对每个人来说，这三个恶习的戒除难度有很大的不同，这主要取决于个人的依赖程度和意志力。但一般来说，这三个问题的戒除难度可以排序为：烟 > 酒 > 色。

首先，戒烟可能是最难的。尼古丁是一种非常强瘾的物质，一旦身体对尼古丁产生依赖，戒烟过程就会产生很大的不舒适，如焦虑、饥饿感、失眠等。而且，吸烟常常与各种社交活动联系在一起，如饭后吸烟、与朋友一起吸烟等，这使得戒烟更为困难。

其次，戒酒的难度也相当大。长期大量饮酒可以使身体对酒精产生依赖，一旦戒酒，人们可能会出现身体不适甚至是生命危险的戒断症状。同时，酒也常常与社交活动联系在一起，这也增加了戒酒的难度。

最后，戒色可能相对来说难度最小，但这并不意味着它容易。性是人的基本需求之一，但与前两者不同，性行为更多的是出于内在的生理和心理需求，而不是对某种物质的依赖。因此，通过调整心态和生活方式，或许可以更好的管理自己的性需求。

总的来说，对这三种恶习的戒除都需要巨大的意志力和坚持。如果有困难，最好寻求专业的帮助。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动，能够帮助我们更好的戒除这些恶习。

看到这个问题其实做一个自我反思，戒烟、戒酒和戒色到底那个最难，用我自己的反思结果来说明一下！

戒烟、戒酒

首先我本人喝酒，但是纯属是为了应酬，酒的好坏我分不清同时酒的美味我也品不到，所以严格一点来说我本人并不会喝酒，所以就谈不上戒酒是否有难度，下面来说说戒烟。

烟这个东西很奇怪，总是能吸引新手去尝试，上手容易、资源广泛，很容易让人有试一试的心态，那么我就是这样学会抽烟的，戒烟的话自我感觉是比较容易的，因为烟瘾虽然是在大脑中有一定的麻痹点，但是尼古丁“瘾”发作时并不会扰乱人的心智，同时也不会产生太大的副作用，身边有很多人因为身体的原因戒烟还是比较痛快的，只不过听他们说抽烟更难戒的其实是抽烟的习惯，并不是烟瘾本身！所以说戒烟相对来说也是比较简单的。

在来说说我自己，我自己对香烟现在是比较克制的，并且已经有20多天不碰香烟了，之前复吸之后有明显的负罪感，之后这段时间通过分散注意力可以很好的控制自己不受香烟的吸引，所以戒烟还是比较简单的！

戒色

戒色我个人认为是最不好解除的一个，因为“色”这个字眼是敏感的，戒色这个词更加敏感，因为色情很男性朋友在一起会讨论，戒色则是一个人悄悄的看网上言论，下面正式来说说戒色为什么难。

戒色很大程度上来说可以说与“性”有关，而生物生存的本质意义或者说地球发展到今天的本质含义就繁殖，物种繁殖才会持续繁荣的发展，而性在繁衍的过程中起到了至关重要的作用，所以性是生物的本能（有性繁殖的生物本能）。

同时色包含的不仅仅是性，同时还包括了一种大脑异常的兴奋，是一种让人愉快的兴奋感，其中包括了：动作、器官、声音等等，因为色包换的东西太多，辐射面非常广，所以让我们不经意间就可以接触到它，同时随着大脑的兴奋进一步的深入。

所以从本性到辐射面，戒色都是极其困难的，所以我认为戒色是最最困难的！
由于没太深入的思考过这个问题引出的深层次的含义，所以我的答案也就是如此，如果大家有不同的意见，可以在下方评论区交流，有觉得戒酒难的同学也可以向我分享一下！

感谢

这个问题，人人心中自有答案，但是要想回答的，让大多数人认可，可不是一件容易的事！为什么呢？

首先，作为中国人，无论你是接受还是不接受；也无论你是认可还是不认可，咱泱泱中华史，上下五千年，其中的“烟、酒、色”，从来就没有离开过这片土地半步！

如若不信，就请你环顾左右看看芸芸众生：尽管不嗜烟草者，尚存！但滴酒不沾者，几多？不近女色者呢，更是可数！

所以，想要评出戒烟、戒酒、戒色，谁更难？不是一件容易的事。

下面我尝试从人的生理角度，来评价戒烟、戒酒与戒色，谁更难？仅供参考。

戒色的生理难点在哪里？

所谓戒色，从狭义上理解，就是提倡无性生活；从广义上理解，就是提倡无欲人生。

那么，戒色的难度在哪里呢？早在1908年，由当时的人本主义流派大师，马斯洛先生创立的需求层次理论就认为，人的需要分5大层次，它们依次是：生理的需要、安全的需要、归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要。

其中，最基本的是生理需要，而生理需要中的两个核心：一个是食物，用于维系生命；另一个是性，用来繁衍后代。

所以，戒色的生理难点在于：要消除人的最基本、最核心的东西。

戒烟的生理难点在哪里？

所谓戒烟是因为有了烟瘾，而烟瘾是由于长期吸食烟草中的尼古丁成瘾。

尼古丁，也称烟碱，它可以增加我们大脑中的多巴胺，让人产生欣快、自信、放松的幻觉；长期吸烟便可以维持这样的快感，一旦停止吸烟，大脑中的尼古丁回路就不能正常运行，随之而来，就会出现一系列的生理与心理的症状，这就说明已经成瘾了。

所以，长期吸烟者，要做到一次性戒烟，光靠人的意志力往往是非常困难的，很多时候，需要用药物来辅助戒烟。

比如，尼古丁替代疗法，就是用小剂量、安全性好的尼古丁药物，来取代烟草中的尼古丁，并通过逐渐减少尼古丁的药量，最终达到戒烟成功的目的。

再比如，目前比较新型的尼古丁疫苗，也可以帮助烟民戒掉烟瘾，据称这种疫苗的特点是：只要一次注射，便可获得终生免疫。

所以，戒烟的生理难点在于：尼古丁已形成大脑回路，往往需要药物来帮助完成戒烟。

戒酒的生理难点在哪里？

什么才算酒瘾呢？一般认为，当一段时间不喝酒时，会产生想喝酒的欲望；如果此时没有酒，那么，不仅会很快出现缺失、烦躁、焦虑的心理症状；而且还会伴随流涕、眼泪、发冷、失眠等身体症状；相反，如果这时两杯酒下肚，很快又会感到舒畅、满足。处于这种状态时，就说明有酒瘾了。

酒瘾，即酒精成瘾，其本质是酒精依赖症。如果从病理角度分析，是由于长期饮酒以后，导致了体内的生物细胞膜发生异常，从而变得对酒精耐受了。

也就是说，有了酒瘾以后，只有在体内的细胞膜中维持一定酒精浓度，才能使人体机能保持正常；而一旦细胞膜中酒精浓度降低，甚至消失，那么，中枢神经系统就会表现出异常反应，这就是人对酒精生理性依赖的酒瘾产生过程。

同样，喝了很长时间的酒，已经有了酒瘾，想要一次性根除也非常困难，有时甚至也需要借助于药物。

但戒酒药物与戒烟药物有着很大的不同，这些戒酒药物，都只是一些抗焦虑药，如安定、甲基三唑氯安定、安泰乐等等，主要目的是起镇静作用，用于缓解焦虑，改善睡眠。

所以，与戒色、戒烟相比，戒酒相对要容易一些。

总结：综上所述，如果从人的需求来看，戒色最难，因为它是我们最基本、最核心的需求；如果从人的中毒深度来看，戒烟最难，因为已经形成了大脑回路，根除很难；相对而言，戒酒要容易一些。

你同意我的观点吗？

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我并不喜欢喝酒，但我就是戒不掉！

何以解忧，唯有杜康；人们常说，人生不如意十之八九，能与人言之一二三，大部分时候我们都是孤独的，难以像他人诉衷肠的，唯有美酒。我本人不抽烟，不好色，很多人喝酒的时候总是喜欢抽烟，我就不会。但是我就是戒不掉酒，平时如果去哪里玩，如果不喝点，就觉得不完美。

我不喜欢酒的味道，但是喜欢喝醉的感觉，我喝醉了就会忘了所有的伤心事。我兄弟说，你只是喜欢那种上头的感觉。我说，要不是为了上头，谁会喝酒啊，我喝的是酒吗？是寂寞！

其实只是为了迎合气氛而已，真正喜欢酒，是因为孤独；两千万人的城市，我却找不到一个能陪我一起聊天的，你说我下了班，只能打开电视才能听到点声音，这样的我，能戒掉酒吗？每天晚上，加班至凌晨，回到家中，都会习惯性的打开酒柜，倒上一杯。因为如果不这样的话，到三四点还是睡不着。

所以，你让我戒烟，我本来不抽；你让我戒色，我也不好色；你要让我戒酒，对不起，我喜欢上头！

饮食男女，人之大欲存焉。食和色，千古两大瘾，但是，如果我们想过，为什么食色关这么难过呢，知道背后原理，应该对烟酒色哪个最难戒有所帮助。

道理也简单，对于大多数人而言，食和色，相比其他诸如穿、住、行…等，是日常接触最多的，且食有不同口味，色有不同美色，无限变化会让人在此上倾注无限精力无限重复，所以，一般来说，哪个方向执着越深越难戒，瘾越大，越难跳出。烟酒色同理，不同人执着深浅不同，就知道哪个最难戒了。

戒有慢慢戒，有一戒彻底戒的，有知其理就是戒不掉等……，这已是另外话题，在此不再赘述。