：天上的西藏，云端上的拉萨。

而拉萨城内的山特别神，就是大家都知道的药王山，上万尊摩崖石刻，佛祖、菩萨、神像，雕刻之精细，栩栩如生。若是遇上萨嘎达瓦节，药王山周围人山人海，转经的，刻经的，人来人往。还有山东面的石窟寺，窟内塑像堪称经典。

拉萨城中的布达拉宫世界闻名，国家5A级景区，世界文化遗产。历世达赖喇嘛的冬宫，旧西藏政教中心，至高无上。红宫、白宫、金顶……那建筑那气势那装饰那收藏，堪称完美。人们去拉萨，大多是奔它去的。

拉萨城内的寺庙最奇。最吸引人的当然是大昭寺啰，它也是西藏唯一建在平地上的寺庙，是藏王**干布主持修建的，供奉唐朝**公主带去的释迦牟尼佛。这尊佛最神圣，区内外藏族同胞到拉萨朝佛就是奔它去的。当然还有小昭寺、墨如宁巴、功德林等寺庙。

拉萨的人最热情，尤其是藏族同胞，老阿妈脸上总是笑盈盈的。民族歌舞动人，会说话就会唱歌，会走路就会跳舞。不管到哪家做客，酥油茶管饱，青稞酒喝醉……根本没法拒绝。所以有人说，拉萨是一种“病”，去了还想去，一次、二次、三次……我有一个朋友爱好摄影，一年去一次，已10年了去了10次，他说还要去，拍不完照不够。所以，拉萨就成了一个去了还想去的城市。

正如诗云：你来，或者不来，拉萨之美就在这里，始终等你。你恋，或者不恋，拉萨之魂就在这里，一直迷你。

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