负债累累是许多人困扰的一个问题，对于那些负债累累的人，最终如何上岸呢？

第一，保持理性分析和冷静态度

负债的情况下人们常常面临焦虑和恐惧，可能会想尽各种办法去摆脱债务，但绝大多数情况下这些办法只能是治标不治本。取而代之的是，人们应该积极分析自己的债务状况，并冷静制定计划，把握好还款的节奏和力度。

第二，增加收入

人们可以寻求兼职、创业、提高职业技能来增加收入，以更好地解决债务问题。除了这些外，也可以主动寻求亲朋好友的帮助，寻求一些小贷款、打零工等解决负债问题的方式。

第三，债务重组

如果债务状况十分复杂，超过了个人还款能力，此时最好的选择就是进行债务重组，与债权人协商修改合同方案，以最优的方式分期偿还债务，避免利息、罚款等产生，达到及时还贷的目的。

第四，还款节奏要稳定

负债累累的情况下，积极化解负债是非常重要的，只有通过还款能够扭转情势，也是消除负债最好的方法。但还款过程一定要保持节奏和稳态，每月定时地为负债缴纳一定的款项。不要用刚借来的钱还债，这样反而会陷入恶性循环，负债不仅没有缓解，可能还会加剧。

总而言之，欠债是一种难以避免的情况，但是并不是无药可救。关键在于积极解决问题，增加收入，加强理性分析和冷静态度，控制花费，避免不必要的浪费，通过适当的债务重组和还款计划来消除债务。如果采取正确的态度和措施，最终一定能够成功上岸。

我认识两个可以称得上“负债累累”的人。

第一个，是最近正在上岸的朋友的堂哥。他是某非常有名的房地产的一个项目经理，年薪已经达到四五十万。有房有车家庭安稳有一个孩子，不知道是不是生活太好了想寻求刺激，就开始在网上玩起了赌马。越玩越刺激，越玩越收不住手，渐渐走火入魔，把手上的存款花完了不说，又借了高利贷，200万。险些被人堵到家里，终于幡然醒悟。

现在，他们夫妻俩已经把车卖了，还陆陆续续一共办了将近20张信用卡，因为他借钱太多，导致征信已经面目全非，所以大部分信用卡都是其老婆办的，还有3张信用卡是借了我朋友的拿去用的。他们每天为了还债，把信用卡倒腾来倒腾去，胆战心惊地度日。我朋友也很忐忑，信用卡这种东西借给别人用，怎么说也是非常吓人的，而且对方又欠了那么多钱，很可能会导致逾期，对自己的征信产生灭顶之灾。但没办法，自己的堂哥求到他了，他不忍拒绝。

万幸的是，这位堂哥的高薪工作没有受到影响，他还有高额的经济来源。不知道作为他的妻子，是怎么跟他一起走下来的。我想，如果他能痛改前非，还清外债，让生活重新走到正规还是有希望的。但是有时我又在想，赌博，一旦碰上之后，真的能彻底金盆洗手吗？

第二个，是我的亲叔叔。

他年轻时就爱打麻将，输得多的时候，就回家家暴婶婶，后来两人离婚了，4岁的儿子留下来，婶婶一个人离开了，她娘家距离非常远，也因此再无音讯。

不久之后，可能是因为觉得没脸在老家待下去了，他带着儿子离开去了一个城市，那里也不算陌生，有很多同乡人都在那里聚居、打工。所以我们零零散散也听说过他们父子俩的生活。

叔叔到了那里，仍然继续赌博。三天打零工，挣点钱立刻拿去赌博，小堂弟自己一个人在住处，饿了渴了就自己想办法弄点吃的，同乡人亲眼见过他自己坐在门口啃馒头，干碎的馒头屑掉了一地。

两个哥哥，也就是我大伯和我爸爸，于心不忍，让同乡的人把堂弟带了回来。有人替他养儿子，我叔叔自然乐得其中，毕竟，他自身活着都很不容易，没有精力照顾自己的亲儿子，呵呵。

那时候我也还年龄不大，并不真切地知道叔叔到底欠了多少钱，只听爸爸恨恨地说过一句“这些年他输掉了一栋房子！”两个哥哥都拿他没有办法，放弃了他。

堂弟在家里呆了几年，日常都是在我家住几天，在大伯家呆几天。现在想想，对一个不到10岁的孩子来说，这是很残忍的事情吧。他的成长，注定是不健康的。

后来，堂弟又去找了他爸，现在有将近10年过去了，堂弟偶尔随着同乡回来过，而我叔叔，只从出去，一次也没回来过，可能也是没脸回来吧。他终究是让自己，深深地陷在赌博、负债的沼泽里，没有出来。

我今年32岁，父母地地道道的农民，我18出去打工，2010年选择创业，开舞蹈班亏10万，2011年放钱放跑了12万，12年开饭店投资10万，没亏钱，也没赚，同年开了一个厂东拼西凑50万包括高利贷，银行，朋友亲戚，12年10月份开车撞死人，赔了75万，保险赔了31万，剩下的自己出，说了这么多，我就想说，没钱了，就别把自己当人看，人家打，骂，听着，累的受不了了，就自己找个没人的地好好哭一下，再有两年，我钱就能全部还完了，好好努力吧，反正怎么着都死不了

虽然还没有上岸，但是我却知道该怎么上岸。如果您现在负债累累，被债务逼得死去活来，不妨看看这篇文章。

如果按照负债金额来划分等级的话，我应该算是负债人中的“极品”。笔者负债3000余万，是个彻头彻尾的巨负，也许您会略带嘲讽地说上一句：这哪是极品，分明是穷途末路嘛！是的，几年前我也是这么看待自己的，但时至今日我却对自己另眼相看了。因为我觉得这个数额虽然已经超出了一般人的认知水平，甚至可能一辈子都还不清，但是我却坚信只要活着，这场人生拉锯战就还没有定输赢。而之所以能有今天的觉悟，则是经过2000多天的痛苦煎熬换来的，下面先来讲讲自己的故事吧。

2014年——2017年是我人生中的至暗时刻。

从2014年公司破产开始直到2017年，这三年之中我只做了三件事，逃避、躺尸、自杀。我和每一位负债人一样在背负债务的那一刻起就觉得人生瞬间失去了绚丽的色彩。我不敢面对破败的现实，更不用提那些天天堵在家门口的债主，所以在刚开始的那一段时间里我是不敢回家的，我就像一个孤魂野鬼一样每天游荡在城市里的大街小巷中。而本应该我出现的主战场上，老婆和母亲则是代替我与债主们苦苦周旋。现在想来，我的确是个有福之人，因为在我最艰难的时候家庭始终没有放弃我，而是像一堵巨大城墙一般顶在了卷缩如狗的我的面前为我遮风挡雨。夫妻本是同鸟大难临头各自飞的俗理也没有应验到我的身上，我的老婆刚毅的如同一个男子汉一般地站在了我的前面，甚至每当债主上门拜访的时候她都会主动的把我藏起来，然后披挂上阵同“敌人”大战三百回合。而他们所做的这一切，只是因为我是母亲的儿子，是妻子的丈夫。

但即使家人这样不遗余力地维护我，我的情绪也没有好转，每天如同行尸走肉一般的混吃等死。眼神呆滞，四肢麻木，就好像马丽说的那句台词一样：身体都快躺退化了。没办法，事业失败的打击对于不到30岁的我来讲太过致命，那个时候的自己没有一天不在怀念从前挥金如土的日子，就像一个怨妇一样的怨天尤人，责怪老天的不公，人情的薄凉，更恨自己一次次错误的选择以至于沦落到了如此无可挽回的地步。坏情绪时刻侵蚀着我的本就弱不禁风的身体，终于在一次债主的谩骂声中我一头栽在了地上昏迷不醒。

其实真正有自我了结的想法就是在医院养病的那段时间，不知道怎的，直到今天每当我去医院的时候，都会觉得这个地方非常的温馨，仿佛医院不光能治疗肉体上的疾病，还能给人思想上的慰藉，这也算是我自杀后遗症的一种吧。而在当初自己选择死亡来解脱所有的苦恼，也正是从看到那个大大的红十字开始的。医院不止让我孱弱的身体恢复如初，还让我找到了解决所有问题的钥匙。所以那段时间里，沉默了两年之久的我在病房里开始和家人侃侃而谈，谈过去，谈事业，谈家庭，谈孩子，唯独没有谈未来。家人们以为我是日渐康复，但他们却不知道这只是我回光返照的临终嘱托。我在尽其所能地把自己能想到的事情都说了出来，生怕有所遗漏。我生平第一次有了慷慨赴死的决心，而在这种决心之下对于死亡的认识也从恐惧转化为期盼。

而对于选择哪种死法来结束自己的生命，我确实犯了难。我不想一跃而下摔得稀碎，也不想如同电视剧里那样摸电门把自己烤成7分熟，所以在前思后想之后还是选择了比较文艺的割腕。说实在的，在我看着献血如注一样的从伤口里奔流而出的时候，我的脑子里是一片空白的。但是却全然没有怕的感觉，只是觉得有点眩晕，然后就一屁股坐在了地上。一个顶天立地的大男人就这么如同一滩烂泥一样的屈服在了命运之下。如果要问那个时候到底是怀着一种什么样的情感的话，我觉得第一是愧对家人，第二是对未来的茫然。3000万这个概念在我自己生意如日中天的时候绝不是一个遥远的梦想，但是在破产之后别说3000万，就是3000块我也拿不出来。这种心死如灰的落差感让我看不到一丁点希望，而这一点也是我选择一走了之的根本原因。

不过，老天爷并没有仁慈地取走我的狗命，他不想让我这么痛快地一死了之。在我再次睁开眼睛的时候，手腕上已经糊住了一层厚厚的血浆，身体里无数的血小板拼命把我从死亡线上拉了回来。而当理智再一次上线之后，我着实被现场的斑斑血迹吓得双腿发软，求生的本能让我泪如雨下。我想抽自己几个嘴巴，但是连抬起手的力气也消耗殆尽了。之后的事情就是再一次被抬往医院接受治疗，但是在伤心的老婆和父母的眼中，我却看不到一点的责怪。他们自始至终都没有放弃过我，而我却不知好歹地要放弃自己。

当我再一次回到家中的时候，老婆辞去了工作。因为她怕我重蹈覆辙再次做出傻事，她宁可选择啃老也不想让已经一塌糊涂的生活再雪上加霜。而父母为了减轻我们的压力，把两个孩子接了过去。那一年里老婆为我做了很多事，生活上的照顾，精神上的开导让我慢慢地恢复到了一个正常人的状态。

2017年至今，我从煎熬中淬火重生。

每一个落魄人都有两个共同的特性，失去生活的信念缺少精神的支撑。在这漫长的三年里，我对自己的过去做过无数次总结和复盘，但是无论怎么假设最终的结果也会是一步步走到如今的这步田地。所以从我自身来讲，生活的信念并没有失去而是接受不了这巨大的落差所导致的情绪崩盘，换个说法就是为自己的年少无知买单。而对于精神的支撑，则是在全家人的帮扶之下让我一点点的找到了继续苟延残喘下去的理由，那就是虽然负债累累，但我还有一双两鬓斑白的父母等着我养老送终，还有一双儿女等着我抚养成人，还有一位不离不弃的妻子等着我白头偕老。这就是我经历了生死劫之后的精神支撑，也是我走出思想阴影的关键。我找到了新的奋斗目标，这一次不再自私自利地为自己而活，而是为了从没有放弃过我的家人。

其实在一开始准备迈出门去接受新生活的时候，老婆还是很担心我的精神状态的。因为她怕我还会和上次一样表面上有说有笑，背地里自寻短见。而当她听到我那句“死都不怕，还怕活着吗？”的话后，那颗悬着的心也落了地。从她挂着眼泪的脸颊上，时隔三年第一次看到发自内心的笑容。

我并没有着急找工作，而是先和所有的债主们进行坦诚的沟通。我需要获得他们的谅解和支持，当然我并不需要他们再一次对我慷慨解囊，而是向他们借时间。这个工作很麻烦，很多债主在看到我后就好像看到一只恶心的苍蝇一样想拍死我。但即使这样，从他们的眼神中我却能感受到对比于当初的咄咄逼人，现在的他们却柔和了很多，甚至有的债主对我双手作揖的说道:你可算缓过来了！谢天谢地！我知道虽然人家说的并不是我，而是放在我这里的钱。但是我也没心没肺的权当是恭维我了。和债主谈判的过程很头疼也很煎熬，因为我的底线是停息还本，这的确触动了他们的敏感神经。但是在我的坚持之下，经过了将近半年的周旋，最终还是成功地说服了他们。其实，我手里也是有王牌的。光脚的不怕穿鞋的，我这么做只是对得起自己的良心，如果不同意我的建议也许那些强硬的债主会血本无归。本着这个底线，大家还是友好地达成了共识。而我对他们的还款也不再停留在口头上，而是用实际行动去表示，不管以后我挣多挣少，每个月都会给债主们还债。

在搞定了这件事情之后，我把所有的心思都放在了挣钱上。其实连自己都没想到当我再一次放下所有的心理包袱后会有如此大的能量。在最开始的那一段时间里，每天上午下午去商场门口发传单，中午晚上去饭店打杂。虽然工资收入只能维持温饱，但比起之前的三年心里的确踏实多了。有了收入，有了希望，也就有了生活的信心。当然这其中我也有过过抵触情绪，因为有时候一些从前的老相识看到我后，虽然表面上还是客气两句，但是话里话外也不乏讥讽嘲笑的成分。可是对比于眼下的生活来讲，我只有改变自己，适应环境才能生活下去，死都不怕了，还在乎别人的眼光吗？

为了能提高收入，我辞去了发传单的活，转而在家门口的洗车场里玩了一个月的水。这段时光还是很快乐的，因为工作的缘故我接触到了很多“豪车”，这让我对以前的富贵生活又勾起了无数美好的回忆。到今非昔比，现在的我也只是说说而已了。

日子逐渐恢复了常态，老婆也在一家公司里找到了新的工作，夫妻二人的生活步入正轨。而当重新来过之后，老婆也漏出了她的“本来面目”，有时候稍有不顺心就会对我一通输出，毫不留情的数落一番。但是，我却从来不会还口半句，因为她是我的恩人。即使她气得拿菜刀劈了我也不为过分。

只要自己不放弃自己，生活也绝对不会放弃你。父亲的朋友也是我的一位债主再一次地向我伸出了援手，让我成了一名出租车司机。这是我人生的一个转折点，在我还是公司老板的时候遇到过很多锦上添花的朋友，而这位父亲的朋友却是我后半生雪中送炭的贵人。他让我从此以后有了一份固定而又稳定的收入，让我的生活有了更多的可能。而一份工作一做就是三年，这三年之中随着业务能力的步步加强，收入也节节攀高。虽然不能和以前日进斗金的日子同日而语，但是却比打零工要强得太多了。在2019年的时候，老丈人又以小舅子的名义购进了两台出租车，然后把经营权交给了我，从此我得收入又多了一笔。生活也在朋友和亲人的帮扶下越来越滋润。而我也时刻兑现着对债主的承诺，每个月都会或多或少地给他们打钱还债。

截止到20年年底之前，我得收入稳定在12000-13000之间，自己开着一辆出租车，外包了两辆，然后拉着一些小广告的业务。这笔收入已经完全超出了三年前的预想范围，我也没有想到曾经这么不可一世的自己能发生如此翻天覆地的变化。或许这就叫做生活吧。

21年年初，我又找到了两份新的工作，一份是头条创作者，一份是滴滴司机。这两份工作让我的收入再一次有了质的变化，虽然为了跑滴滴自己把所有的出租车都外包了出去，但是每个月9000的固定收入也成了我的低保。其实，头条创作者这个工作是纯属偶然的，一开始只是想有一个可以倾诉的地方，谁知道倾诉来倾诉去，到现在反而成了一项主业了。头条待我不薄，在这里就此机会感谢一下吧！之所以选择滴滴网约车也是因为想利用更多的时间去挣更多的钱。但是不得不说，在我生活的这个小城市，滴滴的确没有给我带来多高的收入，所以在今年8月份开始，我就把晚上的时间利用起来在一家棋牌室里找了份茶童的工作，也算是弥补一下滴滴的损失吧。

这就是我的故事，也是我这7年来从人生低谷一步步走过来的艰辛历程。虽然时至今日每个月都有将近2万的收入，但是不得不说真的太累了。可即便如此，我依然不会动摇自己的信心，我已经淡忘了从前的自己，虽然有时候也会羡慕富裕的生活，但这种羡慕更多的会转化成我前进的动力，让我不忘初心，好好生活。

其实到现在为止，对于我这个负债3000余万的人来讲，也只是从精神层面上涅槃重生，毕竟就现在我这个收入来说，还到死也是还不清的。但是这些问题其实也早已经不再我考虑范围之内了，我只想尽自己最大的努力去生活，即使到最后上天真的不再给我任何一次翻身上岸的机会，也不枉来这世上走一遭，上对得起父母，下对得起妻儿。至于那些债主，我会尽自己最大的努力去兑现诺言，做到这些，也就了无遗憾了。

下面，我就以自己的经历给同为负债人的您一些建议。

一、不要有太大的精神压力。要说没压力那是不可能的，但是您一定要看开点，负债这个事儿说大可大，说小可小。但如果拿负债和生命比起来，那就好像人在太阳面前那样微不足道了。而且如果您想翻身上岸，没有一个好的精神状态，怎么去应对未来的那些事儿呢？现在钱这么不好赚，绞尽脑汁地去琢磨如何挣钱才是正道。至于以前的那些事儿，逼着自己选择性遗忘，乐观一点，好好生活不好吗？

二、一定要有勇气面对您的债主。不要怕，更不要逃。没用，您现在的逃避只会拖延将来崛起的时间而已。在这里，我也把自己的经验告诉您，债主要的是钱而不是命。所以从这个角度来讲，债主也天天企盼着您赶紧缓上来，这样他的钱才会有着落。而且，您和您的债主心里都很清楚，利息其实并不重要，重要的是本金，只不过您二位谁也不愿意说破这个事实。人家债主不说有情可原，您一直逃避不去面对人家也不说对您有什么好处吗？事情都是沟通出来的，不沟通永远解不开这个死结。所以，还是鼓起勇气来直面债主，就好像您借钱时吹下的那些牛一样，怕啥？还能吃了你？

三、记住！别老是拿妻儿老小当挡箭牌。在您穷途末路时，不要老是说怕连累妻儿老小之类的话，你已经连累了。如果你像个懦夫一样继续逃避，继续茫然下去，那这一家子老小只会因为你的堕落而更加难过。我曾经回答过一些关于一走了之的问题，在这里再重复一遍。如果您真的为了一家老小的安危着想，那你就应该挺起胸膛来站在他们的前面为他们挡风遮雨，而不是选择解脱和逃亡。我是过来人，我有资格说这句话来教育你。

四、无论怎样，一定要好好活着。只有活着才有翻盘的希望，今天让你焦头烂额的事儿明天就是小事儿，后天就不叫事儿。即使你什么都不做就是这么没心没肺的活着，事情也会因为时间的流逝而淡化。所以，好好活着不亏心。只要命在，一切皆有可能。你若放弃自己，一切都将画上句号。至于上天入地的问题，我觉得自暴自弃的你应该是见阎王而不是见玉皇大帝。

五、别懒，你现在没有懒的资格。我之所以把自己的工作和收入都写出来就是想和您说说，我现在干的这些工作，您能干吗？饭店打杂、发传单、开出租、跑滴滴、做茶童、写头条、拉广告，这些最基层的工作不需要您有多高的学历，多大的能力吧，不过是多付出点体力而已。哦对了！也许您还顾及一下面子问题，我这个负债3000万的大老板都不要脸了，您还顾及什么？出来挣钱，不丢人。钱挣到手了，您的心扉也慢慢地敞开了。

写在最后：负债的生活不容易，不仅要面对外人的逼迫和追讨，还要面对自己内心的自责与愧疚。但是，既然已经木已成舟，就放下所有的纠结和犹豫吧，摆在你面前的只有两条路，颓废茫然亦或奋勇图强。我相信每一位负债者都有着不可小觑的能量，因为曾经的自己就是这么过来的。对比之下，您的负债有我多吗？我都能看淡一切地走出来积极地面对生活，您为什么就不能呢？试着鼓起勇气勇敢地面对这一切吧，当你做好重出江湖的准备之后，上岸也只剩下时间长短而已了。

最后用一句当下流行的话再来激励您一下：乾坤未定！你我皆黑驴（马！先把自己定义成吃苦耐劳的驴，等有一天涅槃之时，您就是那匹黑马！）

本人‬在2014的时候负债‬超‬300W‬，没日没夜‬的‬打拼‬3年多才‬还‬清‬债务得以上岸！

那时候‬真的‬很惨‬，房子车子都‬抵债‬后‬还负债‬300多万‬，接着‬就是‬离婚。‬至于为什么会负债，我曾不止一次说过，在此就不必多说。重点说一下我是如何上岸的，希望可以给负债的朋友一些启发。

一、更换圈子，停止内耗，

二、面对债务，强制上岸，

三、确定方向，立刻行动，

下面我对以上三点进行详细说明。

1⃣️更换‬圈子‬，停止‬内耗‬

人负债累累‬的‬时候心态‬往往是崩溃‬的‬，特别‬想‬要‬被‬安慰和‬鼓励‬‬，甚至‬渴望‬有人‬能‬主动‬伸出‬援手，这都是‬正常‬的心理‬，不可耻‬！

但是，渴望归渴望，现实往往比较残酷。很多负债的人不仅得不到来自周围的安慰和鼓励，往往还会遭遇到他们的否则和打击，包括来自另一半的抱怨和撕掰。负债人在这种无力感下很容易形成内耗，从而失去信心和行动力。

因此，我在面对另一半的抱怨和责怪，毫不犹豫的选择了离婚。既然已经不能成为共进退的革命战友，那咱就不要去相互拖累和折磨！

有的人可能会说，离婚会苦了孩子！我已经混成这个鸟样了，不敢果断去拼，还谈什么幸福和未来？

如果是父母一直否定和打击我们，同样要坚决离开他们。因为你守在他们身边也是于事无补，有害无益，关键时刻解决问题都是需要钱，你守着有啥用？

所以，负债想要翻身，首先需要脱离‬原生圈‬形成‬的‬内耗！

2⃣️面对‬债务‬强制上岸‬

负债之后拆东墙补西墙只会让你的负债越来越多，只会让你压力越来越大。

所以我们要敢于大胆去协商，能协商则协商，不能协商那就停本停息全面逾期。该面对催收就面对催收，征信坏了就坏了。我‬当时‬就是‬主动‬去‬协商‬，协商‬不成‬我‬自己‬先‬强制‬上岸‬！

记住，有钱以后都能协商还款，有钱征信也能修复。你被人一吓就到处拆东墙补西墙，只会让你这辈子都无法翻身！

有的人可能会说，我怕催收爆通讯录，那样很丢人。卧槽……，我只能说这种人活该特么的被人逼死！尼特么都混成这个鸟样了，你还有什么脸？

你特么要是靠脸面就能赚钱，还会混成这个B样吗？所以，赶紧醒醒吧！

原来的圈子咱之所以要丢掉就是为了不被他们影响心情。你在那个所谓怕丢人的圈子里已经没有多少生存空间了，你还死死地抓住那个圈子干嘛？

换句话说，那个圈子已经不属于你，也不适合你，否则你不至于在里面越混越差！所以‬，别再自欺欺人‬了，认清‬自己是个什么货色比‬认清‬别人‬更重要‬！‬

3⃣️确定方向立刻行动

当我狠心放弃原来的圈子以后，立刻开始进入地摊儿市场，因为我要先完成月入过万的小目标。

而且在这里谁也不认识谁，也就不存在什么丢脸不丢脸。在地摊儿市场里，人家看到的则是我的勤劳和努力，人家给我的是称赞和鼓励！

我当时是利用自己的掌握的信息和经验去摆地摊儿卖衣服。当然，在采购渠道，选品，包括选址和销售策略上，每个人肯定都有自己的些方法。

我在地摊儿市场发现信息差以后，从零售干到了批发，八个月时间里积累了30万。在遇到了另外一个机会的时候我果断转行投入了进去，在两年多的时间里我把债务都还清了。

因为这个行业基本是日夜颠倒，而且也不适合长期从事，所以我在还清债务以后马上抽身而退，回归到正常的生活状态中。

其实，一个人负债并不可怕，可怕的是陷于旧情还不敢挥刀斩断，最终在内耗中否则自己放弃了自己。

一个人在负债以后，要明白一个道理：不管是友情爱情还是亲情，都是属于锦上添花的东西，需要金钱来维护才能更加增色。缺乏金钱滋润的友情，爱情和亲情都会黯然失色至有名无实！

在你抓不住这些东西的时候，你一定果断放手。苦苦的哀求和死死的抓住不放，那只能证明你的懦弱和无能。