人开始衰老的迹象有很多，以下是一些常见的迹象：

1. 皮肤变薄：随着年龄的增长，皮肤会变得更薄，更容易受伤，并且更难以保持湿润。
2. 肤色变化：年龄的增长会导致皮肤的颜色变暗，出现斑点、色素沉积等现象。
3. 肌肉萎缩：随着年龄的增长，肌肉的量和质量都会下降，这可能会影响到日常活动，如行走或上下楼梯。
4. 骨密度降低：骨密度随着年龄的增长会逐渐减少，这会增加骨折的风险。
5. 眼睛视力下降：老年人常常会发现自己需戴上眼镜才能看清楚物体，这是因为年龄导致眼睛的晶状体弹性下降。
6. 记忆力下降：年龄增长会导致记忆力减退，这可能包括问题解决、决策制定和信息处理的速度缓慢等方面。

以上是一些常见的衰老迹象，当然不同人的衰老速度和迹象也会不同，需要每个人根据自身情况进行关注和调整。

人衰老的迹象：

1、喜欢独处，不爱活动。开始不喜欢别人来访，越来越爱独处。对家庭聚会、同学聚会开始不感兴趣。喜欢在群里问早安。

2、食量减少、肠胃功能减退。感觉吃东西不爱消化，一天两餐甚至一餐也不觉得饿。

3、爱忘事。眼前的事情转眼就忘，遥远的事情越来越清晰。

4、特别爱怀旧、容易伤感。看着一张旧照片或者想起已故的亲人，会很容易怀旧、动情、感怀，有时候克制不住自己的情绪。

5、面部皮肤松弛，胶原蛋白明显减少，鱼尾纹、脸上斑点不断增加；头发开始变白，已经到了不得不染发的地步；骨质疏松明显，经常感觉腰腿酸痛、偶尔可能无故跌倒、夜晚腿抽筋。牙口不好，齿缝逐渐变宽变大，吃东西塞牙，牙齿开始脱落。

6、干活感觉缺少力气，走远路、上楼梯气喘吁吁（肾虚表现）。

7、眼睛开始花，视物不清。看近处花、远处清晰，需要借助花镜看书看报看手机。

8、对新鲜事物提不起兴趣。无论什么新闻，表现出来比较淡漠，缺乏兴致，包括看新电影或者出门旅游。

9、心灵变得脆弱，经不起太大伤感、被伤害、失去亲人的打击等。别人说自己什么话会比较敏感，思虑过多，也会辗转难眠。

10、睡眠变浅、变差、易醒，睡眠时间变短、质量下降。以前睡眠7-8小时，此时5-6小时，可能质量还不高。

11、情感上开始依赖儿女，希望他们经常关心自己。

12、女人开始喜欢穿鲜艳的衣服（以前可能不喜欢），男人喜欢聚在一起唠家常（以前最讨厌的事情）。

13、男人女人在家里都嫌对方唠叨，对对方的一些小毛病开始看不惯。

14、总是想把东西好好放，放完了可转眼就找不到，包括自己的衣服或者认为贵重的东西。

15、出门总是疑心门没有锁，回来看一遍还是不放心，反复检查。

16、夫妻性生活逐渐减少，甚至觉得可有可无。不少女人对此感觉没多大兴趣。

17、把电视开得山响，总觉得他听不到别人也听不到，有时候感觉有声音才能睡着觉。

18、一改以前厉行节约的风格，喜欢为自己花钱的感觉；喜欢晚上家里的灯光越亮越舒服。

19、夜尿多，经常起夜，严重影响睡眠。总觉得尿急、尿不尽，有时还会伴有小腹不适。

20、开始注重养生，对健康类知识越来越感兴趣。

以上20条不一定完全对，有一半你觉得对你就给我点个赞。

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我老公71年的，今年虚岁52岁了，这两年我明显感觉到他衰老了很多，具体的表现如下：

1，体力明显下降，性欲也减退了。以前他是做体力活的，看他力大如牛，今天干累了睡过晚上就恢复了。可现在他哪还吃得消干体力活，搬张沙发都说太重了，体力明显下降了。

还有因为他年轻时胡吃海喝的，现在血糖都高了，血糖高引起肾虚，这样性生活基本没有了，为此我们也是分房睡好几年了。

2，牙齿好几颗下岗了，还有好几颗也松动了。老公以前是从来没有牙齿痛等病的，就近两年，他的几颗牙齿都开始松动，吃点硬的东西就痛，只好去拔掉。

现在又有几颗牙也松动了，去问医生说是年龄大了，牙床萎缩引起的。这真是老了，吃硬的东西只能看看，要下辈子才能来吃了。

3，血糖，血压，血脂都高了起来。他有段时间经常要喝水，口渴得很，还吃什么拉什么。去医院查了说是血糖高，已有糖尿病，要吃降血糖等的药了。

另外血压，血脂也高，问医生说为什会患这些病，他们都说到了一定的年龄了，不注重饮食，少锻炼就会患这些病。

4，人老腿先老，腿开始痛，脚踩都踩不下去，还腰背痛，痛到站不住。他有时跟我们一起去走着去超市，走一半路就说腿痛，膝盖疼，说是膝盖软骨退化了。

腿痛得踩不下去，说是尿酸高引起的，医生说让他不要吃高蛋白的食物，连他最喜欢吃的豆制品也不能吃。这时老公说以前是没有吃，现在是什么都不能吃，看来真是老了。

还有腰椎间盘突出，这病让他坐也不是站也不是，痛起来躺着都躺不住。

5，头上的地中海越来越大了，两鬓还多了很多的白发。35岁左右，他就有秃顶的现象，发际线还很高，到现在真是头顶早就没了发，地中海也越来越大，两鬓还多了很多的白发。

6，眼睛视力越来越差。看他在看电视和看手机时，他都是要带老花镜才能看清字，一直眼睛不错的他现在也要带老花镜看东西了。

7，出现了脾酒肚。175cm身高，130斤重的他以前看上去还算比较帅气，现在就出现啤酒肚，他吃得也不多，怎么也会出现这种现象？这还是跟他的代谢慢有关系。

8，口味变淡了，吃得也会讲究了。一直只要能吃饱不讲究的人，他现在也会要吃得清淡，吃点牛肉，深海鱼，海参等，说是要养生了。

9，不愿去酒局。说外面吃得最好还不如家里的好吃，外面吃多点就肚子难受。

经常有酒局在外面吃饭的他，现在他不想去外面吃了，说喝不过年轻人了，稍微喝多点就会肚子痛，不舒服。

10，不敢熬夜了，熬一个晚上的夜好几天恢复不了。老公喜欢晚上打打麻将，以前经常熬夜，有时打麻将到天亮，可现在他到十一点前肯定回来，说熬一个晚上要好几天恢复不了。

11，不会冲了！以前不管是对家人还是在外面，只要不合他意的，他就会发火，向谁都会发冲，现在他很和气了，再不会发火了，如有不合他意的，他就沉默不语。

12，不会想着再去挣大钱了，只想着能健康安稳地过日子就好。年轻的他总幻想着挣大钱，今天这里挣钱，明天就想着去另外地方挣钱。现在他只要身体健康，能挣钱过日子就行。

13，也喜欢独处了，喜欢静下心来喝喝茶，看会报，遛遛弯等。

14，容易犯困，一静下心来就会睡着。现在不管是早上还是中午，只要没事坐在沙发上他就会打瞌睡，就会睡着，真是跟老人差不多了。

15，特别怕出事，胆子越来越小了。一直是做事不管三七二十一的人现在做点事是前怕狼后怕虎，胆子小得很，人也稳重了很多。

16，特别喜欢小孩。只要去公园遛弯，看到小孩就走不开，跟小孩在一起他总是开心得很。真是越来越喜欢孩子了。

17，不会玩电脑游戏，手机游戏等，有空只会静下心来看看小说和看头条。跟不上时代了，玩个游戏让儿子教好多时间都教不会，真是越老越笨了。

18，跟儿子聊天出现代沟了。他跟儿子聊天总找不到相同的话题，弄得到现在儿子都不想跟他聊天，说老爸已过时了，没话可以跟他聊。两父子除了生活上的事基本可聊。

19，开始像女人一样会唠叨了。以前总说我唠叨，现在他自己也是一件事要说好几遍，他不烦我听的人都烦。

20，出现尿频尿不尽的现象。不知什么时候开始他一天不知道要去上多少趟厕所，去了还拉不出，去医院看了说是前列腺出现问题，哎！老了，什么病都来了。

21，喜欢炫自己了。晚上去走个路他都要发个朋友圈，还要配个速，说个距离，想跟朋友们说自己宝刀未老，其实，自己就是老年人的心态了。

22，看个电视，刷个抖音，就动不动就被感动得哭了。有时他看个电视看到主人公可怜的地方，他会流很多泪，真的比我女人还不如。

23，衣服越穿越松，形象越来越邋遢，志不在此，懒得打理了。以前出门总是把自己打扮得漂漂亮亮，整整齐齐的他，现在什么都不爱打理了，夏天一件老头t恤是标配，冬天一件大棉袄一裹，只追求保暖，不要漂亮了。

24、对退休金金变得越来越感兴趣。总想打听近来退休人的退休金。想了解一下看自己退休后大概能拿多少，现在想起来真是咸吃萝卜淡操心！所以说人老了也变得特别无聊嘛！

25，脸上皱纹加深，一笑满脸花卷不见眼睛，眼角的皱纹像花一样散开了。眉毛变长，慈眉善目的怎么看怎么像老太太。再也不能用英俊潇洒，玉树临风来形容了，只能说身体硬朗，精神矍铄，难听得有驼背弯腰，老树枯黄。

26，很注意保暖了。一到秋天，我还在穿夏天裙子，他有点冷就把秋衣秋裤穿起来了，膝盖还带一个护膝，说要保护膝盖了。冬天就不用说了，一件棉袄裹一个季节。他经常说：做人健康最重要，自己一定要保护好自己。

27 ，睡眠时间少了。晚上睡不着，早上早早就醒了。家里人都睡了他还没睡，家里人醒时他早醒了，给人从来没睡觉的错觉。

28，食量减少、肠胃功能减退。感觉吃东西不爱消化，一天两餐甚至一餐也不觉得饿。他以前每餐都能吃一大碗饭，现在给他盛一小碗还嫌多，饭量真是不行了。

29，手背上手腕上的皮肤粗糙皱纹多，手臂，大腿上的肉松弛了很多。走路时这些肉都会抖动了，静止时这些肉都耷拉了下来了。从这里更看得出人老了。没有一点光泽了。

写在最后：人开始衰老的迹象有很多种表现形式，如同机器一样，长期运转后开始变得磨损、损坏及报废。我们也只能顺其自然。

身体的变老我们无法阻挡，我们现在只能通过适当的运动，合理的饮食，好的心态来保养自己的身体，让自己优雅地老去。

1、看到别人多次嫖娼被抓，就偷着乐。

2、间断性地想不起银行卡密码。

3、夫妻生活坚持不到三分钟。

4、尿尿总是弄到鞋子上。

5、坐着容易发呆，莫名其妙就睡着了。

6、碰到熟人，记不起别人的全名。

7、看到荤腥就摇头。

8、频繁起夜，睡不了整觉。

9、睡得很轻，有点动静就醒了。

10、啤酒瓶盖，已经不能用牙咬开了。

11、喜欢吃韭菜、秋葵。

12、看到老婆洗完澡穿新内衣，就借口出门买包烟。

13、白头发越来越多。

14、看手机，字体放最大。

15、大夏天，怕冷，流虚汗。

16、别人喊自己，不是不回应，而是听不清。

17、衣服越花越敢穿。

18、熬一次夜，得一个月恢复。

19、突然变成话痨。

20、啤酒肚越来越大。

21、开始不在意自己的身形。

22、盯一会电子产品，眼睛就会流泪。

23、开始喜欢下棋、钓鱼这种活动。

24、看到酒局饭局就敬而远之。

25、喜欢独处，特别是喜欢把自己关在车上。

26、喜欢低价游。

27、出门总带个枸杞红枣保温杯。

28、喜欢存钱。

29、全身体检，又爱又怕。

30、开始抵触照全家福。

31、喜欢看毕业照，不过看一次流一次眼泪。

32、鼾声越来越大，自己却不觉得。

33、喜欢看诗和远方的视频。

34、爬个三楼就气喘吁吁。

35、上个厕所，没半个小时出不来。

36、开始追家庭伦理剧。

37、公鸡还没打鸣就醒了，瞌睡越来越少。

38、久站，腿吃亏；久坐，腰难受。

39、拿起电话不知道打给谁，可就是寂寞。

40、开始跟老伴分床睡。

41、工作上开始摸鱼了，得过且过，

42、喜欢排队领免费鸡蛋。

43；对网购不感兴趣了。

44、开始玩弄手串、核桃。

45、超过50斤的重物已经搬不动了。

46、不喜欢过生日，但又不好拒绝子女的心意。

47、乡愁越来越浓了，时不时想回老家看看。

48、喜欢跟老人扎堆聊天。

49、开始关注老年人的生活，特别是养老这一块。

50、明知道免费检查、送油送盆是幌子，可就是经不起诱惑，最后买一堆保健品堆在家里。

面对衰老，心放宽，事放缓，积极面对，你会发现一切都是美好的！

看后背，虎背熊腰；看脸，灾害丛生！老，势不可挡。

我是1977年的，45岁了，早已不年轻了，但还说不上太老，衰老的迹象方方面面：

一、身体状态下滑

1.睡眠开始减少，以前每天雷打不动地能睡满8个小时，早晨不靠闹钟醒不来。现在是早晨5点，准时就醒过来了，有时候，要是心里有事，一晚上都睡不踏实。

2.胳膊腿开始发紧、发轴，只要干一点儿体力活，胳膊腿就发酸发麻发胀，而且好几天缓不过劲儿来。

3.怕风，怕光。一出门，如果吹来一阵风，颈椎、腰和膝盖就开始发酸或者痛痒，眼睛怕光，见到光有时候会眼睛发红，流眼泪等。

4.牙齿开始稀疏，变软，以前吃烧烤，总是会点10串烤脆骨，咔咔一嚼，香味无穷！现在一般只能点一两串，而且咬起来特别费劲儿！吃金针菇、瘦肉等开始塞牙，以前饭后从不用牙签，现在吃饭几乎牙签不离手。

二、容貌体态巨变

1.头发开始变得干枯，无论怎么打理，都恢复不到以前的光泽，发际线明显后移，发缝处、额头、头顶，开始不断地涌出白发，拔也拔不尽，染也染不完。

2.抬头纹增多，眼角皱纹开始变深，变密集、变长，鼻背纹、法令纹、颈纹都已接连出现，苹果肌也开始塌陷，皮肤发黄，没有光泽；眼睛里没有以前那么多光彩了。

3.身高1米6，怎么控制都无法低于50kg，现在已经达到52kg，穿衣服也没有以前挺拔，肚子、腰、后背、小腹、大腿，都开始隐约出现赘肉。

三、心理改变明显

1.凡事开始佛系了，在单位，什么优秀职工、高级职称，都不屑一顾了，有就顺其自然，没有也不惦记，更不争。

2.对父母、老公和孩子，更有耐心了，懂得珍惜了，以前偶尔还发脾气，现在一切沟通，都能和风细雨了。

3.不在意别人的评价了。年轻时候，别人一个评价，就能欣喜或抓狂半天，现在都无所谓了，我就是我，不一样的烟火，评价是别人的事，做自己，才是我自己的事。

总之，跨入45岁的门槛，感觉就在中年和老年的衔接处，变老这件事，往往来得猝不及防，但也有迹可循。

我的信念是：既然阻止不了衰老，那么就让自己从容优雅地老去！