我爸之前也是天天抽烟，也没想着要戒烟，突然有一天，他不知道是自己反应过来了还咋的，他改嚼口香糖了。后来有一次在嚼口香糖的过程中不小心给咽下去了，他气得把没拆的口香糖全扔垃圾桶了，此后我爸就再也没嚼过口香糖。烟在开始嚼口香糖之后就没抽了。

想想这戒烟还算蛮成功的[捂脸]

说白了全得靠自己！

我来告诉你哈，我戒烟三年了。戒烟呢最难的是前5天。总想吸烟。然后第5天以后就很好控制这个烟的感觉了。丹丹，我的前5天呢，是有一个好条件的，你不见得有。你如果意志力强大的话，你说不抽就不抽。这样可以。如果说这条你做不到的话，还有下面一条轻松一点。你呢？先开始练单车。骑单车这个方法呢，有点消耗肌肉。看过那些跑马拉松的没有？一身的小肌肉。如果你不介意的话就开始练单车，练到骑两个小时像没事的一样。或者缩小一点，一个半小时一个小时。这个呢，不着急，慢慢的练。记住有氧运动，守着第1条运动是开心的，所以说你不要把自己练得很累很累。在大喘气的时候觉得还舒服就练，不舒服就不练停止。或者买个好一点的山地车。可以变速，你把它速度变得很轻松就可以了。然后你每次都可以骑个两个小时。再等到周末休息的时候，你能连续两个小时休息20分钟，再两个小时。能连续，这样就很轻松了。然后就开始留个10天的时间。开始骑两个小时车休息20分钟，那时候你会喝水去的，多带点零食。这个时候不讲究饮食的健康，只要好吃。休息好了，然后再骑两个小时，在你骑车子的时候，在你休息的时候是不想抽烟的。特别是在休息的时候有水喝啊，有好吃的东西，你估计也不会想抽烟。就这样骑大概10小时吧。然后找个旅店。这个路线你自己可以设计风景优美一点等等等等。就这样度过是最好的。等你回来以后跟你的同事啊，朋友啊，亲戚啊，都打好招呼说你戒烟了，不要给你递烟。这是我跟你说的方法。你在骑自行车的时候身体会产生多巴胺，会让你兴奋开心，所以你不会抽烟。在你吃东西的时候啊，喝甜一点的东西，吃零食的时候也会很高兴兴奋。在你累了一天了，你还干什么呢？可能澡都不想洗就睡了。是13还有一个办法，那是给特别的人，他戒烟戒到一半，他又抽几根，抽完了再戒。事实上，这种方法也行。也有科学性。他保持一段时间不抽烟，他身体的对尼古丁的需求性就小了一点。V他再抽个一两根，然后再戒烟，然后一段时间又少了一点。这是看大家适合什么。第3个办法了就适合交道了，哎呀，我抽烟那怎么办呢？我戒不了烟那怎么办呢？不要紧，抽完了以后再继续，戒是可以成功的。完毕。

将我身边几个老友成功把烟戒了的几个方式告诉你，已经经过实用，都成功了：

首要条件：

自己有控制力，如果没有控制力就不用往下看了！

进一次医院看看自己的肺：

波哥今年45岁，已经成了医院的VIP，住院住多了，自然而然就是VIP，原因是住院部的那8层楼都住了一遍，每次住进去就会从各个楼层倒，骨科这层楼几天，涉尿科那边住几天，这一次出来后，我们神奇的发现，一向烟不离手的他，竟然戒烟了！问他是怎么戒的，他告诉我说，你看过自己洗肺了，洗出来的水，只要你见过就不会抽了！！那我们问他那你忍得住么，他说，只要一想起自己那黑黑的洗肺水，自然而然地就会恶心，因此就顺其自然的戒了！

结婚和生子

老烟枪，一天两包烟的那种，他老婆劝不住，最终出手的是他的女儿，熬到他女儿懂事后，就每天在耳朵念叨，并且，只要发现他在家里抽烟，就会赶他出阳台，并且，如发现他吸烟，她就会跑去跟她妈睡，叫她爸睡厅，慢慢地，他每天回家，就会自觉的不抽烟，久而久之，竟然戒掉烟了！

暴力戒烟法

正浩的戒烟，是最暴力的，年底回了老家，那是一个可以随便放烟花爆竹的地方，家里的孩子调皮，去街上买了一些我们称之为雷管的爆竹回来玩，就是那种小小个，但威力奇大的那种，用火柴头一划，就点着一会崩的一声！！不知谁干的好事，反正没人敢认了，将他放桌面的大中华，抽了一根里面塞了一根雷管，然后他不知道，嘴里叼着烟打着了火，完后他就戒烟了，无它，整整上下嘴唇肿了一个多月，喝粥都成问题，哪还抽得成烟？嘴好后，烟也神奇地戒掉了！！他说只要一叼烟，就想起那一啰嗦！！

我的戒烟方法：

百试百灵的一个方法，方式如图：

我曾经劝一位朋友戒烟，这位朋友是这么回答我的：戒烟？进了四块长的、两块短的里面就戒了（棺材），戒什么戒，人死卵朝天，不死也过年，操他过老鬼，酒后一支烟赛过活神仙！

天有不测风云，人有旦夕祸福。我劝这位朋友戒烟还到一个月，便得了慢肺阻搞得他死去活来，自然就把烟戒了。

因此抽烟上瘾的人是无法戒烟的，只有患病之后，医生劝他戒烟多活几年，那么不管是谁烟瘾再大，都会乖乖的把烟戒了！

我是看了那本书，《这书能让你戒烟》。看完之后自然的戒了，真的很神奇。现在已经3年没抽烟了，以前抽烟的时候，一年总要咳嗽3-4次，每次持续一个星期左右，太难受了，戒了之后，这三年基本没有咳嗽。你也可以试试看。加油