乳腺癌高危人群，怎样预防？

乳腺癌的预防方法包括以下几点：

1. 定期进行乳腺自检和体检。建议女性每年定期进行乳房检查，以及40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线摄影和超声检查。

2. 均衡饮食，减少高脂肪、高胆固醇、高热量、高糖分的食物摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，并适当增加食用豆制品、鱼类和禽肉等富含蛋白质的食物。

3. 健康生活方式，如戒烟限酒、保持正常体重、适当运动等。

4. 避免激素替代治疗（HRT）或口服避孕药的长期使用。

5. 调节情绪，减少压力，保持心情愉悦。

6. 了解自己的家族史，如果有家族中存在乳腺癌的病例，应及早进行相关检查。

需要注意的是，以上措施并不能完全避免乳腺癌的发生，但可以降低患病的风险。

乳腺癌术后饮食

乳腺癌手术创伤相比胃肠、肝胆手术要小的多，一般情况下在全麻术后6小时，患者完全清醒，无恶心、呕吐，可以尝试流质饮食。但是，手术对身体是由有创伤，包括精神创伤和身体创伤。因此，乳腺癌术后饮食需要以补充患者手术消耗的体力，增强身体免疫力，加速手术切口愈合为主，同时注意降低乳腺癌复发风险。乳腺癌术后饮食建议如下：

1）清淡饮食，患者术后麻醉药物代谢不完全，异味食物可能加重恶心、呕吐等不良反应；

2）高蛋白饮食，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡汤，高蛋白食物有利于手术切口愈合；

3）高维生素饮食，如胡萝卜、苹果、芦笋、橙子、绿色蔬菜等，维生素能够增强机体免疫力，加速身体康复。

4）高热量食物，如大米、小米、谷类等，含淀粉高，易消化，术后食用快速恢复身体的消耗，补充能量。

5）养气补血类食物，如大枣、肝、枸杞等，有利身体康复，手术切口愈合。

乳腺癌多内体内雌激素代谢紊乱所致，不建议的饮食如下：

1）辛辣食物，如辣椒、大蒜，能刺激机体分泌雌激素，不利于恢复。

2）含雌激素类食物，如蜂王浆、燕窝、蜂蜜等，本身含有激素，影响恢复。

3）高脂食物，如炸鸡、烤肉等，油腻高脂肪食物影响身体恢复。

乳腺癌手术后要清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，术后要按时作息，保持心情舒畅，适当早期上肢功能锻炼，按照护士的指导，正确锻炼。

各位友友晚上好！说起癌字已经伤心欲绝N多次[流泪]，以前自己身体棒棒的，从来不感冒的我，吃啥吃的饱饱的，也不挑食为啥癌字偏偏看上了我。

自己得乳腺癌已经25个月了，回想起很多点点滴滴，以前老生闷气，不爱与别人说话，还有因为很多事情宁愿自己爱委屈